karppaus.infon arkistoitu foorumi

7,5km juosten erittäin mäkisellä pururadalla 5.27 keskarilla. Pari tuntia rauhallista kävelyä perheen kanssa.

_________________
Kalan juoksut, puntit ja sapuskat lisäravinteineen
Koodilla HUV171 10 taalan alennus ensimäisestä tilauksestasi. Tämä siis iHerbistä.
Tässä linkki suoraan yrtin sivulle eikä sinun tarvitse lisätä koodia enää mihinkään

Juoksentelua 15.61 km, keskinopeus 9.3 km/h.

Muuten normihäröilyä, mm. pyykkikoneen ja kuivaustelineen välissä ravailua.

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089

Rantamaraton ja siellä puolikas. 1.45.30.

BodyPump 60 min + pari tuntia metsässä rämpimistä

Tunnin juoksu ja kävelylenkki

_________________
Ruoho ei ole vihreämpää naapurin aidan takana. Se on niin vihreää omalla pihallasi, kuin annat sen olla.

Aamulenkki 6.74 km rennompaa tossuttelua vauhdilla 8.7 km/h. Työpäivän päätteeksi 85 minsaa punttisaleilua.

Työmatkasiirtymiset cc:llä.

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089

Suuren ja rinteisen tontin ruohonleikkuu riitti tänä päivänä hyvän olon tunteen saavuttamiseen. Huomenna taasen 6km:n lenkille.

_________________
Tavoitteena hyvä terveys ja alentunut paino eli noin 62-64 kg on sopiva tämän ikäiselle ja kokoiselle (160cm) naiselle.Milloin ätkinsillä milloin milläkin,mutta hiilihydraatteja vahtien.

Aamusella 7,3km juosten ja iltapäivällä 70min työntöä, kyykkyä, vetoa, leukoja, penkkiä, kulmasoutua ja vatsoja.

_________________
Kalan juoksut, puntit ja sapuskat lisäravinteineen
Koodilla HUV171 10 taalan alennus ensimäisestä tilauksestasi. Tämä siis iHerbistä.
Tässä linkki suoraan yrtin sivulle eikä sinun tarvitse lisätä koodia enää mihinkään

Jahas jäänyt pari päivää merkkaamatta, siispä...
- männäperjantaina 45min salipumpit ja päälle 45min kävelylenkki
- lauantaina BodyJam 60min ja päälle 30min kävelylenkki mättäillä
- sunnuntaina 10km kävelylenkki (1h30min)
- maanantaina 45min salipumpit ja päälle 30min kävelylenkki
- tiistaina eli eilen 1h10min kävelylenkki
- ja tänään sitten 45min salipumpit ja 30min kävelylenkki mättäitä pitkin
- huomenna sitten jopa LEPO, ja vieläpä kokovartalohieronnan merkeissä
Onhan tuota taas tullut, meinaan liikuntaa. Aika jees

Eilen reilu 15km juosten
Tänään 10min hölkkä ja päälle 90min salilla voimatreeniä

_________________
Kalan juoksut, puntit ja sapuskat lisäravinteineen
Koodilla HUV171 10 taalan alennus ensimäisestä tilauksestasi. Tämä siis iHerbistä.
Tässä linkki suoraan yrtin sivulle eikä sinun tarvitse lisätä koodia enää mihinkään

BodyPump mukavuusalueen rajoja ylittäen. Hyvä fiilis!

_________________
Love. Peace. Serendipity.

Ruokapäikky: munkkis jahtaa ihannetta
Minimainos: iHerb-koodi -5$: ZAS599

Ensimmäistä kertaa tänään BodyStepissä, 60 min. Totesin siinä tunnilta lähtiessäni, että norsu lasikaapissakin on varmasti ketterämpi kuin minä kyseisellä tunnilla

Aamujuoksentelu 7.87 km vauhti-ka 10.3 km/h.

Muuten ulkoilmassa oleilua 6h (työpaikan virkistyspvä). Takaasitulomatkalla alkoikin nukkumatit ja unijussit vaanimaan....

edit: typo

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089

Eilen Callanetics ja kyykyt 30min, tänään Zumba 1h.

_________________
Jos jonkinlaista ylläpitoa ja laifstailia, vilkaisehan!

"Remembering you are going to die is the best way I know to avoid the trap of thinking you have
something to lose. You are already naked. There is no reason not to follow your heart."

12km hölkötellen 75min.

_________________
Kalan juoksut, puntit ja sapuskat lisäravinteineen
Koodilla HUV171 10 taalan alennus ensimäisestä tilauksestasi. Tämä siis iHerbistä.
Tässä linkki suoraan yrtin sivulle eikä sinun tarvitse lisätä koodia enää mihinkään

12,5 km 140 bpm keskisykkeellä aikaan 1h 56m muutamine taukoineen. 1561 kcal.

_________________
Tein makro- ja kalorilaskurin, tässäpä näin: http://koti.mbnet.fi/juhau/makrolaskuri/

Lämpölenkki 1,62km ja salilla leuanveto, työntö, penkki, kyykky, veto, kulmasoutu ja vatsat. Yhteensä 115min.

_________________
Kalan juoksut, puntit ja sapuskat lisäravinteineen
Koodilla HUV171 10 taalan alennus ensimäisestä tilauksestasi. Tämä siis iHerbistä.
Tässä linkki suoraan yrtin sivulle eikä sinun tarvitse lisätä koodia enää mihinkään

RPV-Body 60 min. Oli aika rankkaa, ihme jos huomenna kävelen D

Eilen pe 5 km aamujuoksentelua intervallien kera. Keskinopeus 9.6 km/h.

Tänään aamujuoksentelua 7.41 km keskinopeudella 10.1 km/h.

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089

Pyhäpäivän kunniaksi 80 minsaa punttisaleilua.

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089