karppaus.infon arkistoitu foorumi

Aamulenksu 8.61 km; ka-syke 147, ka-vauhti 9.5 km/h.

Iltapäivällä tunti sählyn peluuta kovalla temmolla ja tsempillä.

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089

5km lenkki, siitä 2km juosten. Päälle 20min kuulatreeni.

_________________
Secret to happiness is low expectations.

Töitten jälkeen punttisaleilua 75 minsaa.

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089

Hathajoogaa aamulla 1h 10min. Ihanaa

_________________
Jos jonkinlaista ylläpitoa ja laifstailia, vilkaisehan!

"Remembering you are going to die is the best way I know to avoid the trap of thinking you have
something to lose. You are already naked. There is no reason not to follow your heart."

Aamulenkki startti klo 05 aikaan; 6.72 km hieman alle 40 minsaan.

Sitten hyötyliikkumisena 2.7 km per suunta kävellen töihin ja takas.

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089

Pisin juoksulenkki ikinä; 20.97 km. Aikaa meni 2h 14min ja sekunnit päälle, ka-syke 151.

Uskaltaiskohan ensi kesänä mennä kokeilemaan puolimaratonia

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089

Reilun kahden tunnin sienireissu Madden kanssa, saalista tuli ja posket hehkuvat, hyötyliikuntaa parhaimmillaan!

_________________
Turha itkeä maahan kaatunutta maitoa ja miksi mennä merta edemmäksi kalaan.

Hyvä me!!!

_________________
Hullu se o, ei sen kaa voi olla!

Samaa mieltä!

_________________
Turha itkeä maahan kaatunutta maitoa ja miksi mennä merta edemmäksi kalaan.

HIIT + sali. yht. 90min.

_________________
"Jokainen hetki on tilaisuus muuttaa elämän suunta.."

La ja su, molempina päivinä 8km intervallilenkki, juoksua yhteensä 30min. Olen tosi tyytyväinen.

_________________
Secret to happiness is low expectations.

Hathajooga, 45 min.

_________________
Jos jonkinlaista ylläpitoa ja laifstailia, vilkaisehan!

"Remembering you are going to die is the best way I know to avoid the trap of thinking you have
something to lose. You are already naked. There is no reason not to follow your heart."

Aamulla 6.64 km hieman alle 47 minsaan, ka-syke rauhallinen 133.
Töitten jälkeen 90 minsaa punttisalilla.

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089

Aamutuimaan ripeämpi ja lyhyempi lenkki; 5.48 km 31 minsaa ja sekka päälle. Ka-syke paukutteli 157. Tuli samalla testattua ihka uudet Asics Kayano 16 -tossut. Oli hintansa väärti

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089

Rintauinti 2km, siihen meni vähän vajaa tunti.

Kunto kasvaa!

_________________
Secret to happiness is low expectations.

Työmatkat kävellen 2.7 km suuntaansa. Illalla vanhan säbäjoukkueen treeneissä häsläämässä tunnin verran.

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089

Aamulenkki 7.7 km 56 minsaan ja sekunnit päälle.

Työmatkat kävellen eiliseen tapaan. Se olikin sitten siinä tältä päivältä...

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089

Aamusella kevyt katumusharjoitus eli pyöräilyä 30 min merenrantaan, uintia kunnes tuntui kankeutta, ja takaisin himaan. Kyllä keveni sielu ja ruumis. Iltapäivällä punttireeni ja oli kyllä oikeinkin reipas ote. Jotain lienee selätetty, kop kop.

Aamujuoksentelulenksu tasan 6 km 38 mins 50 sek.

Työmatkat hyötykävelynä yhteensä 5.4 km.

Illalla vielä punttisalitreenailua 75 minsaa. Huomenna LEPO

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089

Energinen olo, jota oli pakko vähän purkaa: koirulin kanssa 40 min kävelyä ja piälle hanin kanssa 7 km (38 min) leppeetä juoksentelua (pari vikaa kilsaa vähän reippaammin eli 5:10/km) ja sen piälle pohje- ja etunojapunnerruksia, vatsoja, leuanvetoja ja askelkyykkykävelyä. Hyvä fiilis tuli vallan. Maltilla jatkossakin eli joka toinen päivä varsinaista reeninkiä ja nekin leppeesti/puolileppeesti.