karppaus.info

Suurin pudottaja-ohjelmasta tehty tutkimus paljastaa, miksi lähes jokainen lihoo ennalleen: ”Se on pelottavaa”

Julkaistu: 3.5.2016 15:15

Danny Cahill voitti Yhdysvaltojen Suurin pudottaja -ohjelman kahdeksannen kauden laihduttamalla uskomattomat lähes 90 kiloa ainoastaan seitsemässä kuukaudessa.

New York Times kertoo, että iloinen Cahill julisti saaneensa elämänsä takaisin ja kiersi puhumassa urakastaan. Vuoden kuluttua painosta oli kuitenkin hiipinyt takaisin nelisenkymmentä kiloa, vaikka mies yritti kaikkensa.

Tarina on tuttu monille kotona laihduttaneille, joilla kilot ovat tulleet rymisten takaisin. Cahill ei ole yksin, sillä samalla kaudella ohjelmaan osallistuneista 16:sta kilpailijasta lähes jokainen oli saanut kilot takaisin, osa korkojen kera.

Tutkija Kevin Hall seurasi kilpailijoita kuuden vuoden ajan selvittääkseen, miksi näin käy. Obesity-lehdessä julkaistut tulokset paljastavat, kuinka vaikea kehon on luopua kiloista.

– Se on pelottavaa ja uskomatonta, Hall kommentoi New York Timesille.

Tutkimuksen mukaan kyse on kahdesta asiasta: hormoneista ja kehon lepokulutuksesta. Hallin tutkimuksen mukaan keho taistelee päästäkseen takaisin lähtöpainoonsa.

On tutkittu aiemminkin, että aineenvaihdunta hidastuu laihtuessa. Vuosien myötä Suurin pudottaja -ohjelmaan osallistuneiden lepokulutus ei kuitenkaan palautunut tavalliselle tasolle, vaan jäi pysyvästi hitaammaksi. Mitä hitaammaksi se kävi, sitä helpommin kilot kertyivät takaisin.

New York Times summaa, että Cahillin olisi pitänyt syödä päivässä noin 800 kilokaloria vähemmän kuin keskivertomiehen, jotta ei lihoisi ennalleen.

Hormonit pitävät huolen herkkuhimosta

Lepoaineenvaihdunta ei ole ainoa syy, miksi paino ei pysy poissa. Kilpailijoiden kehon näläntunnetta kontrolloivan kylläisyyshormoni leptiinin laskivat, kun he laihtuivat. Ohjelman päätteeksi heillä oli jäljellä hormonista vain rippeet. Tasot kohosivat, kun laihdutus loppui, mutta vain puoleen siitä, mitä ne olivat olleet. Toinen tutkimus selvitti, että samaan aikaan kehon syömishalua lisäävän hormonin pitoisuus nousee.


Herkkuhimoa lisäävät kylläisyyshormonin laskeminen kehossa ja samaan aikaan nälkähormonin kasvu.

– Oli yllättävää, kuinka järjestäytynyttä toimintaa tämä on. Keholla on monta eri mekanismia, jotka ohjaavat palaamaan takaisin entiseen painoon, tutkijat toteavat.

Tutkijat lohduttavat, ettei ole kuitenkaan mahdotonta pudottaa hillitysti painoa. Eri ihmisten kehot reagoivat eri tavalla eri dieetteihin. Joku voi onnistua huijaamaan kehoaan karppaamalla, kun toiselle toimii vähäkalorinen dieetti. Väite siitä, että paino pudotetaan keittiössä, on kuitenkin harhaa.

Osa ihmisistä pystyy siihen varmasti, mutta tutkijoiden mukaan useimmille lisääntynyt nälkä yhdistettynä hitaaseen aineenvaihduntaa lihottaa vain takaisin.