karppaus.info

Kohorttitutkimusten katsaus ja meta väitti ”vhh-ruokavalion” liittyvän suurempaan kokonaiskuolleisuuteen ja sydänkuolleisuuteen:

https://pubs.rsc.org/en/content/article ... d3fo01374j

Yllättävä tulos, kun vhh:n ja keton positiivisista terveysvaikutuksista on viime vuosina saatu niin paljon tutkinusnäyttöä ja mm. hyvin tehty tutkimuskatsaus on juuri osoittanut ketoruokavalion ehkäisevän ja hoitavan sydän- ja verisuonitauteja.

Selitys oli piilotettu liitetiedostoon. Vähähiilihydraattista ruokavaliota noudattaviksi oli tutkimuksessa laskettu jopa 40,9 E%:n edestä hiilihydraatteja kyselylomaketietojen perusteella arvioiden ruuastaan saaneet. Tähän porukkaan mahtuivat siis tyypillistä runsashiilarista JA runsasrasvaista ultraprosessoitua ruokaa syöneet, jotka todennäköisesti myös olivat enemmistönä tässä porukassa. Emme voi tietää oliko mukana ja jos niin kuinka paljon hyvin suunniteltua terapeuttista hiilarirajoitusta noudattavia.

Ei ole koskaan ollut hyvä idea syödä runsaasti hiilareita JA runsaasti rasvaa.

Eikä ole koskaan ollut hyvä idea syödä ultraprosessoitua ruokaa.

Näillä ei ole mitään tekemistä hyvin suunnitellun terapeuttisen hiilarirajoituksen (vhh tai keto) kanssa.

Noista pitäisi varmaan saada tietoon sekä makrojen prosentit että kokonaiskalorit.
Mm zonea voi ihan hyvin pitää karppina, vaikka hiilareita kuluukin vain 40%, koska se on todella vajaakalorinen,
niin että tuo 40% onkin vain luokkaa 100g hiilareita.
... ja 100g hiilareita on vain 400 kaloria, jokamikä on vain 20% normi-ihmisen 2000 päiväkalorista. Aidosti karppia siis.

Muuan fogeli käytti aikoinaan samantyyppistä tutkimusta, jonka muuan aitogurukarppi oli analysoinut,
ja siinä tapauksessa 40% sapuskan hiilarimäärät olivat noin 230 grammaa. Joka siis ei todellakaan ole karppia.
Ei silti, mitäpä kyseinen kaveri ei olisi aikanaan tehnyt. Ihme juttu tuo raha ja valta...

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Mutta odottakaapas, kun ”kone”aivo-teknologia alkaa suoltaa analyysejä vaikkapa periaatteella ”tikusta asiaa” kansanterveyden parantamiseksi.

Emmeköhän me ole siellä jo nyt?
Peterin sanojen mukaan vaikkapa nämä hiiritutkimusten suunnittelijat ovat hyvin, hyvin älykkäitä: Koeolosuhteita on jo vuosikymmeniä muutettu kussakin kokeessa suuntaan, jolla saadaan varmimmin aina se sopiva tulos.

Eikä ihmiskokeita tehdä sen puhtaammin paperein. Täällä oli aikoinaan yksi arvostetussa BMJ'ssä julkaistu juttu, jossa selitettiin, miten senioritkin selvisivät paremmin statiineilla. Ja joo, selvisivät toki... mutta kun se statiineja saamaton ryhmä oli 10v vanhempi, niin viksu ihminen voisi ehkä huomata, että keskimäärin kahdeksankymppiset vanhainkotiasukkaat todellakin saattavat kuolla tilastollisesti hiukan helpommin kuin keskimäärin seitsemänkymppiset. Mutta BMJn hyväksyjistä kukaan ei huomannut...

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Esitin kysymyksen chat gpt:lle

Onko ketoruokavalio tai vähähiilihydraattinen ruokavalio vaarallinen pitkällä ajanjaksolla? 200 sanaa riittää.

Ja hän vastasi:

Ketogeeninen ruokavalio ja vähähiilihydraattiset ruokavaliot ovat saaneet paljon huomiota niiden mahdollisten hyötyjen vuoksi laihtumisessa ja tietyissä terveydellisissä tiloissa, kuten tyypin 2 diabeteksessa. Kuitenkin niiden pitkäaikaisista vaikutuksista on jonkin verran epävarmuutta.
Ketogeeniselle ruokavaliolle tyypillistä on erittäin vähäinen hiilihydraattien saanti, minkä vuoksi keho siirtyy käyttämään rasvaa ensisijaisena energialähteenä ja tuottamaan ketoaineita. Tämä voi aiheuttaa joillekin ihmisille sivuvaikutuksia, kuten ketoosin, päänsärkyä, väsymystä ja huimausta, erityisesti ruokavalion alkuvaiheessa.
Pitkäaikaisista vaikutuksista on esitetty huolia, kuten mahdolliset sydän- ja verisuonitaudin riskitekijät johtuen ruokavalion korkeasta rasvapitoisuudesta, sekä mahdollisista puutostiloista, jos ruokavaliota ei noudata oikein.
Vähähiilihydraattisessa ruokavaliossa hiilihydraattien saantia vähennetään, mutta ei yhta radikaalisti kuin ketogeenisessa ruokavaliossa. Niiden pitkäaikaisista vaikutuksista on myös keskustelua, mutta monet tutkimukset ovat osoittaneet niiden olevan tehokkaita painonpudotuksessa ja parantavan useita metabolisia markkereita.
On tärkeää huomata, että yksilölliset reaktiot voivat vaihdella ja se, mikä toimii yhdelle, ei välttämättä sovi toiselle. Ennen minkään ruokavalion aloittamista on suositeltavaa keskustella lääkärin tai ravitsemusasiantuntijan kanssa.

Tämän voi kysyä vaikkapa 10 vuoden kuluttua uudelleen.

Mistä löysit kyseisen liitteen?

_________________
ME-tauti (G93.3)
Kilpirauhasen autoimmuunitulehdus((E06.3))