karppaus.infon arkistoitu foorumi

15,58km juosten keskarilla 6,57. Olihan keli. Satoi vaakatasossa naamaan

_________________
Kalan juoksut, puntit ja sapuskat lisäravinteineen
Koodilla HUV171 10 taalan alennus ensimäisestä tilauksestasi. Tämä siis iHerbistä.
Tässä linkki suoraan yrtin sivulle eikä sinun tarvitse lisätä koodia enää mihinkään

Vesisateessa pimeessä pyörällä tunnin lenkki.
Pikkasen oli hienoo

PS Normisti soutelen salilla.....

Samaa rataa kuin aina ennenkin... eilen 45min salipumpit ja päälle 30min metsässä rämpimistä, tänään sitten tunteroisen kävelyt ihmisten ilmoilla ihan.

Pienet hölkät alle ja salilla leukoja, työntöä, kyykkyä, penkkiä, jullea, alataljaa ja vatsoja 100min.

_________________
Kalan juoksut, puntit ja sapuskat lisäravinteineen
Koodilla HUV171 10 taalan alennus ensimäisestä tilauksestasi. Tämä siis iHerbistä.
Tässä linkki suoraan yrtin sivulle eikä sinun tarvitse lisätä koodia enää mihinkään

Välipäivä treeneistä, vapaapäivä töistä. Tosin meni kotitöiden merkeissä; siivousta, siivousta ja vielä kerran siivousta.

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089

RPV-Body 60 min. Keskivartalon hallintaa pitäis opetella lisää, oon luullu, et mulla olis ihan hyvät vatsalihasvoimat, mutta EI

Kuinka jonkun fakin lipaston kokoaminen atomeista voi kestää neljä tuntia Anyways, ihan meni reenistä ja kivaa oli, etengin kun urkkajuomaa oli koko ajan käen ulottuvilla. Long live Sandels

Noin tunti zumbaa ! Ja pyöräilyä ehkäpä vajaat 5km.

Spinni 45 min + CXWorks 30 min

_________________
Love. Peace. Serendipity.

Ruokapäikky: munkkis jahtaa ihannetta
Minimainos: iHerb-koodi -5$: ZAS599

Meni vapaapäivä muuten suht hyvin hukkaan mutta innostuin hetki sitten vetämään pienen juoksulenkin. 20 minuuttia pihalla josta varmaan puolet ripeää kävelyä ja puolet ripeää juoksua, vähän spurttia ylämäkeen. Omalle motivaatiolle toimii paremmin tällaiset pikaviritelmät kuin joku tarkempi suunnitelma. Fiiliksen mukaan vain yhtäkkiä pihalle kun mahdollisuus avautui. Juoksu on kyllä edelleenkin tylsää mutta tuollainen pikavisiitti ilman mitään tavoitetta on ihan ok.

_________________
Treenejä, ruokailuja ja muuta lässytystä Prahasta käsin

-- There's no carb like low-carb --

Töitten jälkeen 6.66 ( ) km juoksentelua, sisältäen 5 vetoa sekä 6 minsaa melkeinpä täpöllä menoa.

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089

Voimapäivä: 10min lämmittely lenkki ja 30min heilumista kuulien kanssa.

7,5kg kuula tuntuu jo viikon jälkeen siltä että kohta saa olla ostamassa isompaa.

Ip käytiin uimassa, mutta mä keskityin pelkkään lillutteluun.

_________________
Secret to happiness is low expectations.

75 minsaa punttitreeniä töitten jälkeen.

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089

Spinning 30 min + BodyPump 45 min

Tänään oli sitten Cooperin testin vuoro; 2.59 km oli saldo.

Tuon rykäyksen jälkeen oli sitten lihaskuntotesti, joiden tuloksiin olin varsin tyytyväinen.

Päivän päätteeksi 2.7 km kävellen kotiin vesisateessa, onneksi oli vedenpitävät vaatteet

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089

Reippaasti kävelin aamulla vesisateessa ennen kahdeksaa BodyPumppiin (:

Joogaa/ venyttelyä n. ½h näin aamutuimaan

_________________
'...ilo pintaan, vaikka sydän itkisi...' ...vai miten se oli...

Aamutuimaan löysä palauttava lenkki 7.97 km hieman alle 58 minsaan.

Työpäivän päätteeksi 85 minsaa punttisalitreeniä. Piti sitten kävellä kotiin, kun aamulla töihin mennessä cc:n takarengas päätti tyhjentää itsensä täysin

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089

10min hölköttelyä ja päälle 70min salilla.

_________________
Kalan juoksut, puntit ja sapuskat lisäravinteineen
Koodilla HUV171 10 taalan alennus ensimäisestä tilauksestasi. Tämä siis iHerbistä.
Tässä linkki suoraan yrtin sivulle eikä sinun tarvitse lisätä koodia enää mihinkään

Kevyt lenkki ennen aamiaista.(n. 35 min)

_________________
'...ilo pintaan, vaikka sydän itkisi...' ...vai miten se oli...