Millä ihmeellä saisin kivennäis- ja nestetasapainon pysymään balanssissa myös silloin, kun tulee treenattua rankemmin useampi päivä peräkkäin? 2-3 kunnon treenipäivän jälkeen tuntuu menevän aina useampi päivä, että nestevajeen saisi palautettua normaaliksi.
Liikuntaa ennen ja jälkeen juon Dexal lightia, yleensä yhteensä 1,5l eli kaksi pulloa, ja muuten kivennäisvettä/vettä. Onko kivennäisvalmisteita mitä voisi ottaa tueksi, koska mielestäni kuitenkin otan sitä nestettä ihan hyvin. Se vaan tuntuu "menevän läpi", eli arvelen tuon kivennäispuolen olevan nyt sen ongelman...
