Tim Noakes on kirjoittanut 12-osaisen sarjan pitkien suoritusten nesteytyksestä.
https://www.crossfit.com/essentials/the ... ise-part-1Jos ei jaksa perehtyä koko sarjaan, paljastan Noakesin neuvon:
Pitkissä suorituksissa juo vettä, kun janottaa. (siis vain vettä ja vain janoon)
Muita yllättäviä vinkkejä:
Ensimmäisen tunnin aikana ei tarvitse juoda vaikka janottaisikin.
Jos haaksirikkoudut merellä, älä juo ensimmäisen vuorokauden aikana mitään.
Ja itsestään selvyys:
Urheilujuomabisnes on yhtä korruptoitunut kuin lääke- ja elintarvikebisnes.
Rekisteröidy
Kirjaudu sisään
UKK
Etsi
