karppaus.infon arkistoitu foorumi

Uutispalvelu Duodecim väittää, että sopivat.

https://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/du ... okavalioon

Perusteenaan Kalifornian mentelintuottajien (Almond Board of California) teettämä tutkimus, joka osoitti, että 30-50 grammaa manteleita ei lihottanut sen enempää kuin vastaavan kalorimäärän sisältävä määrä riisikakkuja tai muuta hiilihydraattilähdettä:

Almonds vs. carbohydrate snacks in an energy-restricted diet: Weight and cardiometabolic outcomes from a randomized trial


Kahdessa tutkimusryhmässä laihduttiin yhtä paljon. Kummassakin ryhmässä rajoitettiin energiansaantia yhtä paljon. Ruokavaliot erosivat vain siinä, että toisessa syötiin hieman manteleita ja toisessa saman kalorimäärän verran riisikakkuja tai muuta hiilihydraattilähdettä.

Tällaisella tutkimusasetelmalla voidaan olla osoittavinaan mikä tahansa ruoka laihduttajan ruokavalioon sopivaksi.

Ja tuntuva laihtuminen yleensä edistää sydänterveyttä. Tässäkin suhteessa kummankin ryhmän tulokset olivat samankaltaiset.

Nollatutkimus, jonka teettäjät saivat kuitenkin mitä halusivatkin, eli tavoittelemansa otsikot mediaan Suomea myöten.

Äläs nyt!

Kyllähän tuo tutkimus oli paikallaan, koska sehän osoitti, ettei rasvan lisääminen ruokavalioon lihota.

Minä olen huomannut ihan saman asian. Paino pysyy samana, vaikka lisäisin kuinka rasvan määrää ruokavaliossa. (Vaikka olen niin sairas, etten kykene harrastamaan liikuntaa ja makaan yli puolet päivästä vuoteessa.)

_________________
ME-tauti (G93.3)
Kilpirauhasen autoimmuunitulehdus((E06.3))