Jätän tämän vain tähän. Toivottavasti joku vaivautuu sanomaan tästä jotain.
https://www.iltalehti.fi/ravinto/a/1543 ... 02c9176681Lainaa:
Kaiuksen ruokavalio vihastuttaa somessa: ”Saat syövän” – Asiantuntija varoittaa haitoista
Kaius noudattaa keto-carnivore-dieettiä eli ruokavaliota, johon kuuluu lähes pelkästään eläinperäisiä tuotteita.
”Tuollaisella ruokavaliolla saat syövän”, on yksi esimerkki kommenteista, jollaisia Kaius Kejonen saa Tiktok-videoihinsa.
Kejonen sanoo kärsineensä aiemmin erilaisista vatsaoireista ja iho-ongelmista. Viimeiset kolme vuotta vaivana on ollut myös krooninen eturauhastulehdus. Viime vuonna Kejosen vatsa oirehti erityisen paljon.
Kejonen yritti tuolloin hakeutua julkisen terveydenhuollon kautta tutkimuksiin mutta päätti ensin kokeilla, löytyisikö oireisiin helpotusta ruokavaliosta. Ensin hän karsi pois laktoosin ja gluteenin.
– Se tuntui toimivan. Paikat olivat kolottaneet kipeänä olemisesta, ja kropassa tuntui surkealta, Kejonen kuvailee.
Lopulta Kejosen ruokavalioon jäivät lähinnä eläinperäiset tuotteet ja vain vähän maitotuotteita.
[Maitotuotteetko eivät ole eläinperäisiä?]
Kejonen kertoo saaneensa tulehdusoireisiin helpotusta ketopainotteisesta ruokavaliosta, johon ei tällä hetkellä kuulu juuri ollenkaan hiilihydraatteja.
– Oireet eivät ole poistuneet, mutta niistä on tullut siedettävämpiä.
Vajaan vuoden sisällä Kejonen on pudottanut painoa yli 30 kiloa.
– Ajatus kulkee huomattavasti selkeämmin ja iho on paremmassa kunnossa, Kejonen luettelee.
Ketoruokavalio auttaa pudottamaan painoa tehokkaasti, sanoo sisätautiylilääkäri Jan Sundell. Sen painoa pudottava vaikutus perustuu Sundellin mukaan siihen, kun runsaasti vettä elimistöön sitovat hiilihydraatit jäävät pois.
Sundellin mukaan ketoosilla on saatu näyttöä terveyseduista. Kun energiavajeen kautta rasvakudos vähenee, sillä on suotuisia vaikutuksia muun muassa sokeriaineenvaihduntaan.
Sundell korostaa, että ketogeenisen ruokavalion vaikutuksista pitkällä aikavälillä ei ole tietoa. Ketoosissa elimistö menee stressitilaa, mikä voi lisätä esimerkiksi rytmihäiriöalttiutta.
– Ketoosi on varajärjestelmä sen varalta, että elimistö ei saa hiilihydraattia tai menee paastoon, Sundell selittää.
Kejonen syö yleensä noin kolme kertaa päivässä. Aamiainen ja illallinen ovat keskenään hyvin samankaltaisia. Hän syö vaihtelevasti lihaa, joka on yleensä rasvaista nautaa ja lisäksi esimerkiksi raejuustoa.
Kananmunia Kejosella kuluu päivässä noin 10–15.
– Pekonista tykkään, vaikka ravintoarvot eivät olekaan hääppöiset. Sitä on paljon kauhisteltu.
Paljon kauhistellaan myös sitä, eikö Kejonen ajattele lainkaan ympäristöä. Kommentit videoiden alla menevät välillä henkilökohtaisuuksiin.
– Paljon tulee kaikenlaisia ulkonäkökommentteja ja irvailuja.
Sundell näkee ketogeenisessä ruokavaliossa paljon ongelmia. Ruokavalioon kuuluu usein runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, kuten eläimen rasvaa ja rasvaisia juustoja. Tällaisissa ruoka-aineissa on usein myös paljon suolaa, joka on yksi merkittävimmistä sydän- ja verisuonisairauksien aiheuttajista yhdessä tyydyttyneen rasvan kanssa.
– Rasvaprofiili saattaa olla hyvin epäterveellinen, Sundell sanoo.
Ketoruokavalio on tyypillisesti hyvin rajoittava. Pahimmillaan se voi Sundellin mukaan ruokkia jopa syömishäiriöajattelua.
– Tämän takia sen noudattaminen kiireisessä arjessa ja pidemmän aikaa on haastavaa.
Kejonen kertoo tiedostavansa myös itse ruokavalionsa äärimmäisyyden. Välillä hän on yrittänyt tutustuttaa kehoaan myös muihin ruokiin kuten hedelmiin tai joihinkin hiilihydraatin lähteisiin, mutta silloin vatsa menee herkästi sekaisin.
Kejonen on käynyt hiljattain mittauttamassa muun muassa veriarvonsa. Hän sanoo olevansa valmis tekemään ruokavalioonsa muutoksia, jos tuloksissa ilmenisi jotain hälyttävää.
Ketoruokavalio voi Sundellin mukaan johtaa liian vähäiseen kuidun saantiin, sillä kuituja sisältävät viljat, juurekset, hedelmät ja marjat on karsittu pois. Hiilihydraattien vähäinen saanti voi puolestaan aiheuttaa väsymystä, vetämättömyyttä, päänsärkyä tai pahoinvointia.
Kuidut ehkäisevät tehokkaasti myös muun muassa sydän- ja verisuonisairauksia ja ovat elintärkeitä suoliston hyville bakteereille.
Sundellin mukaan verensokeri voi toisaalta pysyä ketoruokavalion alla tasaisempana. Nykyään sitä voidaan käyttää esimerkiksi tyypin 2 diabeteksen hoidossa.
Kejonen uskoo ruokavalionsa pääpainon säilyvän ainakin toistaiseksi eläinperäisissä tuotteissa.
– Voisin syödä monipuolisemmin, jos voisin yhtä hyvin. Tällä hetkellä kroppa ei anna periksi tehdä niin.
Kirjaudu sisään
UKK
Etsi
