karppaus.infon arkistoitu foorumi

50 min reipas kävelylenkki

_________________
'...ilo pintaan, vaikka sydän itkisi...' ...vai miten se oli...

13km hölkötellen 7.09 keskarilla.

_________________
Kalan juoksut, puntit ja sapuskat lisäravinteineen
Koodilla HUV171 10 taalan alennus ensimäisestä tilauksestasi. Tämä siis iHerbistä.
Tässä linkki suoraan yrtin sivulle eikä sinun tarvitse lisätä koodia enää mihinkään

Lauantaina meni 6 tuntia frisbeegolfia, eilen tunti salibandya.
Omenat palauttivat

_________________
Aktiivista elämää, ruokaa ja liikuntaa: http://active-life.fi
Frisbeegolfkiekko itse valitsemallasi kuvalla? Tsekkaa http://anabolic-asteroid.net/

Tänään aamupäivästä 15 km retkiluistelua järven jäällä sauvojen kera. Uusi lajivaltaus tuli tehtyä samalla. Aikaa suttaantui 1h 15min.

Iltapäivällä/alkuillasta 6 km reipasta juoksua 25 sadasosan alle 34 minsaan. Speksit: 5.39 min/km, 10.6 km/h ja syke 160.

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089

Kahvakuulailua puolisen tuntia.

Vahan OT mutta oon parina viime paivana vetany karkkia enemman ku laki sallii ja nyt kylla tuntuuki silta
Vasyttaa, nalattaa ja ihme kylla janottaa koko ajan ja pieni paansarky koko ajan takaraivossa.

Tunnin aamu juoksulenkki karvakamujen kanssa

_________________
Kohti uusia epäonnistumisia

Aamuun rauhallisesti hatha-joogaa ja venyttelyt 30min

_________________
'...ilo pintaan, vaikka sydän itkisi...' ...vai miten se oli...

Kolmisen kilsaa hidasta hölköttelyä alle ja sitten 95min voimatreeniä salilla.

_________________
Kalan juoksut, puntit ja sapuskat lisäravinteineen
Koodilla HUV171 10 taalan alennus ensimäisestä tilauksestasi. Tämä siis iHerbistä.
Tässä linkki suoraan yrtin sivulle eikä sinun tarvitse lisätä koodia enää mihinkään

83 minsaa retkiluistelua sauvojen kera erään läheisen järven ympäri. Jäänaskaleita ei tarvittu Matkaa kertyi hieman yli 14 km.

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089

Taaskin joogaa vajaa puolisen tuntia.

Ihan vain mielenkiinnosta..minkalaista joogaa ihmiset harjottaa tassa keskustelussa? Ja kaytteko tunneilla vai teettko itsenaisena harjotuksena vai seka etta?

Salibandya tunti.
Palautus banaanilla

_________________
Aktiivista elämää, ruokaa ja liikuntaa: http://active-life.fi
Frisbeegolfkiekko itse valitsemallasi kuvalla? Tsekkaa http://anabolic-asteroid.net/

Puolitoistatuntinen jolkottelu aamutuimaan.

_________________
Kalan juoksut, puntit ja sapuskat lisäravinteineen
Koodilla HUV171 10 taalan alennus ensimäisestä tilauksestasi. Tämä siis iHerbistä.
Tässä linkki suoraan yrtin sivulle eikä sinun tarvitse lisätä koodia enää mihinkään

Aamupalan sulattelun jälkeen ja hämärän loitontuessa 20 km retkiluistelua sauvojen kera. Aikaa meni puoltoista tuntia ja vauhti keskimäärin 13.3 km/h.

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089

Vesijumppaa rankemman mukaan, ai kun mä nautin

_________________
Turha itkeä maahan kaatunutta maitoa ja miksi mennä merta edemmäksi kalaan.

Tällä viikolla olen liikkunut näin (tähän asti):

Maanantai: 1h lattaritansseja
Tiistai: noin 45min kuntosaliharjoittelua
Keskiviikko: 1h zumbaa
Torstai: 1h lattaritansseja
Perjantai: 1h zumbaa
Lauantai: 45min reipas kävelylenkki
Sunnuntai: 1h zumbaa

Päivitin tähän samaan viestiin koko viikon liikkumiset, joita kertyi näköjään aika kivasti! ) Yleensä pidän kyllä vähintään yhden lepopäivän.... Veikkaan, että ensi viikolla tulee montakin lepopäivää... Olen nimittäin lähdössä vähän reissuun! )

Retkiluistelua sauvojen kera 14.23 km vauhtispekseillä 4.16 min/km ja 14.1 km/h. Syke keskimäärin 152.

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089

Parikymmentä minsaa lämpöjä juosten ja sitten 75min voimatreeni salilla.

_________________
Kalan juoksut, puntit ja sapuskat lisäravinteineen
Koodilla HUV171 10 taalan alennus ensimäisestä tilauksestasi. Tämä siis iHerbistä.
Tässä linkki suoraan yrtin sivulle eikä sinun tarvitse lisätä koodia enää mihinkään

Aamiaisen sulattelun jälkeen puoliskon kanssa 7.55 km spekseillä 6.35 min/km ja 9.1 km/h. Kotona vielä vatsalihasliikkeitä, joista osa staattisia.

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089

Alle reilu 5km hölköttelyä ja sitten salilla 80min voimaohjelma läpi ja loppuun vielä 15min kuntopiiri.

_________________
Kalan juoksut, puntit ja sapuskat lisäravinteineen
Koodilla HUV171 10 taalan alennus ensimäisestä tilauksestasi. Tämä siis iHerbistä.
Tässä linkki suoraan yrtin sivulle eikä sinun tarvitse lisätä koodia enää mihinkään

Kuntosalilla noin tunti. Tammikuussa Askelklinikalle tutkittamaan oikeaa jalkaa kun on jatkuvasti plantaarifaskuliitti, josko olisi rakenteellista vikaa? Tekisi niiiin mieli kävelylle ja vähän hölköttelemään, mutta ei pysty ei...