karppaus.infon arkistoitu foorumi

Erittäin hyvät kirjoitukset tuolla blogissa. Tässä täällä jo joskus aiemminkin kiertänyt ohjelma, aiheena vesipaasto ja sen moninaiset terveyshyödyt. Itse en vieläkään ole kokeillut mutta kovasti olis mieliala, että vielä tämän kesän aikana kokeilenkin...

https://www.youtube.com/watch?v=XuRKlu15qFE

Paastosin yhdeksänkymmentä luvun loppupuolella 40 päivää.
Tein mehulingolla juuresmehuja ja join lämmintä vettä.
Energinen, suorastaan euforinen fiilis.
Paino -12kg.

Joka tosin hiipi viidessä vuodessa takaisin

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

Miten tuulimumma aloitit paaston? Jotain erityistoimenpiteitä, suolihuuhtelua tms? Ja miten lopetit? Tuo 40 pv tuntuu äkkiseltään pitkältä ajalta, mutta siitä tuossa aiemmin linkkaamassani videopätkässäkin taitaa olla mainintoja, että se on vielä ihan turvallinen ja terveellinen aika. Ihan tosi paljon tää jostain syystä kiehtoo...minkälainen muuten sulla oli tuon 40 pv:n ajan muu elämän rytmi? Olitko työssä, vai lomilla tms? Miten vaikutti nukkumiseen ja toisaalta muuhun jaksamiseen päiväsaikaan, menikö ns.päivärytmi?

Alotin paaston lasillisella vettä, siltä istumalta.
Ihmettelen usein, miksi asioista tehdään mutkikkaita ja kummallisia.
Kun on paastolla niin on
En ollut lukenut yhtään paastokirjaa enkä edes kuullut mistään suolihuuhteluista.
Kahvin lopettamispäänsärky tuli kolmantena päivänä, mutta kahvitipalla lähti.
Nälkäkin loppui kolmantena päivänä ja muulle porukalle oli helppo kokata.
Olin jo silloin työkyvyttömyyseläkkeellä.
Virtaa riitti vaikka muille jakaa.

Lopetuskaan ei ollut oikeaoppinen:
Kahvi ja viineri ynnä illalla mustunut grillimakkara

Glaubersuolalla myöhempinä kertoina aloitin vaan en noin pitkää rupeemaa ole pitänyt.

Ei vaikuttanut haitallisesti mihinkään elämänrytmiin!

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

Paastoamisesta sen verran, että oikella nestepaastolla olen aikoinaan (siis 20-kympin huitteilla) ollut useammankin kerran, pisimmillään rapiat 10pv. Kaikki ns.proseduurit on tehty: glauber ja suolihuuhtelut etc. - ja olen voinut paremmin kuin koskaan. Ainoa, mitä oikeasti teki mieli silloin, oli tädin leipoma ruisleipä ja sen kanssa kimpale voita.
Karppiaikoina en ole ollut kuin soturi - ja sekin sopii minulle! Mun kohdalla kyse ei ollut niinkään laihtumisesta, vaan siitä, että syö tai on syömättä tovin ja kattelee sitten, miltä elämä näyttää. Ja voi pojat: kyllä elämä näyttää hienolta, kun pikkuhiljaa palailee taas ruokien pariin.
Tämä on yritys ynnätä omia kokemuksiani paastoamisen etc. suhteen, tarkoituksenani oli sanoa vanhan latinistin tavoin " Quod licet Iovi, non licet bovi"...! Vapaa suomennos lienee "Mikä sopii Jupiterille ei sovi (ainakaan välttämättä) härälle" = kukin taaplaa tyylillään.

_________________
Tuli tuoksuu hyvältä... ja makuasioista voi kiistellä.

Huh luin vihdoin koko ketjun lapi! Mielenkiintoinen teema. Kiitos kaikille tutkimustiedoista Jne. Oon nyt viikon alusta aloittanut tietoiset 16h paastot, eli syon paivan kaksi ateriaa 8h sisalla, yleensa lounas ja paivallinen. Vuosia sitten oon kokeillut pidempia paastoja mutta ne ei sopineet. Olo on ihanan kevyt kun tassa on nakojaan tullut ajattelematta naposteltua aika lailla viime kuukausien aikana, nyt laitan itseni ruotuun taas. Eika tunnu vaikealta ollenkaan, kunnon ruokaa tulee nautittua.
Se mietityttaa tossa joku mainitsi aiemmin etta kahvi/ kerma/oljy keskeyttaisi paaston, onkohan siita jollain enempi tietoa/mielipiteita? Oon nyt jattanyt aamukahvin valista, kun usein ei ole aikaakaan, mutta kiinnostais tietaa

Minusta tuo 16 h paasto normalisoi hormoonitoimintaa eli kun inskat ovat alhaalla on rasvanpoltto mahdollista, itse syön kaksi ateriaa päivässä, mutta niiden lisäksi aamulla lchf kahvin (kahvia, voita, kookosöljyä) kahvista tulee joku hiilari mutta ei niin paljoa että nostaisi inskoja ainakaan minulla, vaan rasvanpoltto jatkuu. Kermakahvi taas keskeyttää rasvanpolton eli muuten juon mustaa kahvia. Mutta en kutsu omaa ruokavaliotani paastoksi koska kaloreita tuossa aamiaisessa on ihan reilusti, mutta tulos paastoon verrattavissa.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

_________________
Kaikenlaista pohdintaa terveys/sairausriskeistä....

SANIN LUUPPI

Esitin tämän kysymyksen jo 'vuoden huonoin dieetti' -ketjussa, mutta paremmin tämä tänne kuuluu. Tämä tapaus ei tullut mieleeni aiemmin kun aiheesta keskusteltiin, mutta olennainen on kuitenkin:

Miksi eräs tuttuni menetti kilokaupalla lihasmassaa paastottuaan takavuosina ihan siihen klassiseen yrttiteetä, vettä ja lasi vihannesmehua päivässä-malliin? Taisi olla aika pitkä paasto, kuukausi tai oliko puolitoista. (Tai jopa pidempi, en nyt muista tarkkaan kuinka pitkä)

Kiroili vielä jälkikäteen, että kun hitsit niiden lihasten rakentamiseen oli mennyt rahaa aikoinaan punttisalin ja proteiinijauheiden & kananmunien muodossa...
Ja ruokavalio ennen sekä jälkeen paaston oli fisu-ovo-vege, itse kalastetulla järvikalalla, kun tuolloin asui suvun mökillä työttömänä ollessaan. Läskiä ei miehellä ollut ennen paastoakaan, on luonnostaan semmoinen vähärasvainen, vaan paaston tarkoitus oli kaikenlainen puhdistuminen, henkistyminen jne.

Onkos vaan niin että kaikilta ei pitkä paasto onnistu ilman että ruvetaan syömään lihaksia?
Ehkä eroja siinä kasvuhormonin eritykesn lisääntymisessä, jonka pitäisi estää lihasmassan häviämistä?
Eroja mitokondrioiden toiminnassa?

Semmoinen myös tulee mieleen, että tämä kaveri on luonnostaan aika korkea ruumiinlämmöltään - kivaa seuraa hyttysmetsässä sen vuoksi, koska ne verenimijät ovat sen vuoksi enemmän hänen kimpussaan. Että onkohan sillä vaikutusta?

_________________
Lipidaari, laktovoori, lähiruoka

Jos kerron tekeväni jotain itse, se ei tarkoita että suosittelen muita tekemään samoin.
Kaikki sanottava sanottu tismalleen kuten tarkoitan, tulkinnat & rivienväliinluvut täysin omalla vastuulla.

Liikunta/lihaskuntoharjoittelu estää lihaskatoa paaston/miinuskaloridieetin aikana.

Paikallaan ei kaveri maannut, vaan esimerkiksi joogasi joka päivä ja muutenkin mökillä asuessa sitä liikuntaa tulee väkisinkin vaikka siellä ne modernit mukavuudet onkin. Silti lihaksia hävisi kilokaupalla.

Voisiko olla niin, että pitäisi olla sitä ekstraa rasvaa poltettavaksi paaston aikana, tai muuten niitä lihaksia lähtee? Kaverillani taisi olla rasvaprosentti valmiiksi jo aika alhaalla, kun se paaston syykin oli ihan muu kuin laihdutus.

_________________
Lipidaari, laktovoori, lähiruoka

Jos kerron tekeväni jotain itse, se ei tarkoita että suosittelen muita tekemään samoin.
Kaikki sanottava sanottu tismalleen kuten tarkoitan, tulkinnat & rivienväliinluvut täysin omalla vastuulla.

Eikös tuossa ole vastaus, rasvaa tarvitsee keho, ja kolesterolia? Mitokondriot ja soluseinämät ja vitamiinihormonitoiminnot?

lis. Ihmiskeho on sopeutuvainen, mutta peruselementit on saatava?
Back to the basics, siksi postasin näinkin yleisluontoisen.

_________________
äh

_________________
Kaikenlaista pohdintaa terveys/sairausriskeistä....

SANIN LUUPPI

Eli pitkää paastoa ei siis voi suositella ihan kelle vaan, vaan on nimenomaan oltava omaa rasvavarastoa riittävästi. Ja naisilla jos se rasvavaranto laskee alle tietyn tason, menevät ne hormonit sekaisin, eli varovainen pitää olla.

_________________
Lipidaari, laktovoori, lähiruoka

Jos kerron tekeväni jotain itse, se ei tarkoita että suosittelen muita tekemään samoin.
Kaikki sanottava sanottu tismalleen kuten tarkoitan, tulkinnat & rivienväliinluvut täysin omalla vastuulla.

Kun en nyt jaksa kaivella linkkejä moisiin tai niitä lueskella, niin onko kuten edellisessä viestissäni totesin: Pitkä paasto sopii vain jos on sitä rasvavarantoa?

_________________
Lipidaari, laktovoori, lähiruoka

Jos kerron tekeväni jotain itse, se ei tarkoita että suosittelen muita tekemään samoin.
Kaikki sanottava sanottu tismalleen kuten tarkoitan, tulkinnat & rivienväliinluvut täysin omalla vastuulla.

Muistaisin lukeneeni, että naisilla ei rasvaprosentin olisi suotavaa mennä hirveästi alle 20, että hormonitoiminta ei sekoitu. Aivan ehdoton minimi on 10-13 %.

Tuo 20 % kuulostaa siinäkin mielessä loogiselta, että tytöillä ei kuukautiset ala, jos rasvaprosentti ei ole yli 16.

Lähdettä ei näille kummallekkaan nyt ole (paitsi tuo 10-13 % löytyy Wikipediasta), mutta näin muistan asiasta lukeneeni ihan asiallisista lähteistä.

_________________
"Experience is not what happens to you; it's what you do with what happens to you." - Aldous Huxley

Pölinöitä vol. 4 ja palstaunelmia

Oulaliina jolkottelee kohti puolikasta

Tuo 4% on tasan tarkkaan käsittämätön luku suosituksessaan.
Se olisi todella ajattelematon väite jopa hyväkuntoisille, terveille miehille
... ja kaukana kaikesta homo sapiens -normaalista.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

_________________
Kaikenlaista pohdintaa terveys/sairausriskeistä....

SANIN LUUPPI