leukoja lähimmässä leikkipuistossa etunoja- tai käsilläseisontapunnerruksia ja yhden jalan kyykkyjä. saa soveltaa.

Tässä hyviä vinkkejä:

...

[( ai sääkin oot löytänyt ton apinamiehen videot )

Mitäs mä tekisin ton liikerajoitteisen vasuritakatassun kanssa?

Ok.
Yhden jalan kyykkyjä - oikealla jalalla.
Mitäs mä tekisin ton liikerajoitteisen vasuritakatassun kanssa?

Nih!

yhden jalan kyykkyjä sopivan korkealle jakkaralle.

http://www.beastskills.com/one-legged-squat-the-pistol/
tuolta kohta : Method Two – Modified Single Leg Step-ups

eli tukijalka pois ( ja kuula kouraan ) . voi vaikka nousta kunnes tukijalka on sentin irti maasta, pysäyttää ja jatkaa ylös.

Hayden said the most common overuse injuries he has observed are tendonitis, muscle strain, flat-foot injuries, skeletal misalignment, and sore joints.

The popular workout CrossFit has come under fire for its link to the potentially deadly kidney condition rhabdomyolysis. Fitness experts warn that rhabdomyolysis, which is usually caused by excessive exercise, can lead to kidney failure.

"With any form of severe exercise, there are risks, and CrossFit falls into extreme exercise," Eric Robertson, a rep for the American Physical Therapy Association, told ABC.

Robertson, an assistant physical-therapy professor at Regis University, penned a scathing blog post on Medium discussing the dangers of CrossFit-induced rhabdomyolysis.

"Rhabdomyolysis is an uncool, serious and potentially fatal condition resulting from the catastrophic breakdown of muscle cells," he wrote. "Under extreme conditions your muscles cells explode. They die."