karppaus.infon arkistoitu foorumi

Kuntosalilla mua varten tehty ohjelma, 55min, ja jumaleissön alkaan lihaksis tuntua...

_________________
Päikky: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=72076

Just tulin pyörällä töihin, 27 km ja 1h 20 min. Pistin päälle uuden neonkeltaisen tuulitakin jotta näyn paremmin ja ihana täysperävaunurekkamies kiersi mut melkein vastaantulevien kaistan kautta lentosuukko olis pitänyt hänelle lähettää, just sitä varten käytän tuota neonkeltaista takkia että näyn kunnolla ja autoilijoiden olisi suotavaa ohittaa vähän kauempaa kuin metrin päästä.

_________________
"Jos ihminen jaksaa tarpeeksi pitkään syödä suositusten mukaan pelkkää kasvirasvaa, hän lakkaa ehkä joskus tuottamasta kovapahaeläinrasvaa ja muuttuu rypsiksi tai muuksi vihannekseksi." Traanitapiiri

Rento hölökkä 0,5h / 3,5 km

_________________
mutinaa...ei mull mitää asiaa oo
Rakasta itseäsi tänään
-------------------------------------------------------------------------------------
91kg --> 74kg

Eilen vihdoin hankitut käsipainot testiin. Muuten kiva, mutta haisevat h*****tin pahalle nämä kiinalaiset kumipäällysteiset, sinänsä laadukkaat vempeleet. Jokin ihme voimakas aine näissä. Tismalleen sama haju kuin oli kaverin joskus Kiinasta tuottamassa hiirimatto- ym. krääsässä. Se erä sillä jäi myymättä. Mikähän liuotin/kumiaine lienee, koko kämppä haisee ja melekeen särkee pää. Koitin pestäkin levyt ja tangot astianpesuaineella, muttei apuja. Säilytettävä parvekkeella, jospa aromi haihtuisi ennen pitkää...

Mutta kyllähän noilla voimisteli. Kropan alaosa ja jotkin sisuskalut saa mulla kyytiä pyörän selässä, mutta soutulaitteen myynnin jälkeen on yläosa ollut vähemmällä hoidolla. Näillä voi paikata puutteita halvalla, kunhan vaan jaksaa tehdä. No, onpahan jokin syy kattella telkkuakin...

_________________
- pikkuiii... "Hui hai"

Lauantai-sunnuntai vaellusta yhteensä 13km, keskisyke 115, kaloreita paloi kokonaisuudessaan noin 2000.

_________________

Ashtangaa 1h..huh hien määrää

_________________
mutinaa...ei mull mitää asiaa oo
Rakasta itseäsi tänään
-------------------------------------------------------------------------------------
91kg --> 74kg

Sellainen 3,5 h leppoisaa pyöräilyä 46 km ja 1900 kcal verran.



Ass-tanga? Kuulostaa kohtalokkaalta...

_________________
Tein makro- ja kalorilaskurin, tässäpä näin: http://koti.mbnet.fi/juhau/makrolaskuri/

Eilen zumba 45min, tänään työmatkakävelyä 3,5km.

_________________

Salia 1 tunti ja 30 minuuttia ja illalla vielä 40 minuutin hölkkälenkki.

_________________
// Rento - Karppailu alkoi 5.7.2011

Sitä se on!

Pieni puolen tunnin lenkki mahottoman nopeesti ettei kauheesti kastus sateessa

_________________
mutinaa...ei mull mitää asiaa oo
Rakasta itseäsi tänään
-------------------------------------------------------------------------------------
91kg --> 74kg

Pyörällä töihin, ja harrastukseen, ja kauppaan, ja kotiin. Joka välissä hikisenä, ja kotimatkalla vielä hiukan sateen kastelemana.
Mutta olipa kivaa, ja nyt suihkunjälkeen vielä kivempaa!!!

Salilla alakroppatreeni, 20+20min crosstrainerilla ja soutulaitteella + tunnin esteratsastusvalmennus
yht. - 2100 kaloria

_________________
Elinvoima ei ilmene ainoastaan sinnikkyytenä vaan myös kykynä aloittaa kaikki alusta.
- F. Scott Fitzgerald

Jokin keino löytyy aina.
- Benjamin Disraeli

Eilen tuli testattua eka kertaa kävely/juoksumattoa (kierrätyskeskuksesta 70 eurolla ), ja olihan se aika tehokas noin kalorien kannalta. Hiki virtasi ihan eri malliin kuin juostessa. Vähän enemmän mäkeä ylös kävelemisen tyylistä menoa tuo.

Pitää kuitenkin ensi kerralla käyttää kenkiä, kun nyt on päkiät tuhannen rakolla. Kumimatto ja jalalla motoroimattoman maton vetäminen teki kunnon temput

30 minuuttia aika tasan, ja kaloreita paloi sellainen 450 kcal. Juostessa toki palaa enemmän, mutta tuon 30 min maton jälkeen oli jo aika puhki lihakset, eli sopivaa sivutreeniä juoksemisen kanssa

_________________
Tein makro- ja kalorilaskurin, tässäpä näin: http://koti.mbnet.fi/juhau/makrolaskuri/

Kävin koiran kanssa juoksemassa 3km. Sotkeuduin hihnaan, lensin asfalttiin -> pakollinen tauko juoksussa ja zumbassa, kunnes polvet ja kädet parantuu

_________________

On se ihmeellistä miten kunto paranee. Tänään tulin työmatkan pyörällä 1h 15 min, kun viikko sitten se oli 1 h 20 min ja 2 viikkoa sitten 1 h 30 min. Osa nopeudesta tulee varmaan 4bar paineesta pyöränrenkaissa, mutta silti...

_________________
"Jos ihminen jaksaa tarpeeksi pitkään syödä suositusten mukaan pelkkää kasvirasvaa, hän lakkaa ehkä joskus tuottamasta kovapahaeläinrasvaa ja muuttuu rypsiksi tai muuksi vihannekseksi." Traanitapiiri

Viikon sporttivartti:
ma salilla alakroppa + spin 60min
ti salilla yläkroppa + spin 40min + esteratsastusvalmennus
ke kouluratsastus + ( spin 45min + jooga 60min (??) )
to sali alakroppa + spin 40min
pe core 30min+ spin 30min + kouluratsastus
la vapaa
su kenttäratsastuskisat Keuruulla (ts. koulu-+ este-+ maastoesteratsastuskilpailut)

_________________
Elinvoima ei ilmene ainoastaan sinnikkyytenä vaan myös kykynä aloittaa kaikki alusta.
- F. Scott Fitzgerald

Jokin keino löytyy aina.
- Benjamin Disraeli

Koiran kanssa 30min reipas aamulenkki ja roskien vienti.

Viikonloppuna tuli käveltyä pieni saunalenkki, 11 kilometriä... Vuosi sitten en olisi ikinä uskonut jaksavani tuollaista matkaa... Eikä tuntunut jaloissa yhtään

_________________

Pyöräilyä 1h

_________________
'...ilo pintaan, vaikka sydän itkisi...' ...vai miten se oli...

body 45min

_________________
Päikky: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=72076