karppaus.infon arkistoitu foorumi

Tehäänpä tämmönen.. Ku aina johonki unohtuu ne kuukausihaasteet

Mä tein eilen callaliikkeitä, tänään taas. Pitääne avata video ja kattoa mitäs kaikkee siinä olikaan..

En kyllä taida luvata enää että vetäisin koko ohjelmaa läpi, mutta sanotaan et jos tekisin edes jotain liikkeitä 5x tässä kuussa Eli heinäkuussa 2013.

Videoita:

http://video.yandex.ru/users/ekzark/vie ... ark&cid=11 (10 years younger in 10 days)

http://video.yandex.ru/users/ekzark/view/242/ (am/pm)

http://video.yandex.ru/users/ekzark/view/241/ (quick stomach)

http://www.youtube.com/watch?v=OvDX0W2dTb0

http://www.youtube.com/watch?v=dxjkQ6CaUac

http://www.youtube.com/watch?v=2Gbp2UloYE8

http://www.youtube.com/watch?v=3akepGSMWsQ (super callanetics)

_________________
~Smiling is my favorite exercise~

Tälle kuulle toinen kerta tehty, tänään tein aika suuren osan tunnin ohjelmasta. Täytyy sanoa etten oo ennen näin hyvää "tuntumaa" saanu lihaksiin callatessa.

_________________
~Smiling is my favorite exercise~

Tänään tein neljännen kerran Tein itse asiassa noin 3x noita vatsa- ja jalkaliikkeitä.

Kyllä vaan tuntuu makialta nuo koipien hetkutukset Callaus tuntuu sopivan loistavasti tähän pätkäpaastoiluun, ei oo liian rankkaa tehdä paastonkaan aikana.

_________________
~Smiling is my favorite exercise~

Heips!

Päätin googlailla vähän callaneticsin before & after-kuvia, tässäpä teillekin

Katsotaan laitanko joskus vielä omia

Nyt naiset, haastakaapa itsenne!

_________________
~Smiling is my favorite exercise~

Toivottavasti huomioit et nää EI siis ollu omakuvia


Ihan vaan esimerkkejä että mitä tällä VOI saada aikaan. Lowcarbforumilla on näitä haasteita kans eli yhdistettynä karppaus (tms) ja callanetics...

http://www.lowcarbfriends.com/bbs/exerc ... hotos.html

_________________
~Smiling is my favorite exercise~

5x täynnä

Joteskin mukavasti tuntuu tosiaan jossain syvemmissä lihaksissa nää Jopa lenkillä taas kun poitsun kans käytiin tuntu sisäreisissäkin et jotaki on mamma hommaillu (Niin, ihan callausta vaan siis )

Otin viime viikolla kuvia itestä siinä toivossa et pätkäpaastoilu plus kuntoilu joskus vielä saa muutoksia aikaan kropassa.. Ehkä mäkin sit laitan tänne kuvia Pitää tarkistaa mikä päivä se oli et montako kertaa tulee.. Mut sinänsä ku yhdistää jonkulaisen ruokavalion ja muutakin aktiviteettia niin en voi sit väittää et pelkästään callaus ois tuonu onnea

Mut eikö kukaan muu oikeesti nyt enää innostu kokeilemaan tätä??

_________________
~Smiling is my favorite exercise~

Oijoi, miten oon saattanutkaan unohtaa Callaneticsin! Joskus aikoinaan kirjan perusteella tein päivittäisiä, asteittain haastavemmaksi muuttuvia sarjoja.

Täytyypä vähän viritellä muistia, josko sitä alkaisi taas vähän harjottelemaan! Kiitos videolinkeistä, niillä pääsee varmasti alkuun

_________________
"Elämä on täsä!" - Heli Laaksonen

Hei Skarppaa vähän! *click*


"Isn't it funny how day by day nothing changes, but when you look back, everything is different...”
C.S. Lewis

Hienoa, joku heräsi!!

Päivitin vähän linkkejä kun eivät kaikki toimineet ja oli joku vääräkin jne. Jossain vaiheessa surffailen lisää.

Katsoin sit tänään ton 10/10 videon ja vedin läpi koko ohjelman. Tuntu yllättävän rankalta Ja osa ohjeista unohtunut ajan saatossa jne, varmaan venytyksetkin tuli tehtyä nyt paremmin

Tää nyt oli kai 6x tälle kuulle? Kokeilen jos saisin nyt suunnilleen kaikki liikkeet aina tehtyä, muistuu mieleen kuinka ihania noi venytykset on ja miten tulee hyvä olo kun tekee kaikki ja oikeassa järjestyksessä Callaushan on aika meditatiivista, ihana yhdistelmä syvien lihasten vahvistusta ja rentoutusta.

_________________
~Smiling is my favorite exercise~

Minä en oo vielä valitettavasti löytänyt sen "meditatiivisuuden" (miten lie oikeassa muodossa meneekään) hienoutta! Siihenhän varmasti pitäisi pyrkiä ja olis hienoa liikunnan yhteydessä tyhjentää pää muista asioista ja keskittyä kehon kuunteluun. Tämmönen AD/HD luonne, kun olen, niin tuppaa vaan ajatukset sinkoilemaan ristiin rastiin...

Eilen tein vähän liikkeitä ja virkistelin muistia. Se "perusasento", jossa esimerkiksi kylki venytyksiä/joustoja tehdään jostain syystä tuotti ongelmia ennen, mutta eilen tuntui luonnolliselta koukistaa hieman polvia ja tiukata vatsaa samalla.

Vatsarutistukset ovat kuuluneet vakiokalustooni aina, niillä tuloksia saa yllättävän nopeasti! Heti rupiaa ylävatsa littanoitumaan ja alavatsaan tulee pömppistä

Pitäs vaan hommata joku mukava alusta! Tähän mennessä sen virkaa ajaneet torkkupeitot tms.....


Motivaatiota saa kyllä jo siitä, että muistan viime kerralla jo parin viikon jälkeen hävinneen muutaman sentin esimerkiksi rinnan ympärykseltä! Ja en siis aina niin säännöllisesti ja tunnollisesti liikkeitä tehnyt, vähän fiiliksen mukaan

Huippuahan tässä on se, ettei ole välttämätöntä tehdä kaikkiin kehon osa-alueisiin kohdistuvia liikkeitä. Itse olen raajoihini likitulkoon tyytyväinen, ongelma-alue on aina ollut vatsa (YLLÄTYS!)

_________________
"Elämä on täsä!" - Heli Laaksonen

Hei Skarppaa vähän! *click*


"Isn't it funny how day by day nothing changes, but when you look back, everything is different...”
C.S. Lewis

Kannattaa kokeilla tätä asentoa Tehoa vatsoihin

_________________
~Smiling is my favorite exercise~

Vieläkö muita callailijoita joukossa?
Itse jossain vaiheessa innostuin ja ostin korjoja, mutta kilpparivajis vei kiinnostuksen siitäkin.
Nyt sitten aloitin callailun uusiksi.
Ja 2 tuntia takana.

Käyn myös salilla pumppaamassa ja väh kerran viikossa bodybalancessa. Kun laiskottaa enkä jaksa salille raahautia niin voi callailla.
Telkkaria töllistellessä venytellä ja nitkuttaa..

_________________
iherb koodi uusille asiakkaille OMU074 saat $5 alennuksen

Mä voisin alkaa vaikka tänään
Callaillut olen jo vuodesta 1992 lähtien satunnaisesti innostuen.

_________________
Asiallisia juttuja

Hei ihanaa, joku aktivoituu! Oon kovasti AJATELLUT callausta viime aikoina mutta kun tuo aivosolujen nitkuttelu ei heti näy vyötäröllä niin.. Teen huomenna ekan erän!! Oon mä kyllä vatsoja ja käsiä ja jalkoja satunnaisesti heilutellut mutta vois siis sen koko tunnin vetäistä. Nyt kun oon saanut itseni jo ulkoilemaan niin tää olis hyvä lisä ainakin näin alkuun. . JEP!!

Happy pulsing!

_________________
~Smiling is my favorite exercise~

Täällä on kolmas tunti takana.
Päätin etten kuvaa/mittaa itseäni. Mutta olo on kiinteempi/tiukempi, eikä tuu vaatteita pukiessa hyi oloa.
Eli auttaa myös korvien väliin

_________________
iherb koodi uusille asiakkaille OMU074 saat $5 alennuksen

Onkos täällä vielä callaneticsista innostuneita? Mä törmäsin callaukseen ensimmäisen kerran joitain vuosia sitten. Sen jälkeen oon muutamia kertoja tehnyt pääasiassa 10-10-ohjelmaa. Nyt viime kerrasta on taas piiiitkä aika, mutta tänään innostuin: vedin 10-10:n läpi videon motivoimana. Kaikissa liikkeissä en jaksanut tosin tehdä niin paljon toistoja kuin videolla tehtiin... Nyt tavoitteena on kuitenkin tehdä tuota samaa ohjelmaa 2 kertaa viikossa - jospa pian jo jaksaisin tehdä enemmän toistoja! Callauksen lisäksi harrastan vaihtelevasti lenkkeilyä, saleilua, zumbaa ja muuta ryhmäliikuntaa.

Ainoa mitä oon tehnyt on noi ns. jalkaliikkeet uimassa käydessä Eli ne jalkojen hetkutukset sivulle. vesi antaa jotenkin kivasti vastusta. Voi tehdä joko matalassa altaassa istallaan tai syvässä niin et laittaa vaan toisen jalan altaan reunaa vasten ja pitää kaiteesta kiinni. Venytystenkin takia olis hyvä taas kokeilla tehdä kotonakin.. Callauksesta tulee aina hyvä olo.

_________________
~Smiling is my favorite exercise~

Eipä oo tullut mieleenkään kokeilla vesicallaneticsia! Täytyypä joskus testata, kiitos vinkistä Jep, callaneticsin jälkeen on aina tosi hyvä olo - tuntuu heti siltä kuin kroppa olisi pidempi ja hoikempi

Tän ketjun innoittamana päädyin osallistumaan ohjattuun callailuun. Kaksi kertaa nyt käynyt.

Ehkä pitäisi ottaa joku kotijumppakin nyt kun on päässy paremmin jyvälle mistä on kyse. Mulla on joku pelko kaikessa liikunnassa, että teen sen väärin kun aikanaan sain aina jalapallotreenien jälkeen migreenikohtauksen, johon ei oikeen löytynyt muuta syytä. Ja oman kehon ymmärrys on lähellä nollaa.

Mistäs löysit ohjausta adamas? Luulen että callaus on aika hyvä tapa parantaa omaa kehotietoisuuttaan

_________________
~Smiling is my favorite exercise~