| karppaus.infon arkistoitu foorumi http://karppi.ninja/forum/ |
|
| Isot lihasryhmät ja suurempi lepokulutus? http://karppi.ninja/forum/viewtopic.php?f=3&t=70631 |
Sivu 1/1 |
| Julkaisija: | Leonidas [ 2016-10-22 19:32:08 ] |
| Viestin otsikko: | Isot lihasryhmät ja suurempi lepokulutus? |
Vai mitä mulle selitettiin... Mulla siis niin huono lihaskunto, että ehdotettiin aloittaa isojen lihasten treeni että lepokulutus olisi parempi? 2kg lihasta lisää tarkoittaa 200kcal lepokulutusta lisää ilmeisesti. Mutta kuinka pystyisi lihasmassaa lisäämään ihan kotikonstein? Vaatiiko sairaan hullua salilla juoksemista vai riittäisikö esim kahvakuula (löytyy 8kg ja 10kg) |
|
| Julkaisija: | Patrik Nyman [ 2016-10-23 16:39:24 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Isot lihasryhmät ja suurempi lepokulutus? |
Ihan varmasti kuluttaa kyykky ja maastavetoliikkeet enemmän. Mulla on huomattavasti enemmän nälkä ko. treenien jälkeen. Lisäksi olen ihan puhki. Penkkiä ja yläselkää voi treenata vaikka kuinka paljon, eikä ikinä saa itseänsä niin loppuun kuin kyykky ja vetoliikkeillä. Kahvakuulilla pääset hyvin alkuun ja ne ovat erittäin tehokkaita. Ihan hyvin voi treenata kuulilla eikä edes tarvitse mennä salille. Opettelee tekniikat hyvin. Itse en ole mikään asiantuntia kuulien suhteen. Netistä ja kirjastosta ja kaupoissa riittää oppaita vaikka kuinka. |
|
| Sivu 1/1 | Kaikki ajat ovat UTC+02:00 |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited https://www.phpbb.com/ |
|