Ruotsalaisessa väitöskirjatutkimuksessa verrattiin hieman vesitettyä (liha oli laihaa - kivikauden mies kylläkin preferoi ruhon rasvaisia osia) paleoruokavaliota ja pohjoismaisten ravitsemussuositusten (niiden, joita Mikael ja Ursula ovat olleet sorvaamassa) mukaista ruokavaliota ylipainoisilla postmenopausaalisilla naisilla. Kummallakaan ryhmällä ei ollut kalorirajoitusta.
Paleoryhmässä paino putosi enemmän, inflammaatio väheni enemmän ja sydäntaudin ja diabeteksen riskitekijät paranivat enemmän. Paleokarppaus siis voitti pohjoismaisen virallisterveellisen menen tullen ja vielä palatesakin. Tutkimus kesti kaksi vuotta.
MedicalExress: Paleolithic diet healthier for overweight women
Lainaa:
The results show that both groups lost weight. The women who had kept to a Paleo Diet on average dropped from 87 to 78 kilos, compared with a drop from 86 to 80 kilos for the group that followed the Nordic Nutrition Recommendations. The weight loss in both dietary groups also contributed to reduced inflammation in both fat tissue and in the circulation.
The women who followed the Paleo Diet had a significant reduction in unhealthy abdominal fat. In particular, evidently reduced levels of certain fatty acids and blood fats could be seen, which is of importance to the development of type 2 diabetes and cardiovascular disease. You could also see that the enzymes involved in fat storage were less active in the Paleolithic group.
Tutkimuksesta aikaisemmin:
A Paleolithic-type diet may help reduce future risk of diabetes and cardiovascular disease