karppaus.infon arkistoitu foorumi

Spinni 45min, hiki lenki, vaikka perustunti oliki, vastukset kaakkoo ja painaa painaa, huomen viel ku jaksais kahvakuulan ni viikko ois pulkas=P

_________________

Rauhallinen kävelylenkki pirteässä pakkassäässä 50 minsaa

_________________
'...ilo pintaan, vaikka sydän itkisi...' ...vai miten se oli...

Näköjään liipasinsormi herkkä

_________________
'...ilo pintaan, vaikka sydän itkisi...' ...vai miten se oli...

Lumitöitä lapiolla 30 min. Ohhoh, olihan sitä siinä

_________________
Kaikissa meissä on vikamme, mutta minusta niitä ei vain huomaa
Blogissa lisää

Vesijuoksua ja kävely edestakaisin uimahallille.

_________________

Eilenillalla eka ohjattu kahvakuula 1h ja jopa nyt tuntuu jäsenissä

_________________
'...ilo pintaan, vaikka sydän itkisi...' ...vai miten se oli...

30min gumminauhapilatesta + 30min perus käsipaino ym. harjoituksia
10min hulavanteilua ja naruhyppelyä.
Illaksi luvassa tunnin kävelylenkki.

Normaalisti käyn lisäksi salilla viitenä päivänä viikossa, mutta jäsenyys vanhentui vuodenvaihteessa, eikä uuteen ole varaa (vielä!)

Ja minä siis todellisuudessa INHOAN kaikenlaista liikuntaa!

_________________
Miksi tehdä muuta, kun voi virkata ✿

Losing weight is easy.
It's like riding a bike and the bike is on fire and the ground is on fire and everything's on fire because you're in hell!

Tänään en ole liikkunut vielä muuta kuin kiivennyt 3 kertaa portaat 1. kerroksesta neljänteen, mutta eilen kävin aamulla hiihtämässä, vedin vapaalla tyylillä tunnin ja vartin, kilsoja saattoi tulla noin 15. Sit hevonen ulkoilutti mua tunnin verran kun istuin sen selässä kyydissä maastolenkillä, tallilta vielä hot power joogaan. Aika reipas päivä mutta on niitä kilojakin vielä tiputettavana.
On se muuten kumma että nyt kun täällä etelässä on ladut varsin jäätikköisiä eli mahdollisimman huonossa hiihtokunnossa, jengi pukkaa suksimaan. Siis varsinkin ne harvoin hiihtävät ja pikkulapset, joille 100% varmasti jää pskan maku suuhun kun suksi ei pidä vaan lipsuu jäällä. Sit ne menee kotiin ja taivastelee ja kiukuttelee että en hiihdä enää ikinä kun on niin kaameeta. Olisivat tulleet silloin joulunpyhinä ennen vesisadetta, kun ladut oli priimakunnossa. Tai vähän myöhemmin, sit kun toivottavasti tulee lisää lunta.

_________________
"Jos ihminen jaksaa tarpeeksi pitkään syödä suositusten mukaan pelkkää kasvirasvaa, hän lakkaa ehkä joskus tuottamasta kovapahaeläinrasvaa ja muuttuu rypsiksi tai muuksi vihannekseksi." Traanitapiiri

28 km hiihtoa vapaalla tyylillä komeassa talvi-ilmassa.

_________________
-24 kg vajaassa vuodessa... nyt ylläpitoa, BMI 23 vuodesta 2010.

Vihdoinkin saanut tänään itseni liikkeelle. Ensin nyt illalla pikalenkki vanhuksen ja vähän vähemmän vanhan koiran kaa, sit mummokoira kotiin ja 8 vuotiaan koiran kaa uusi lenkki joka kesti tunnin, hyvää teki

Kaffakuulaa 1h ulkoilmassa. Ahh!!!

_________________
'...ilo pintaan, vaikka sydän itkisi...' ...vai miten se oli...

Pyöräilyä ja 50 minuutin salitreeni

_________________
// Rento - Karppailu alkoi 5.7.2011

5 km juoksu ja pyörällä töihin

_________________
Tein makro- ja kalorilaskurin, tässäpä näin: http://koti.mbnet.fi/juhau/makrolaskuri/

Mä oon ihan kade teidän muiden liikuntasuorituksista

Nooohh..perässä tullaan sano mummo lumessa

Ite tänään liikuin siis reilun puolen tunnin reippaan iltalenkin.

Eilen toinen 5 km juoksu, ja nyt aamulla pyörällä töihin Menossa siis treeni Helsingin puolimaratonille. Tällä viikolla vuorossa 7 km reitti Jos jotain ohjelma kiinnostaa (omatekoinen, kassellaan miten käy):

Treeniviikko 1: 2 x 5 km
Treeniviikko 2: 2 x 7 km
Treeniviikko 3: 2 x 10 km (mitä on tullut eniten juostua viime syksynä, kunnes tuli joulukuutauko )
Treeniviikko 4: 2 x 10 km
Siitä eteenpäin sitten aina 1 km lisää matkaan, kahden viikon välein, huipentuen 16 km matkoihin viikko ennen kisaa. Kisaviikon alussa vielä pieni kevyt lyhyt hölkkä

_________________
Tein makro- ja kalorilaskurin, tässäpä näin: http://koti.mbnet.fi/juhau/makrolaskuri/

tänään uin 30min ja matkaa kertyi 1km sitten hulavanteilin 5 minuuttia... kävin myös 1km matkan taittamassa potkukelkalla

_________________

Kympin hiihtolenkki iltapimeessä

_________________
-24 kg vajaassa vuodessa... nyt ylläpitoa, BMI 23 vuodesta 2010.

Eilenillalla kahvakuulaa tunti,tänään vuorossa venyttely/ jooga 30-40minsaa

_________________
'...ilo pintaan, vaikka sydän itkisi...' ...vai miten se oli...

Tänään koirien kanssa ulkoilua 1,5h ja puolet matkasta metsässä pieniä
polkuja pitkin joita yritän pitää kuljettavina vaikka taas lunta satanut mut
onneks kevyttä pakkaslunta vaan... Illalla vielä pienempi lenkki niin eikähän
sitä siinä olisi. Lisäksi vielä hevosella ajelua mut kärryis ei paljo kaloreita pala.
Hevosta valjastaes ja riisues sentään saa jonkun verran kulumaan.

_________________

Niin oli ajasta tiukka, että ainoa tsäänsi pysyä aikataulussa oli juosta töihin ja pian takaisin. 5 + 5 km reissu, ei pahakaan Oli muuten pikkusen raskasta juosta ~8 kg reppu selässä Keskisyke 170, max 186 ja aika 42 min 15 s.

_________________
Tein makro- ja kalorilaskurin, tässäpä näin: http://koti.mbnet.fi/juhau/makrolaskuri/