Tulkitsin elsin lauseen yleisellä tasolla, kun laittoi, että monen kannattaisi kokeilla, mutta pitää kokeilla varovasti, kun ei kaikille sovi
| karppaus.infon arkistoitu foorumi http://karppi.ninja/forum/ |
|
| Laihduttaminen paaston avulla http://karppi.ninja/forum/viewtopic.php?f=14&t=62173 |
Sivu 1/14 |
| Julkaisija: | san martino [ 2012-05-19 09:06:12 ] |
| Viestin otsikko: | Laihduttaminen paaston avulla |
"Yleinen hyväksytty totuus on, että rasvainen ruoka lihottaa ja meidän olisi syötävä säännöllisesti koko valveilla olevan aikamme" sanoo Salk Instituutin tutkija Satchidananda Panda. Tuore hiiritutkimus todistaa kuitenkin toista..... Hiiret, jotka saivat rasvaista ruokaa(60% rasvaa) taukoamatta 24 tuntia vuorokaudessa lihoivat, mutta toinen hiiriryhmä, joka sai saman rasvaisen kalorimäärän 8 tunnin aikana ja paastosi 16 tuntia, laihtui... Salk study may offer drug-free intervention to prevent obesity and diabetes VHH ei ole hullumpi vaihtoehto, jos tämä pitää paikkansa myös ihmisillä... Salk-Instituutti ei ole mikä tahansa tutkimuslaitos..sen perustaja tri Jonas Salk kehitti 1950-luvulla poliorokotteen .............................................................................................. "Palaan todennäköisesti asiaan tunnempana, kun saan enemmän täsmällistä tietoa taustalla toimivasta säätelymekanismista. Sellaiseen mekanismiin uskon ja olen uskonut pitkään. Säätely tapahtunee kahden keskeisen säätelijän (insuliini - glukagoni) toimintoja ohjaamalla" kommentoi tri Timo Kuusela eilen tutkimusta blogissaan.... |
|
| Julkaisija: | jojoko [ 2012-05-19 11:18:12 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Laihdutuminen paaston avulla... |
Mielenkiintoista. Odottaa innolla, että tää tehdään ihmisillä. |
|
| Julkaisija: | mlv [ 2012-05-19 12:28:44 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Laihdutuminen paaston avulla... |
No onhan meitä pätkäilijöitä aika monta täällä foorumillakin, karppaukseenhan ei oikein myöskään välipalat kuulu. Mutta eihän meitä lasketa kun ollaan vain yksittäistapauksia ja kaikkihan on jo tutkittu. |
|
| Julkaisija: | Greda Carpo [ 2012-05-19 16:25:12 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Laihdutuminen paaston avulla... |
Ilmeisesti kannattais alkaa kiinnittää huomiota tuohon ateriarytmiin. Ollaan vähän lipsuttu siinä ja seuraukset on olleet huonot. Tää uutinen auttaa ruotuun palaamisessa. |
|
| Julkaisija: | Voikku [ 2012-05-19 16:54:18 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Laihdutuminen paaston avulla... |
Konnasintti kirjoitti: kiinnittää huomiota tuohon ateriarytmiin Mulla toimii tämä ja jokaisen aterian tasapainoinen koostumus.Itselläni on vain iltaruuassa vähän enemmän hiilihydraatteja koska se auttaa parempaan uneen.Silloinkin kuitenkin vielä "hyvässä suhteessa" rasvaan ja proteiiniin nähden.Iltaruuan ja aamiaisen väliin tulee helpostikin 12 tuntia ja monesti ylikin.Ja aamiainen maistuu,jopa minulle joka aiemmin en koskaan saanut syötyä mitään ennen puolta päivää.
|
|
| Julkaisija: | san martino [ 2012-05-20 08:38:40 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Laihdutuminen paaston avulla... |
Voikku kirjoitti: Konnasintti kirjoitti: kiinnittää huomiota tuohon ateriarytmiin Mulla toimii tämä ja jokaisen aterian tasapainoinen koostumus.Itselläni on vain iltaruuassa vähän enemmän hiilihydraatteja koska se auttaa parempaan uneen.Silloinkin kuitenkin vielä "hyvässä suhteessa" rasvaan ja proteiiniin nähden.Iltaruuan ja aamiaisen väliin tulee helpostikin 12 tuntia ja monesti ylikin.Ja aamiainen maistuu,jopa minulle joka aiemmin en koskaan saanut syötyä mitään ennen puolta päivää.Itse olen kokeillut seuraavaa päivärytmiä: runsasrasvainen aamiainen ja tukeva lounas, joiden väli 6 tuntia. Lounaan ja seuraavan aamiaisen väli 18 tuntia. Sopii minulle... |
|
| Julkaisija: | els [ 2012-05-20 08:45:48 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Laihdutuminen paaston avulla... |
^^ Oletkos vilkaissut karppilan pätkäpaasto-osiota? Siellä on alussa suomennettu Eadesin pätkä tutkimustuloksiakin erilaisista paastoista (hiirillä ja ihmisillä). Muutaman vuoden kollektiivisten kokeilujen jälkeen (meillä eli tuossa karppiosiossa suomeksi; ja lontooksi Eadesin blogin paastojutun ja sen seurannan kommenteissa) näyttää siltä, että on niitä joille monen tunnin paasto sopii todella hyvin (vaikkapa sinä ja minä, monen muun muassa), ja sitten on niitä jotka saavat paastolla vain vauhtia mm syömishäiriöihin ja joutuvat sen jälkeen korjaamaan tilannetta vuosia perästäpäin. Eli kokeilla kannattaa, monenkin. Mutta varovasti. Pätkäpaasto tai 18h paasto EIVÄT sovi kaikille. Sen sijaan aterioiden ryhmitys kahteen tai kolmeen (a la Heikkilä ja moni muu karppilääkäri) ja ehdoton ruoattomuus niiden välillä tuntuu olevan aika turvallista useimmille. Eikä sekään näytä sopivan ihan kaikille. |
|
| Julkaisija: | san martino [ 2012-05-20 09:42:36 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Laihdutuminen paaston avulla... |
els kirjoitti: Eli kokeilla kannattaa, monenkin. Mutta varovasti. Pätkäpaasto tai 18h paasto EIVÄT sovi kaikille. Olenko väittänyt, että 18 tunnin paasto sopii kaikille? Luitko kirjoitukseni? |
|
| Julkaisija: | bless86 [ 2012-05-20 09:54:38 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Laihdutuminen paaston avulla... |
Tulkitsin elsin lauseen yleisellä tasolla, kun laittoi, että monen kannattaisi kokeilla, mutta pitää kokeilla varovasti, kun ei kaikille sovi
|
|
| Julkaisija: | els [ 2012-05-20 10:32:18 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Laihdutuminen paaston avulla... |
Yleisesti tuon tarkoitinkin, ja siksi jatkoin linkeillä sekä vanhempiin tutkimuksiin että ihmiskokeisiin, joita siis ON tehty. Mutta luin sekä san martinon kirjoituksen että jo aiemmin Salkin jutun (jonka hän ehkä Timo-tohtorin kautta löysi?). kun paastoa koskevat kirjoitukset jäivät tuon 2007 karppilassa olleen boomin jälkeen vähän niinkuin omaan periskooppiin. Hyvä että tulee lisää tietoa, mutta ihan uudenuutukainen juttu tämä(kään) ei ole, sen enempää ihmiskokeina kuin kliinisinäkään. Enkä voi sille mitään, että täsmägeenimuunnellut jyrsijät ynnä maininta "lihottavasta rasvaisesta ruoasta" kuullostavat näihin korviin herkästi vähän bulvaanihommilta. Vaikka sinänsä paasto mielenkiintoinen tutkittava onkin
|
|
| Julkaisija: | san martino [ 2012-05-20 12:27:14 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Laihdutuminen paaston avulla... |
els kirjoitti: Mutta luin sekä san martinon kirjoituksen että jo aiemmin Salkin jutun (jonka hän ehkä Timo-tohtorin kautta löysi?). kun paastoa koskevat kirjoitukset jäivät tuon 2007 karppilassa olleen boomin jälkeen vähän niinkuin omaan periskooppiin. Hyvä että tulee lisää tietoa, mutta ihan uudenuutukainen juttu tämä(kään) ei ole, sen enempää ihmiskokeina kuin kliinisinäkään. Mitä nyt tarkoitat? Olenko väittänyt, että paasto olisi joku uusi juttu? Mitä väliä sillä on, mitä täällä on aikaisemmin kirjoitettu aiheesta? Ja jos on, olisit linkittänyt ne tänne perään ja sillä siisti.... Salk-lehdistötiedote julkaistiin toissa päivänä..kai siitä saa kirjoittaa täällä? |
|
| Julkaisija: | els [ 2012-05-20 12:32:19 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Laihduttaminen paaston avulla |
Tietysti saa, ja paastosta muutenkin Syömisten ja ei-syömisten selkeä erottelu on yksi niistä syistä, joiden takia karppaus toimii niin monelle niin hyvin. Jopa "lihottavaksi tiedetyllä rasvadieetillä", kuten Salk niin kauniisti asian ilmaisee. |
|
| Julkaisija: | san martino [ 2012-05-20 12:39:18 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Laihduttaminen paaston avulla |
els kirjoitti: Tietysti saa, ja paastosta muutenkin Syömisten ja ei-syömisten selkeä erottelu on yksi niistä syistä, joiden takia karppaus toimii niin monelle niin hyvin. Jopa "lihottavaksi tiedetyllä rasvadieetillä", kuten Salk niin kauniisti asian ilmaisee. Pistin otsikoksi raflaavasti "Laihduttaminen paaston avulla", mutta kyllä siellä havaittiin muutakin, jos todella luit alkuperäisen jutun? |
|
| Julkaisija: | jojoko [ 2012-05-20 14:25:45 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Laihduttaminen paaston avulla |
Joku on nyt huonolla tuulella. Ottakaa iisisti, myrkynvihreät lasit pois päästä! |
|
| Julkaisija: | san martino [ 2012-05-20 20:30:08 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Laihduttaminen paaston avulla |
san martino kirjoitti: els kirjoitti: Tietysti saa, ja paastosta muutenkin Syömisten ja ei-syömisten selkeä erottelu on yksi niistä syistä, joiden takia karppaus toimii niin monelle niin hyvin. Jopa "lihottavaksi tiedetyllä rasvadieetillä", kuten Salk niin kauniisti asian ilmaisee. Pistin otsikoksi raflaavasti "Laihduttaminen paaston avulla", mutta kyllä siellä havaittiin muutakin, jos todella luit alkuperäisen jutun? Lehdistötiedotteessa sanottiin: Panda's team fed two sets of mice, which shared the same genes, gender and age, a diet comprising 60 percent of its calories from fat (like eating potato chips and ice-cream for all your meals). Siis rasvan laadulle ei tuntunut olevan merkitystä lopputulokseen. Hiirille syötettiin rasvaista(60%) roskaruokaa tyyppiä ranskalaisia ja jäätelöä.... Vuorokaudet läpeensä syönneellä ryhmällä havaittiin runsaan 3 kuukauden kuluttua kolesteroli -ja sokeriarvojen kohoamista,maksan rasvoittumista ja huonompaa kehon motoriikkaa. Toisella ryhmällä, joka sai saman annoksen 8 tunnin rajoitettuna aikana, ei havaittu metabolisia muutoksia.... Eikä tämän tiedon lukemiseen tarvita minkään värisiä laseja, paitsi jos sattuu olemaan puolisokea.... |
|
| Julkaisija: | jojoko [ 2012-05-20 20:50:02 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Laihduttaminen paaston avulla |
Lainaa: Eikä tämän tiedon lukemiseen tarvita minkään värisiä laseja, paitsi jos sattuu olemaan puolisokea.... Olen väärinymmärretty. 
|
|
| Julkaisija: | san martino [ 2012-05-20 21:52:58 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Laihduttaminen paaston avulla |
san martino kirjoitti: "Yleinen hyväksytty totuus on, että rasvainen ruoka lihottaa ja meidän olisi syötävä säännöllisesti koko valveilla olevan aikamme" sanoo Salk Instituutin tutkija Satchidananda Panda. Tuore hiiritutkimus todistaa kuitenkin toista..... Hiiret, jotka saivat rasvaista ruokaa(60% rasvaa) taukoamatta 24 tuntia vuorokaudessa lihoivat, mutta toinen hiiriryhmä, joka sai saman rasvaisen kalorimäärän 8 tunnin aikana ja paastosi 16 tuntia, laihtui... Salk study may offer drug-free intervention to prevent obesity and diabetes VHH ei ole hullumpi vaihtoehto, jos tämä pitää paikkansa myös ihmisillä... Salk-Instituutti ei ole mikä tahansa tutkimuslaitos..sen perustaja tri Jonas Salk kehitti 1950-luvulla poliorokotteen .............................................................................................. "Palaan todennäköisesti asiaan tunnempana, kun saan enemmän täsmällistä tietoa taustalla toimivasta säätelymekanismista. Sellaiseen mekanismiin uskon ja olen uskonut pitkään. Säätely tapahtunee kahden keskeisen säätelijän (insuliini - glukagoni) toimintoja ohjaamalla" kommentoi tri Timo Kuusela eilen tutkimusta blogissaan.... Helsingin Sanomat: Yöpaasto voi laihduttaa |
|
| Julkaisija: | san martino [ 2012-05-21 11:48:16 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Laihduttaminen paaston avulla |
san martino kirjoitti: san martino kirjoitti: "Yleinen hyväksytty totuus on, että rasvainen ruoka lihottaa ja meidän olisi syötävä säännöllisesti koko valveilla olevan aikamme" sanoo Salk Instituutin tutkija Satchidananda Panda. Tuore hiiritutkimus todistaa kuitenkin toista..... Helsingin Sanomat: Yöpaasto voi laihduttaa Meneekö kolesteroliteoria uusiksi? Eikö rasvan laadulla olekkaan merkitystä laihtumisessa? Helsingin Sanomien artikkelin kertomaa: "Olemme saaneet tuloksen, joka on yksinkertainen vaihtoehto kaloreiden laskemiselle", kalifornialaisen Salk-instituutin biologi Satchidananda Panda sanoo The Los Angeles Timesille. Hän johti tutkimusta, joka julkaistiin viime viikolla verkossa Cell Metabolism -tiedelehdessä. Tutkijoiden aineistona olivat hiiret. Ne jaettiin ryhmiin joilla oli erilainen ruokajärjestys ja rytmi. Kahdessa ryhmässä hiiret saivat energiapitoista ja rasvaista ruokaa. Erona oli, että toinen ryhmä sai syödä kaikkina vuorokaudenaikoina. Toinen ryhmä sai ruokaa vain kahdeksan tunnin ajan vuorokaudessa. Ryhmien välinen ero oli tutkijoiden mukaan "ilmiömäinen". Hiiret, jotka pakotettiin 16 tunnin syömättömyyteen joka vuorokausi, olivat lähes yhtä hoikkia kuin vertailuryhmän normaalia hiirtenruokaa syövät eläimet. Vastaavasti kellon ympäri rasvaista ruokaa massuttaneet hiiret lihoivat, vaikka niiden sama energia- ja rasvamäärä oli täsmälleen sama kuin hiirillä, jotka olivat kuivin suin 16 tuntia vuorokaudessa. Alituiseen napostelevat hiiret kärsivät muistakin ongelmista. Niiden veren kolesteroli- ja sokeriarvot nousivat, ne sairastuivat rasvamaksaan ja muihin aineenvaihdunnan häiriöihin. |
|
| Julkaisija: | els [ 2012-05-21 11:51:35 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Laihduttaminen paaston avulla |
Hei, oletko nähnyt tätä tutkimusta, ihmisillä; lehti AJCN ja vuosi 2007? Samoilla ihmisillä testattiin yhtä tai kolmea ateriaa päivässä ja mitattiin kaikenlaista, ja huomattiin että ruokailukertojen määrä muuttaa varsin montaa asiaa ihmisessä. Eivätkä ne ihmiset tässäkään tapauksessa mitään karppia syöneet artikkelilinkki: http://www.ajcn.org/content/85/4/981.full Eadesin juttu (ja paluu asiaan eli pätkäpaastoon oliko se puolentoista vuoden jälkeen) löytyvät puolestaan täältä. Siellä selitetään tai mietitään minusta mukavasti myös sitä, miksi pätkittely ruoassa auttaa kropan hyvinvoinnissa, yllättävän paljon jopa sen ruoan laadusta riippumatta. suomennettua blogia yms viewtopic.php?p=289613#p289613 |
|
| Julkaisija: | jojoko [ 2012-05-21 11:57:20 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Laihduttaminen paaston avulla |
Tää on kyl niin mielenkiintoista. Harmi, ettei mulla nyt oikeesti ole energiaa käydä läpi noita linkkejä. Mä jollain tasolla pätkäpaastoan, mut ei se ole mua laihduttanut.  Todistaako tää vaan sen, että mä en ole laboratoriohiiri? 
|
|
| Sivu 1/14 | Kaikki ajat ovat UTC+02:00 |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited https://www.phpbb.com/ |
|