Puoli kiloa kalaa päivässä

Joillekin D-vitamiinilisä on liikaa
Kotimaa | Turun Sanomat 16:15

D-vitamiinin saanti on kasvanut merkittävästi viimeisen viiden vuoden aikana. Sekä miehet että naiset saavat Finravinto 2012 -tutkimuksen mukaan nyt yli kaksinkertaisesti D-vitamiinia viiden vuoden takaiseen verrattuna.

Kasvu tulee sekä ruoasta että D-vitamiinilisistä. Tutkijat ovat tyytyväisiä nykytilaan, sillä suomalaiset eivät enää kärsi D-vitamiinin puutteesta yhtä paljon kuin ennen.

Vitamiinilisää syö miehistä noin kolmasosa, naisista vajaa 60 prosenttia. Keskimäärin miehet kuitenkin saisivat D-vitamiinia uuden 10 mikrogramman saantisuosituksen verran jo ruoastakin. Naisilla pelkästään ruoasta saatu vitamiinimäärä jää vähän alle suositusten.

Nykyään markkinoilla on esimerkiksi maitoa ja piimää, joissa D-vitamiinia on jopa kaksi mikrogrammaa desilitrassa. Litran päivässä tällaista maitoa juovan päivittäinen D-vitamiinin saanti on jo kaksinkertainen suosituksiin verrattuna.

Itä-Suomen yliopiston apulaisprofessori Ursula Schwab on huomannut asian työssään ravitsemusterapeuttina.

– Tällaisilta potilailta joudun kieltämään D-vitamiinitablettien käytön. Tätä ongelmaa ei ollut ennen, Schwab kertoo.

Turvallisena D-vitamiinin enimmäismääränä pidetään 80 mikrogrammaa päivässä. Vuosikausia kestävä D-vitamiinin liikakäyttö voi aiheuttaa jopa myrkytystilan. Asiantuntijat ovat kuitenkin erimielisiä vaarallisesta päiväannoksesta ja käyttöajasta. Asiasta on parhaillaan käynnissä useita tutkimuksia ympäri maailmaa.

D-vitamiinin puutos aiheuttaa riisitautia ja luuston pehmenemistä.

TS–STT

Euroopan elintarviketurvallisuusviranomainen Efsa on arvioinut uudestaan D-vitamiinin ja kalsiumin turvallisen saannin rajat. Uusimpiin tutkimustuloksiin perustuvan arvioinnin jälkeen Efsa nosti aikuisten ja nuorten D-vitamiinin suurimman hyväksyttävän päiväannoksen 50 mikrogrammasta 100 mikrogrammaan.

Missä D-vitamiinipitoisuuksia voisi mitata pimeimpänä vuodenaikana verestään?

Kävin yksityisellä ja kun oli lähete niin terv.keskus otti, ei olleet ihan niin kalliita kuin labrat yksityisellä. Minulla oli keväällä 64 ja nyt 78 muistaakseni. Ehdottomasti käski syödä D-vitamiiniä ympäri vuoden, jotta arvo nousee yli sadan. Hänellä oli hyvää tutkimusmateriaalia mitä esitteli minulle.

Myös Antti Heikkilä on muistaakseni kertonut ottavansa 100 mikrogramma/pv kesät talvet vai olisiko ollut jopa 120 mikrogrammaa. Miten löytäisin täältä tai muualta perustelut että 120 mikrogrammaa olisi järkevä eikä vaarallinen/haitallinen vuorokausiannos?

Miksi verikoe ei käy? Tietääkseni nimenomaan ja vain verestä testaamalla (useamman kerran)voidaan tehdä edes suuntaa antavia henkilökohtaisia annosteluohjeita ja saada viitteitä siten myös imeytymisestä.

Lieneekö kala-allergia, margariinittomuus ja luomu-maidon juonti riittävät perusteet saada lähete julkisella puolella verikokeeseen...

Ravitsemusterapian professori sahaa omaa oksaansa ja vaarantaa potilaiden terveyden

Itä-Suomen yliopiston ravitsemusterapian apulaisprofessori Ursula Schwab pistää lusikkansa D-vitamiinisoppaan, josta hänen edustamansa yliopisto on tullut surullisen kuuluisaksi. Schwab kieltää jo potilaitaan käyttämästä D-vitamiinilisiä, joiden hän kuvittelee aiheuttavan myrkytyksiä, vaikka hän ei edes mittaa veren D-vitamiinia. Iisalmelainen gynekologi Hannu Vierola on täysin toista mieltä. Hän mittaa potilaittensa veren D-vitamiinipitoisuuksia, jotka ovat usein katastrofaalisen pieniä. Myös Turun seudun nivelyhdistyksen puheenjohtaja Marja-Liisa Salminen kehottaa viemään tuliaisiksi D-vitamiinia kukkien sijasta.
Tri Tolonen