5,8 km 52min
isoja ylämäkiä
| karppaus.infon arkistoitu foorumi http://karppi.ninja/forum/ |
|
| Näin olen tänään liikkunut II http://karppi.ninja/forum/viewtopic.php?f=3&t=56032 |
Sivu 1/60 |
| Julkaisija: | fluffysock [ 2011-07-29 20:49:21 ] |
| Viestin otsikko: | Näin olen tänään liikkunut II |
5,8 km 52min isoja ylämäkiä
|
|
| Julkaisija: | Anze [ 2011-07-30 14:49:48 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Näin olen tänään liikkunut |
Noin 25 km pyörän käskyttämistä; lämmittely + tempo + intervalleja + jäähdyttely. Reidet kapinoi eilisen kyykkäilyn tiimoilta, mutta periksi ei annettu. |
|
| Julkaisija: | JuhaVee [ 2011-07-30 22:03:21 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Näin olen tänään liikkunut |
Eilen: 30 km pyöräilyä, josta viimeiset 7 km ensin kilometrin välein ja sitten lopussa puolen kilometrin välein takarenkaan pumppaamista, ajoa, pumppaamista... Onhan se kuntoilua sekin. Tänään: SAMA paikka, 23 km ja rengas puhki. Vaihdoin uuden sisäkumin ja pääsin 4 km ja taas kumi puhki. Alkoi.... soitin kotiin ja raatoauton paikalle... |
|
| Julkaisija: | pötkylä [ 2011-07-31 10:39:24 ] |
| Viestin otsikko: | Näin olen tänään liikkunut II |
4 km hölkkä, vatsalihaksia ja joogaa. Kerrassaan mainio setti
|
|
| Julkaisija: | Anze [ 2011-07-31 13:22:06 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Näin olen tänään liikkunut II |
117 km porukkapyöräilyä 29.5 km/h keskarilla. Nyt karppipizzan tekoon 
|
|
| Julkaisija: | M Myy [ 2011-07-31 14:26:44 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Näin olen tänään liikkunut II |
Eilen kierrettiin Kainuunmeri 30 hengen voimin. 170 km / 27 kmh/h. µ |
|
| Julkaisija: | fluffysock [ 2011-07-31 16:06:27 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Näin olen tänään liikkunut II |
6,1 km 1h 3 min. Kaksi valtavaa ylämäkeä ja porottava aurinko  Eka kerta kun vesipullo mukana.
|
|
| Julkaisija: | Janne_P [ 2011-07-31 16:45:45 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Näin olen tänään liikkunut II |
Eilen 9h tikapuilla kiipeämistä ja telineillä keikkumista. Aiheena autotallin maalaus. Tänään 15km juoksulenkki mäkimaastossa ja (liian) lämpimässä kelissä. Telinerimpuilu tuntui jaloissa ja ylämäkiä oli liikaa (  ) Aikaa meni liki 1,5h.  Ei ollenkaan hyvä . . . |
|
| Julkaisija: | Fish [ 2011-07-31 20:35:30 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Näin olen tänään liikkunut II |
Vartti reipasta juoksua Vajaa tunti salilla meni selkä-, ojentaja- ja vatsatreeniin Vajaa 16km kävelyä rattaita työntäen |
|
| Julkaisija: | anniem [ 2011-07-31 21:48:24 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Näin olen tänään liikkunut II |
Rauhallista samoilua metsässä vajaa tunti. |
|
| Julkaisija: | Anze [ 2011-08-01 16:42:10 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Näin olen tänään liikkunut II |
75 minsaa punttisalitreeniä. |
|
| Julkaisija: | Fish [ 2011-08-01 21:24:22 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Näin olen tänään liikkunut II |
23,2km juosten 8,5km kävellen |
|
| Julkaisija: | Delia [ 2011-08-01 22:48:02 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Näin olen tänään liikkunut II |
Jillian Michaels 30 day shredin level 1 meni tänään. |
|
| Julkaisija: | Anze [ 2011-08-02 19:54:57 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Näin olen tänään liikkunut II |
61 km porukkafillarointia 27.8 km/h. |
|
| Julkaisija: | retales [ 2011-08-02 21:21:49 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Näin olen tänään liikkunut II |
Suunnistusta rapia tunti. |
|
| Julkaisija: | nirri [ 2011-08-02 21:27:16 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Näin olen tänään liikkunut II |
Puolitoista tuntia klapien siirtoa ja pinoamista paikasta toiseen. |
|
| Julkaisija: | MMC [ 2011-08-03 10:36:29 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Näin olen tänään liikkunut II |
Aamulla salilla tunnin verran rehkimistä. |
|
| Julkaisija: | pötkylä [ 2011-08-03 15:16:10 ] |
| Viestin otsikko: | Näin olen tänään liikkunut II |
Tunnin verran lenkkeilyä. Välillä kävelyä ja väliin juoksin. Koira mukana. |
|
| Julkaisija: | jaa-a [ 2011-08-03 20:02:56 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Näin olen tänään liikkunut II |
Aamupäivällä tempofillarilla 50 km 198 W keskiteholla. 1x20 min veto loppua kohti kiihtyen 250 W -> 320 W. Ihmeen hyvin kulki veto juoksupohjilla: kesäkuussa ei ainuttakaan filolenkkiä, heinäkuussa 4 kpl  Iltapäivällä pari tuntia ei niin järisyttävän tuloksellista mustikan jaagausta vaimon ja koirulin kanssa, mutta hienoja bongauksia: myyrää jaloissaan roikottava jokuhaukka, kyy, hiiri ja sammakko. |
|
| Julkaisija: | Paku Ankka 13 [ 2011-08-03 20:07:48 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Näin olen tänään liikkunut II |
Itse harrastan salibandya. Treenit alkavat puoli tuntia hiekkakenttää ympäri, halliin,venytykset ja tunnin treenit. kroppa pysyy kunnossa ja kaloreita tippuu
|
|
| Sivu 1/60 | Kaikki ajat ovat UTC+02:00 |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited https://www.phpbb.com/ |
|