karppaus.infon arkistoitu foorumi

Pekka Puska: Terveellinen elämä on tehtävä helpoksi
Karjalainen, 29 loka 2006, s.5:-

Kansanterveyslaitoksen pääjohtajan, Suomen ja Maailman Sydänjärjestöjen puheenjohtajan Pekka Puskan mukaan ruokavalio on kaikkein tärkein tekijä, jolla terveys säilyy tai katoaa. Kun sydän voi hyvin, koko muukin ihminen voi usein hyvin.
Puska haluaa nostaa huomion terveesti ikääntymiseen. Raha ei ole suurin syy terveyseroihin, vaan koulutus ratkaisee enemmän. Rasvan laadulla saadaan aikaan paljon hyvää tai hallaa terveydelle. Puska toivoo, että hyvällä rypsiöljyllä korvattaisiin kovat eläinrasvat.
Puskan mielestä nyt olisi aika vahvistaa yhteisvastuullisuutta. Yhteiskunnan pitää tehdä terveellinen elämä helpoksi. Kotien lisäksi kuntien pitäisi ryhtyä kuntokuurille terveellisen ruokavalion puolesta. Savuttomuus pitää laajentaa kaikkiin julkisiin tiloihin samalla, kun tupakka- ja viinaveroa pitää nostaa.
Ruokavalion jälkeen liikunta tulee hyvänä kakkosena terveyden edistämisessä.

Vai että kovat eläinrasvat pannaan, niin just... Ottaisi tuokin pään pois Puskasta...

ja pöh. Tää on taas tätä. Koska otettaisiin esille tutkimukset jotka vastaanpuhuvat vähärasvaisuudelle.....

Kaikkea kohtuudella, paitsi leipää ja rypsiä.

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=z8tl2GSNxpo
KILO LÄSKIÄ ON ÄMPÄRILLINEN KUSTA.

Kyllä tupakoitsijapoloiset ovat kohta maailman terveintä sakkia, kunto kohenee kun muutaman lakikiristyksen jälkeen joutuu menemään taajama-alueen ulkopuolelle tupakille, ja silloinkaan ei asutusta saa olla kilometrin säteellä. Eihän siinä ruokatunnilla kerkee syömäänkään tupakilla käynnin lisäksi, joten laihtuminenkin on taattua.

Heikkilä kertoo kirjassaan, että WHO:n nykysuositus monityydyttymättömän rasvan määrälle kokonaisrasvoista on 3 %. Asia on terveystieteilijöiden piireissä vaiettu kuoliaaksi.

_________________
“It's not the destination so much as the journey, they say.
~ Captain Jack Sparrow"

Olisiko sittenkin 3 % kokonaisenergiasta?

Tässä pufa-suosituksia: http://www.fatsoflife.com/pufa/article. ... rch&id=142

(pufa = poly-unsaturated fatty acid, monityydyttymätön rasvahappo)

Senverran että tuolla meidän osalla on näemmä NNR1996 joka on vanhentunut ja uudempi on siitä seuraava eli NNR2004 jonka mukaisia pääosin nykyiset suositukset meillä ovat. PUFA osalta muutokset ei ole merkittäviä ellei nyt sellaiseksi lasketa muun muassa 6-12kk ikäisten PUFA nostoa vähintään 5E% siten että vähintään 1E% on n3. Muuten tuossa muutokset eivät ole mainittavia vaikka sinällään NNR2004 sisältää joitakin näkökuölmia asiaan tuohon suositukseen liittyen. Perusteluissa todetaan myös että välttämätöntä minimitarvetta aikuiselle ei tunneta. (noin muistinvaraisesti (sic!))

Viesti poistettu.