karppaus.infon arkistoitu foorumi

Tänään on 2026-06-19 23:38:48

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 133 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 13 4 5 6 7 Seuraava
Julkaisija Viesti
ViestiLähetetty: 2015-06-16 11:37:01 
Poissa
kukkahattukarppi
kukkahattukarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-10-30 22:39:49
Viestit: 18625
Kas kas poikia, kovat on proteiinivarastot sitten ylipainoisilla, ei ehkä vettäkään tarvitse kahta litraa päivässä jos laihtuu ja purkaa niitä varastoja. Karhu tosin pärjää talven kun jo rasvakudoksesta purettaessa saa vettä.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2015-06-16 11:48:19 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2015-06-10 10:40:31
Viestit: 1205
Yufina kirjoitti:
Tänä päivänä kirjoitetaan vielä kymmenen vuotta vanhaa juttua!

Ruokatottumukset, liikunta ja paino: sosioekonomiset erot ja muutokset
Lainaa:
Painonnousua tapahtuu, kun energian saanti ylittää energian kulutuksen, mikä johtaa rasvan liialliseen varastointiin rasvakudoksena. Tämä on yleensä seurausta joko lisääntyneestä energian saannista ja/tai vähentyneestä liikunnasta tai lisääntyneestä inaktiivisuudesta. Noin 70–80 % ruoan ylimääräisestä energiasta varastoituu kehoon rasvana, loppuosa proteiineina ja niihin sitoutuneena vetenä (Uusitupa ja Fogelholm 2005).


Mun mielestä Taubesin selitys tuosta "teoriasta" on mainio. Jos sanon: "Ratikka on täynnä, koska enemmän ihmisiä tuli sisään kuin meni ulos", pidetään minua hulluna (tai kommenttiani tarpeettomana vittuiluna), vaikka se on totuus. Minua pidetään siksi hulluna, että se ei selitä, miksi näin tapahtui. Jos esimerkiksi kympin ratikka oli lauantaina täynnä klo 18, se johtui (tarkennus: saattoi johtua) siitä, että Olympiastadionilla pelattiin jalkapallo-ottelu klo 19, vaikka teknisesti ottaen jalkapallo-ottelun pelaaminen (sikäli kun sitä ei pelata siinä sporassa) ei voi täyttää raitiovaunua, vaan sen tekevät ihmiset, jotka ahtautuvat vaunuun eivätkä suostu tulemaan ulos.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2015-06-16 12:02:45 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2011-03-27 08:15:46
Viestit: 1789
mlv kirjoitti:
Kas kas poikia, kovat on proteiinivarastot sitten ylipainoisilla, ei ehkä vettäkään tarvitse kahta litraa päivässä jos laihtuu ja purkaa niitä varastoja. Karhu tosin pärjää talven kun jo rasvakudoksesta purettaessa saa vettä.


Kyllä ne pojat ihan oikeassa ovat. Kyseisten herrojen ongelmana onkin kiinnostuksen puute nälkäsignaaliin vaikuttavia tekijöitä kohtaan.

mattila kirjoitti:
Mun mielestä Taubesin selitys tuosta "teoriasta" on mainio. Jos sanon: "Ratikka on täynnä, koska enemmän ihmisiä tuli sisään kuin meni ulos", pidetään minua hulluna (tai kommenttiani tarpeettomana vittuiluna), vaikka se on totuus. Minua pidetään siksi hulluna, että se ei selitä, miksi näin tapahtui. Jos esimerkiksi kympin ratikka oli lauantaina täynnä klo 18, se johtui (tarkennus: saattoi johtua) siitä, että Olympiastadionilla pelattiin jalkapallo-ottelu klo 19, vaikka teknisesti ottaen jalkapallo-ottelun pelaaminen (sikäli kun sitä ei pelata siinä sporassa) ei voi täyttää raitiovaunua, vaan sen tekevät ihmiset, jotka ahtautuvat vaunuun eivätkä suostu tulemaan ulos.


Nimenomaan näin.

_________________
Pharmageddon!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2015-06-16 12:24:20 
Poissa
kukkahattukarppi
kukkahattukarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-10-30 22:39:49
Viestit: 18625
Minä mietin vain niitä proteiinivarastoja eli aminohappopooliin ei kyllä kovin paljon mahdu, meinaavatko sitten että on liikaa lihaksia, jonkun verranhan rasvavarastoissakin on proteiinirakenteita mutta en kyllä sanoisi että lihoessa lisätään lihasmassaa 30-40 prosenttia painon lisäyksestä, koska lasketaanhan se veden osuuskin lihaksien painoon.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2015-06-16 14:30:16 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2011-03-27 08:15:46
Viestit: 1789
mlv kirjoitti:
Minä mietin vain niitä proteiinivarastoja eli aminohappopooliin ei kyllä kovin paljon mahdu, meinaavatko sitten että on liikaa lihaksia, jonkun verranhan rasvavarastoissakin on proteiinirakenteita mutta en kyllä sanoisi että lihoessa lisätään lihasmassaa 30-40 prosenttia painon lisäyksestä, koska lasketaanhan se veden osuuskin lihaksien painoon.


Ei kun joo, proteiinistahan kyse olikin. Ajattelin jotenkin lihaksen glykogeenia ja siihen sitoutunutta vettä, enkä aminohappoja. Oikeassa olit. Jos tässä sitten heijastuu virallisterveellinen rasvattomuusajattelu.

-Kuule fåågeli, mihkäs tää loppu neste sitten varastoituu?
-No mää luulen Masa, että se oli se ärrällä alkava, mikä se nyt oli...
-Roteiini!

_________________
Pharmageddon!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2015-12-27 13:42:31 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 29698
Mustajoki Lääkärilehdessä Iltalehden mukaan:

Lainaa:
- Pohjimmiltaan lihavuusepidemiassa on kysymys kivikaudelta periytyneen fysiologian ja ruokahalun säätelyn yhteentörmäyksestä täysin uuden ruokamaailman kanssa. Biologiaa ei ole mahdollista muuttaa, mutta voimme vaikuttaa ruokaympäristön houkutuksiin.


Mustajoien kirjoituksessa on asiaakin, mutta sitä Mustajoki ei kykene myöntämään, että lihavuusepidemiassa on kysymys kivikaudelta periytyneen fysiogiamme ja meille nykyisin suositellun (laitosruokakriteerien alaisuudessa elävien osalta pakotetun) ruokavalion yhteensopimattomuudesta, vaan puhuu "ruokaympäristön houkutuksista".


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2015-12-27 23:31:57 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2015-06-10 10:40:31
Viestit: 1205
Niin, voimme kielloin ja rajoituksin vaikuttaa houkutuksiin, eli pyrkiä estämään ihmisiä toteuttamasta mielihalujaan. Toisaalta voimme myös vaikuttaa ihmisiin, jotta näitä mielihaluja ei olisi. Tämä ei tarkoita "valistusta": valistus tarkoittaa sitä, että kerrotaan lihavalle nälkäiselle, että hänellä ei pitäisi olla nälkä. Se tarkoittaa, että vaikutetaan suoraan biokemiallisiin tapahtumiin ihmisen sisällä, jotta hänellä oikeasti ei olisi nälkä. Tuohon mielestäni parhaiten tepsii oikeaan ruokaan perustuva, vähintään karpahtava ruokavalio.

On muuten aika hankala syödä ei-karpahtavasti, jos syö vain oikeaa ruokaa. Esimerkiksi hampurilaisen (jos hampurilainen ei kuulosta oikealta ruualta, voi leivän, jauhelihapihvin, salaatin ja kastikkeen laittaa lautaselle myös erikseen) energiajakauma on suurin piirtein 50-25-25, joista eniten on rasvaa. Kuvitelkaapa tilannetta, jossa pitäisi syödä kolme sämpylää yhtä pihviä kohtaan - sellainen on virallisterveellinen jakauma.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2016-01-20 12:17:01 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2012-03-17 14:39:14
Viestit: 1874
Terho kirjoitti:
Personal trainerin laatimien ohjeiden mukaan tärkeintä olivat muutokset ravinnossa. Söin aivan samalla tavalla kuin ennenkin, mutta laihtumisen kannalta keskeisintä olivat turhat hiilihydraatit. Olen aina pitänyt paljon perunasta, leivästä, pullasta ja juuri näistä karsittiin, ei muusta. Leivästä karsin niin, että söin sitä päivässä vain yhden viipaleen, hiilihydraattia sisältävät herkut jätin kokonaan pois.

http://www.iltalehti.fi/viikon-laihdutt ... 0_lv.shtml

Tuossa vaan ihmettelen...mihin tarvitaan personal traineria...nehän on pelkkiä rahastajia?

_________________
Kaikenlaista pohdintaa terveys/sairausriskeistä....

SANIN LUUPPI


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2016-01-20 12:57:36 
Poissa
voipallo
voipallo

Liittynyt: 2006-01-03 14:37:31
Viestit: 13162
san martino kirjoitti:
Tuossa vaan ihmettelen...mihin tarvitaan personal traineria...nehän on pelkkiä rahastajia?


Vaikka ohjaamaan, kannustamaan ja valmentamaan.

_________________
“To be is to do - Socrates
To do is to be - Sartre
Do Be Do Be Do - Sinatra”

― Kurt Vonnegut


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2016-01-20 13:09:08 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2011-12-14 20:09:53
Viestit: 1511
Kaikissa vastaavissa artikkeleissa totuutta kierretään kuin kissa kuumaa puuroa. VHH on kirosana.
Eräs kansanedustaja myös kertoi laihtuneensa sauvakävelyllä. Haluaisin nähdä ne sauvat.
Aake Kalliala on lienen aino rehellinen kertoessaan ruokavaliostaan.
Ps tänään tulee klo 21.00 TV 1:stä Safkatutkan ja Fogelin keskutelua. Suola lienen pää aihe.

_________________
Apteekissa on jonoja ilman minuakin.
Luontaistuotekaupoissa ei ole jonoja.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2016-01-20 14:54:24 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2012-03-17 14:39:14
Viestit: 1874
artoheikki kirjoitti:
Kaikissa vastaavissa artikkeleissa totuutta kierretään kuin kissa kuumaa puuroa. VHH on kirosana.

Näin on ja varsinkin personal trainerit,jotka ikäänkuin rahastavat karppauksen siivellä....kannustaen,ohjaten ja valmentaen :lol:

_________________
Kaikenlaista pohdintaa terveys/sairausriskeistä....

SANIN LUUPPI


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2016-01-29 14:55:50 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2012-03-17 14:39:14
Viestit: 1874
Hesari kirjoitti:
Jumppaat ja pumppaat hiki päässä, mutta kilot eivät vain karise? Tutkijat saivat selville, miksi näin käy.

Elimistösi sopeutuu aktiiviseen liikkumiseen, etkä polta sen enempää kaloreita, vaikka harjoittelisit vielä enemmän.
Tämän ovat huomanneet paitsi himoliikkujat vaaoillaan, myös tutkijat.

http://www.hs.fi/tiede/a1454037626835?j ... =frontpage

..ja selityksissä piisaa...
Lainaa:
Tutkijoiden mukaan onkin aika hylätä oletus, että aktiivisuuden lisääminen kuluttaisi enemmän energiaa.

”On tonnitolkulla todisteita, että liikunta on tärkeää sekä mielen että kehon terveydelle, eikä tuloksemme muuta tätä miksikään”, Pontzer korostaa.

Saattaa olla, että on olemassa jokin tietty raja: liian vähän liikuntaa on epäterveellistä, liian paljon taas saa elimistön ryhtymään laajoihin sopeutustoimiin, tutkijat pohtivat.

:lol:

_________________
Kaikenlaista pohdintaa terveys/sairausriskeistä....

SANIN LUUPPI


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2016-01-30 11:40:53 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2012-05-23 13:34:12
Viestit: 826
http://www.hs.fi/tiede/a1454037626835?r ... uositellut

"Eikö paino putoa, vaikka treenaat aktiivisesti? Tutkijat löysivät syyn
Himoliikkuja saattaa kuluttaa päivässä yhtä paljon energiaa kuin sohvalla paremmin viihtyvä, sillä elimistö sopeutuu aktiiviseen liikkumiseen."

"Pontzer ryhtyi penkomaan asiaa tarkemmin. Hän mittasi kollegoineen 300 miehen ja naisen päivittäistä energiankulutusta ja aktiivisuutta viikon ajan.

Määritys tehtiin merkki-isotooppien avulla. Niillä pystytään jäljittämään tarkasti elimistön hiilidioksidintuotantoa.

“Hiilidioksidista voimme laskea päivittäisen kalorinkulutuksen, koska energiaa ei voi polttaa ilman, että syntyisi hiilidioksidia”, Ponzer selittää.

Aineistosta ilmeni, että fyysinen vilkkaus lisäsi energiankulutusta, mutta vain hitusen.

Jatkoanalyysissa paljastui, että tämä päti vain henkilöihin, jotka lukeutuivat koehenkilöiden laiskempaan puoliskoon. Aktiivisimmilla kytkös katosi.

”Himoliikkujat kuluttivat saman verran kaloreita päivässä kuin ihmiset, jotka liikkuivat vain jonkin verran”, Pontzer sanoo.

Tutkijoiden mukaan onkin aika hylätä oletus, että aktiivisuuden lisääminen kuluttaisi enemmän energiaa."


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2016-01-30 11:50:37 
Poissa
kukkahattukarppi
kukkahattukarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-10-30 22:39:49
Viestit: 18625
Elikkä taas yksi naula sille vanhalle kaloriteorialle eli ajatukselle että jos et laihdu niillä kuuluisilla miinuskaloreilla niin valehtelet syömisesi ja varmaan myös liikunnan.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2016-01-30 12:50:41 
Poissa
PaikallisSapuskaErkki
PaikallisSapuskaErkki
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 06:07:25
Viestit: 47843
Itse asiassa hiilidioksdi toimii mittarina vain jos tiedetään kuinka paljon väki käyttää energianaan hiilihydraatterja ja paljonko rasvaa ja jopa minkä laista rasvaa. Ääripäät (hiilari vs. tyydytetty rasva antavat kehon tuottamiksi ATP-määriksi huimasti eri luvut. Ja ATP on se polttoaine jolla niin meidän kuin kaikkien muidenkin maan eläväisten solut toimivat. Lihassolut toki mukaan lukien. yli 50% ero muuttaa takuulla jo mittaustuloksiakin :)

Lainaus Peteriltä: "... Oh, I calculated CO2 per unit ATP produced too. On carbs ATP/CO2 = 6.00 as you would expect but on saturated fat the amount ATP produced per unit CO2 evolved is 9.5..."

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2016-02-04 20:36:33 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 29698
Andreas Eenfeldt kirjoittaa edellä esitellystä tutkimuksesta, joka kertoo yhden mahdollisen syyn siihen miksi läskit eivät tahdo lähteä liikkumalla:

Ny studie kanske visar varför träning är värdelös för viktnedgång

Lainaa:
En ny studie visar på en möjlig orsak. De som redan är mycket fysiskt aktiva bränner inte nödvändigtvis fler kalorier än de som är måttligt aktiva. Kroppen verkar anpassa sig, möjligtvis genom att vila mer efter träning.

Det kan vara en av huvudorsakerna till att motion inte fungerar för viktnedgång. Träning är bra för hälsan, styrka, välbefinnande – många saker. Men när det gäller viktnedgång handlar det nästan bara om vad du äter.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2016-03-31 23:40:39 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 29698
Michele Obaman vetämän Lets Move -kampanjan piti ratkaista amerikkalaisten lasten lihavuusogelma yhden sukupolven aikana, mutta tuloksena oli surkea epäonnistuminen. Vika oli siinä, että kampanjaan lähdettiin liikunta edellä, kun ainoa tehokas tapa olisi ollut sokerilimsojen ottaminen pois lapsilta heti kättelyssä.

Dunk the Junk: The Failure of Michelle Obama’s Let’s Move Campaign

Politico: The Great FLOTUS Food Fight

Diet Doctor: The Failure of Michelle Obama’s Let’s Move Campaign

Lainaa:
The obesity epidemic is caused by poor food quality (primarily too much sugar and refined carbs) and likely the only way to solve it is to improve food quality.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2016-04-01 05:27:04 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2012-02-19 09:38:52
Viestit: 3398
san martino kirjoitti:
Terho kirjoitti:
Personal trainerin laatimien ohjeiden mukaan tärkeintä olivat muutokset ravinnossa. Söin aivan samalla tavalla kuin ennenkin, mutta laihtumisen kannalta keskeisintä olivat turhat hiilihydraatit. Olen aina pitänyt paljon perunasta, leivästä, pullasta ja juuri näistä karsittiin, ei muusta. Leivästä karsin niin, että söin sitä päivässä vain yhden viipaleen, hiilihydraattia sisältävät herkut jätin kokonaan pois.

http://www.iltalehti.fi/viikon-laihdutt ... 0_lv.shtml

Tuossa vaan ihmettelen...mihin tarvitaan personal traineria...nehän on pelkkiä rahastajia?


Oma PT:ni on erikoistunut kuntoutukseen ja mulle kullanarvoinen. Olen sanonut tiukasti, etten maksa sentin latia ravintoneuvonnasta, ja hän uskoi ensimmäisestä kerrasta.

Jos joku haluaa maksaa 70/e tunti siitä, että hänelle annetaan tyhjänpäiväisiä ravitsemusohjeita, niin maksakoon. On hyvä, jos suomalaiset käyttävät enemmän suomalaisia palveluja. Ei ole sulta pois, päinvastoin, raha menee kiertoon. Joskus otan PT-tunnin ihan vain tsempin vuoksi, vaikkei mitään erikoisempaa ongelmaa juuri sillä hetkellä olisi. No enää ei ole rahaa tsemppitunteihin mutta silloin kun oli. Ymmärrän hyvin jos joku maksaa älä syö leipää - tsemppaamisesta.

_________________
C-pitoisuudet: keitetty ruusukaali 70,2; mandariini 41; kukkaakaali 51,8 keitetty 33,7; mansikka 45,6; keitetty kesäkurpitsa 16,2; paistettu kaali 24,8; haudutettu lanttu 31; kyssäkaali 52,1; maksa 31; pensasmustikka 15,6


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2016-04-17 22:53:32 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2012-03-17 14:39:14
Viestit: 1874
The Telegraph kirjoitti:
The Queen's favourite food: Chocolate, sole, and Dubonnet - but no carbs

The Queen’s daily diet is mainly carbohydrate-free, consisting of grilled meat – usually chicken – or fish (she loves sole), served with two vegetables or a bowl of salad. Fruit follows. She is not keen on wine, but finishes the day with a Dubonnet and gin cocktail.

http://www.telegraph.co.uk/food-and-dri ... -but-no-c/

Englannin kuningatar Elisabeth karppaa, mutta päättää illallisen cocktailiin,joka sisältää giniä ja Dubonnetia :lol:

_________________
Kaikenlaista pohdintaa terveys/sairausriskeistä....

SANIN LUUPPI


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2016-04-18 06:25:47 
Poissa
PaikallisSapuskaErkki
PaikallisSapuskaErkki
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 06:07:25
Viestit: 47843
Miten niin "mutta" ?
Eikös tuossa sanottu, että koska kuningatar ei tykkää viinistä niin hän nauttii päätteeksi (varsin karpin) koktailin?

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 133 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 13 4 5 6 7 Seuraava

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 7 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)