Mutta onneksi se systeemi on sellainen, että siellä voi merkata itsekin syömisensä (ja liikunnan) ylös. Olen siis alusta lähtien merkannut itse kaikki syömiseni. Alussa energiajakaumanani oli suurin pirtein zonemainen 40% hh - 30 % pr - 30 % ra. Tällä hetkellä menee suurinpiirtein 25 % hh - 30 % pr - 45 % ra ja ohjelma sallii tämänkin nikottelematta. Itse pidän siitä, että syömiset ja liikunnat pystyy merkkaamaan melkoisen vaivattomasti eikä tarvitse täytellä jotain vaikeasti ylläpidettävää Excel-taulukkoa tms. Samoin (uskon ainakin toistaiseksi vielä jonkin verran kaloriteoriaan) on ollut suhteellisen helppo pitää energiavaje siinä n. 500 kcal:ssa per päivä. Ja plussana on se, että ohjelma ottaa päivittäisessä energialaskelmassa automaattisesti liikunnat huomioon.

Viittaan lainaukseesi. Onko sinulla positiivinen tunne, että tämä järjestelmä antaa elämääsi ryhtiä, huolimatta virallisterveellisestä sävystä? Itse koen olevani aika lailla hakoteillä tällä hetkellä ja kaipaan jonkinlaista valvovaa silmä tekemisilleni. Onko ruuat helppo kirjata, punnitsetko kaikki suupalat?

Mainitsemasi 45 % rasvaa alkaa olla jo karppilukemissa.

Saako sivustolta tietoa myös vitamiinien ja hivenaineiden tarpeen tyydyttämisestä nauttimiesi ruoka-aineiden perusteella?

Tietenki energiaosuus sais olla vähän pienempi, mutta en keksi oikein mitään muutakaan ku hiilarit minkä kustannuksella voisin protskun määrää pienentää, kun rasvaakaan en kyllä yhtään enempi halua.