karppaus.infon arkistoitu foorumi

Siinä oli kuulemma kirjoitus vähähiilihydraattisen valion epäterveellisyydestä.
Mitähän siinä mahtoi olla. Itse en ko. lehteä ole nähnyt, kuulin vaan että tälläinen artikkeli oli. Sen takia en viitsisi lehteä lähteä ostamaan.

siirsin tän tonne perkuulaudalle kun sopii sinne paremmin.

hmm... lukeekohan karpit painonvartijoiden lehteä, tuskin

_________________
Karppaus:
Alkoi 5/2005: Atkinsin dieetillä lähti -10 kg

Haa, karpithan lukevat kaikkea! Itse tutustuin lehteen lääkärikeskuksessa odotellessani rutosti myöhässä ollutta lääkäriäni. Mutta asiaan:

Tämmöisen piintyneen karpin mielestä artikkeli oli yllättävänkin kiihkoton. Siinä oli puolenkymmentä väitettä, joita sitten kommentoi joku herrapuolinen tutkija, en muista nimeä.

Esim. väitteeseen, että ihmisen ei tarvitse saada ravinnosta yhtään hiilareita, totesi, että totta on, mutta erittäinkin marjoissa ja hedelmissä tulee siinä mukana niin paljon kaikkea terveellistä, ettei kannata jättää syömättä.

Yksi väite oli että hiilarien saantisuositukset ovat karjankasvattajien eläinten lihotuskaava. Siihen hän sanoi, ettei oikein tunne karjankasvatusta, muttaettä eikös liha ole nykyään vähärasvaista. Ja siihen vielä rehellisesti perään että taitaa johtua enemmän jalostuksesta tämä vähärasvaisuus.

Yksi kohta oli se, että runsashiilarinen ateria aiheuttaa väsymystä. Johon tutkija, että voi toki aiheuttaakin, mutta että hiilarit eivät ole ainoa mahdollinen syy, voi olla kyseessä esim. liian suuri kerta-ateria joka väsyttää.

Sitten väitettiin että kun insuliini on koholla, niin elimistö muuttaa hiilarit rasvaksi eikä pysty purkamaan varastoista rasvaa. Vastaus, juu, mm. insuliini tekee näin, mutta kun paino laskee myös runsashiilarisella, niin hiilarit eivät an sich estä laihtumista, ja että insuliini on vain yksi laihtumiseen vaikuttavista hormoneista. Ja jossain välissä myös kehotti kiinnittämään huomiota hh:n laatuun.

Sitten oli väite, että hh:n rajulla rajoittamisella on etuja kuten paino laskee, virkeys lisääntyy jne. Ja vastaus siihen oli että hiilarien rajoittaminen laskee painoa, koska energiansaanti vähenee. (Mitään ei muistaakseni puhunut nälänhallinnasta tms.) Ja sanoi myös, että osalle ketoosista tulee tosi hyvä ja pirteä olo, osa taas voi huonosti, ja että ruokavaliot sopivat eri lailla eri ihmisille.

Tämä siis muistinvaraisesti. Eli vähän oli jees pat nouta, mutta ei mitenkään (minusta) tuominnut hhtietoisia ruokavalioita, siis yllättävän maltillinen kun ottaa huomioon missä lehdessä oli. Eivätkä muuten lehdessä olleet ruokaohjeetkaan ihan kamalilta vaikuttaneet, mutta niihin en kerinnyt kunnolla perehtyä.

_________________
*pragmaatikkokarppi*

Luen myös painonvartijalehteä kun saan sen työn puolesta. Mielestäni erittäin hyvä karppivastainen artikkeli siinä mielessä että nämä väitteet karppauksen ihanuudesta (jotka sitten artikkelissa kumottiin) saattaisivat houkutella jonkun ottamaan selvää mikä ruokavalio tällaisiin ihmeisiin pystyy.

Väittämät olivat seuraavanlaisia (lyhentelen niitä hieman tässä)

Väittämä 1. Ihmisen ei tarvitse saada ravinnosta lainkaan hiilihydraatteja

Väittämä 2. Kun ravinnossa on paljon hiilihydraatteja, verensokeri nousee nopeasti ja insuliinituotanto kiihtyy voimakkaasti. Tästä seuraa näläntunne, jonka seurauksena on näläntunne vähän ajan kuluttua ruokailusta. Tyypillinen oire on myös ruokailunjälkeinen väsymys. Kun hiilihydraattien määrää rajoitetaan, verensokeri pysyy tasaisena. Olo tuntuu energiseltä ja kylläiseltä jolloin painonhallinta helpottuu.

Väittämä 3. Hiilihydraattipitoinen dieetti ylläpitää rasvavarastoja. Kumottiin selittämällä että eniten painoon vaikuttaa energiatasapaino ja insuliini on vain yksi hormoni muiden joukossa.

Väittämä 4. Hiilihydraattien reippaalla rajoittamisella on etuja. Ensimmäisenä putoaa painoa. Sitten lisääntyy jaksaminen: unentarve pienenee, ihmisen valtaa todellinen hyvänolontunne ja energiaa pursuaa ovista ja ikkunoista. Tämä väite kumottiin kertomalla että painon putoaminen johtuu energiansaannin vähenemisestä ja kerrottiin että joillekin tulee myös huono olo. Houkuttaisi ainakin minut kokeilemaan tulisiko minulle se hyvä olo, ellen siis olisi jo karppi ennestään.

Väittämä 5. Ruokaympyrän energiasuhteet = karjankasvattajien lihotusresepti, josta olikin yllä jo kerrottu.

Kuka oli kommentoimassa?

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/

Tutkija Jaakko Mursu Kansanterveyslaitoksen tutkimuslaitokselta.

Taitaa olla Mursu kaappikarppi...

_________________
Ei vuodet kulu, ne kuluttaa. Puree palan, sitä mutustaa.

Anopille tulee painonvartijalehti ja kylläpä näin kriittiseen silmään pisti se RAHASTUS. Tiedän entisenä painonvartijana itsekin että raha se on mikä siellä kulkee mutta mutta.... Valion Profeeliä mainostettiin monella sivulla sekä chiquita-banaaneja... No eiköhän ollu sit "Vuoden Onnistuja" tai mikä lie kilpailu menossa (PV-laihduttajia) ni heidän lempparireseptit esiteltiin ja KAPPAS VAAN, jokaisessa yhtenä tai kahtena ainesosana oli sattumalta profeeliä tai Chiquitoja... Grrr... Anoppi vähän katto kun pauhasin asiasta, kleen prkl tna....

_________________
Karppaus aloitettu 20.2.2006 89kg->78,6kg
Raskauden jälkeen (05/2007) paino 93 kiloon, karppausta on/off
2009 Huhtikuussa paino 86kg
2010 Tammikuussa paino yhä 86kg
.
.
Pitkän tauon jälkeen paluu karppilammikkoon 3/2015 lukemista 92kg.