karppaus.infon arkistoitu foorumi
http://karppi.ninja/forum/

Parhaat dieetit vuonna 2023
http://karppi.ninja/forum/viewtopic.php?f=36&t=123257		 Sivu 1/1
Julkaisija:  Yhden miehen komitea [ 2023-12-23 13:51:38 ]
Viestin otsikko:  Parhaat dieetit vuonna 2023
Kuva

Ohessa Forbes Health Advisory Boardin näkemys parhaista dieeteistä 2023.

https://www.forbes.com/health/body/best-diets/

Mitä mieltä ovat palstan asiantuntijat?
Julkaisija:  TVK [ 2023-12-23 18:21:51 ]
Viestin otsikko:  Re: Parhaat dieetit vuonna 2023
Vajaatehoiset kukin omalla tavallaan. Sopivat kaupalliseen laihduttamiseen vaihtelevasti. ”Välimerellinen” paras pitkässä juoksussa.
Julkaisija:  Yhden miehen komitea [ 2023-12-23 19:07:21 ]
Viestin otsikko:  Re: Parhaat dieetit vuonna 2023
Samaa mieltä: Välimeren ruokavalio on paras näistä. Varsinkin Malhotran versio siitä - Pioppi-dieetti - on varsin OK.

Oikeasti parhaat dieetit listalta kuitenkin puuttuvat. Tim Noakes kehottaakin Forbesin raatia perehtymään tieteeseen:

Kuva
Julkaisija:  TVK [ 2023-12-23 20:54:48 ]
Viestin otsikko:  Re: Parhaat dieetit vuonna 2023
On jo kohdillaan mutta myös elämänlankaa venyttävää.
Noakes on niitä harvoja, joka pystyi korjaamaan opit ja ojentumaan.
Suomesta en tunne ketään ns virallista (yliopisto)koulut käynyttä neuvojaa. Ns. kupin kääntö voisi olla liian vaativa operaatio, saattaisi uhata kaverien puute.
Julkaisija:  Kasari [ 2023-12-29 08:47:38 ]
Viestin otsikko:  Re: Parhaat dieetit vuonna 2023
The Harvard T.H. Chan School of Public Health etsi parasta vähähiilihydraattista ruokavaliota painonpudotukseen kertoo maikkari.
Harvardin tutkimus paljastaa parhaan ruokavalion painonpudotukseen
Lainaa:
Viidessä tutkitussa vähähiilihydraattisessa ruokavaliossa hiilihydraattien osuus päivittäisestä kalorimäärästä oli 38–40 prosenttia.
Nämä viisi ruokavaliota olivat:

Vähähiilihydraattinen kokonaisruokavalio, jossa korostuu hiilihydraattien kokonaissaannin määrä

Eläinkunnan tuotteisiin nojaava vähähiilihydraattinen ruokavalio, jossa korostuvat eläinproteiinit ja -rasvat

Kasviperäisiin tuotteisiin nojaava vähähiilihydraattinen ruokavalio, jossa korostuvat kasviproteiinit ja -rasvat

Terveellinen vähähiilihydraattinen ruokavalio, joka koostuu kasviperäisistä proteiineista, terveellisistä rasvoista ja jossa vältellään puhdistettuja hiilihydraatteja

Epäterveellinen vähähiilihydraattinen ruokavalio, joka koostuu eläinperäisistä proteiineista, epäterveellisistä rasvoista sekä vähäkuituisista hiilihydraateista.
Julkaisija:  Yhden miehen komitea [ 2023-12-29 09:33:13 ]
Viestin otsikko:  Re: Parhaat dieetit vuonna 2023
^Kiitos linkistä.

Ehdin hieman kritisoida tätä tutkimusta diabetesketjussa.

viewtopic.php?p=2492807#p2492807

Tämä perkuulauta olisi tietenkin ollut oikeampi paikka.
Julkaisija:  Yhden miehen komitea [ 2023-12-29 09:55:59 ]
Viestin otsikko:  Re: Parhaat dieetit vuonna 2023
^Harvard T. H. Chan School of Public Health on virallisista ravitsemussuosituksista hyötyvän Big Foodin perustama ja rahoittama laitos, joka on Willetin johdolla erikoistunut tuottamaan harhaanjohtavia tarkoitushakuisia laskuharjoituksia, jotka näennäisesti tukevat virallisia suosituksia.

Nyt kun terapeuttisen hiilarirajoituksen parhaimmuutta laihdutusruokavaliona ei enää pystytä salaamaan, yritetään uskotella, että paras hiilarirajoitus olisisi sellainen, joka olisi mahdollisimman lähellä virallisia suosituksia. Niinpä tämän laskuharjoituksen voittajaksi järjestettiin sellainen kuviteltu ruokavalio, jossa hiilareita oli varsin paljon (38-40E%) ja jossa syötiin ah niin virallisterveellisesti kokojyvää, PUFA-rasvoja ja kasviperäisiä proteiineja.

Vertailussa ei ollut mukana todellista hyvin suunniteltua oikeasti vähähiilihydraattista tai erittäin vähähiilihydraattista ruokavaliota, joka olisi sisältänyt eläinperäisiä rasvoja ja proteiineja ja joissa puhdistetut hiilihydraatit olisivat olleet eliminoituna.

Luulen, että sellainen olisi voittanut vertailun.
Sivu 1/1 Kaikki ajat ovat UTC+02:00
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited
https://www.phpbb.com/