karppaus.infon arkistoitu foorumi

16 kilometrin lenkki, puolen tunnin venyttelyt ja tunti tanssitangolla.

Vapaapaiva, ilo siis irti 10 km pyorailylla, tunnin jumpalla, 7 km lenkilla ja puolen tunnin ylakropan treenilla. viikonlopun viettoon!

Pian lähden kuntosalille n. 1,5h rupeama painojumppaa

Vesijuoksua tunti, arkisin normi ja rutiini.

_________________
Turha itkeä maahan kaatunutta maitoa ja miksi mennä merta edemmäksi kalaan.

Eilisen rullaluistelun + lenkkeilyn takia ja yövuoron jälkeen aika rauhallista ollu. Liikkuminen jäi lenkkeilyyn koirien kanssa (1h ja pari lyhkäsempää)+ vatsalihastreeniä. Tosiaan tuo vasta aloitettu rullistelu on saanu lihakset pikkasen kipeeksi Mulla olis hirvee halu liikkua ja mennä salille, mutta ei noita lapsenvahteja ole oven takana jonossa. Täällä ei edes taida olla saleja missä olisi lapsiparkki.

_________________


Kampanjasivuni

1.1.2012 - 12.6.2012

162 kertaa lenkillä
275 tuntia
135 000 kcal

sen enempi erittelemättä.

µ

_________________
PMK Tiedä missä liikutaan.

Tämä entinen sohvaperuna ja juoksun vihaaja on ottanut tässä parina päivänä juoksuaskeleita. Olen NIIN ylpeä itsestäni. Ajattelin ihan tosissani aloittaa juoksemaan. Pitäs vaan jostain hommata kunnolliset lenkkarit, koska nuo nykyiset ei oikein sovellu tarkoitukseen. Niin ja tuo tupakointi...huoh. Miten siitä pääsis eroon?

_________________


Kampanjasivuni

Sunnuntaina repäisin 10 km jaettuun tyyliin. Ensin 5 km korkealta ja kovaa siihen 25 minuuttiin, sitten paluumatka 5 km peruskuntoa, pitäen sykettä siinä 150-158 välillä. Aika vähissä oli mehut, jostain syystä Tänään sitten lihaskuntoa

_________________
Tein makro- ja kalorilaskurin, tässäpä näin: http://koti.mbnet.fi/juhau/makrolaskuri/

Nyt on viikko ryypätty, niin vois alkaa virittelee konetta Tahkon 120 km maastoiluun.

µ

_________________
PMK Tiedä missä liikutaan.

Ruohoa tuli leikattua 2 tuntia ja kalorikulutusmittari näytti 1200 kcal (ml. perusaineenvaihdunta), keskisyke 113 eli hyötyliikuntaa juu.

_________________
Por todos los Diablos

http://www.konaworld.com/mtb_xc_race_du ... ei_hei_2-9

Tuommoinen tuli sit hankittua.

_________________
-24 kg vajaassa vuodessa... nyt ylläpitoa, BMI 23 vuodesta 2010.

Keskiviikkona vetaisin 10 km vähän rennommin keskisykkeellä 151 ja 1167 kcal. Sitten eilen tuli poljettua Helsinkiin ja takaisin, 25 km yhteensä. Sykettä en mitannut, mutta aiempien kokemuksien perusteella bauttiarallaa 1000 kcal.

_________________
Tein makro- ja kalorilaskurin, tässäpä näin: http://koti.mbnet.fi/juhau/makrolaskuri/

Tahko MTB 120 km singlespeedillä 9:43, 6700 kcal.

µ

_________________
PMK Tiedä missä liikutaan.

stepperillä 30 minuutin pikaspurtti ja olo on aivan mahtava aina liikkumisen jälkeen - sellanen fiilis, että ihanaa mä tein sen, enkä löhönnyt vaan sohvalla

_________________
Ammattitauti
-Liikahappoisuus.

Päiväkirjat eivät kuole, ne vain lakkaavat reagoimasta.

Elämäni eka kuntosalikokemus takana. Tykkäsin <3 Eli treenailin 45 min nyt näin eka kerran. Musta vaan tuntu tuo ohjelma turhan köykäiseltä, joten lisäystä siihen tulossa.

_________________


Kampanjasivuni

Aamu alkoi 2 x 10 kierroksen Tabatalla! Ekalla kiekalla 30sek. työosuudet ja 10sek. lepo, tokalla kiekalla 30sek. ja 15sek. Olikin virkee olo töihin lähtiessä.

_________________
If I had a dime every time you walked away
I could afford to not give a shit

Liikkapäikky ja muuta räpellystä
Blogi elämästä ja Englannista

Pyörä saatu huollosta ja testattu. Tästä se taas alkaa!

_________________
It's my life It's now or never

45min spinning
2h maastoratsastus

kalorit yhteensä -1324

_________________
Elinvoima ei ilmene ainoastaan sinnikkyytenä vaan myös kykynä aloittaa kaikki alusta.
- F. Scott Fitzgerald

Jokin keino löytyy aina.
- Benjamin Disraeli

Salia 1.5 h ja hartsportit juomana.

_________________
11/11 106kg, nyt 2/13 73 kg. Liikuntaa ja paleokarppausta. Pääkoppaa ei kannata laittaa liian koville.
Jos taustalla ei ole sairautta on merkittävä ylipaino laiskuutta ja läskin on turha itkeä.

Koiran kanssa 7,5km kävely/hölkkälenkki ja 10min venytykset.

_________________


"If you can't handle me at my worst, you sure as hell don't deserve me at my best." -Marilyn Monroe