karppaus.infon arkistoitu foorumi
http://karppi.ninja/forum/

"Ole mun personal traineri, mä oon sun fihnes"
http://karppi.ninja/forum/viewtopic.php?f=36&t=72835		 Sivu 1/1
Julkaisija:  -nemo- [ 2017-04-17 04:58:55 ]
Viestin otsikko:  "Ole mun personal traineri, mä oon sun fihnes"
Tottahan toki tarvitaan "uskonvahvistajaa" joka kertoo mitä ja miten syöt, juot ja liikut. Eihän tuohon kuvioon sovi karppaus, koska se liian arkista, epä-trendikästä, siis varsinainen tee-se-itse-laihduttajien ruokavalio. "Olin lopen kyllästynyt. Tarvitsin jonkun sanomaan, mitä pitää tehdä, Ilona kuvailee." Tässä jutussa Ilona onkin ottanut jo ravintoterapeutin rooliin, kiitos personal trainerin hän teki Ilonasta uuden ihmisen. :roll:

Ilona, 35, muutti elämänsä kolmessa vuodessa: Jumittunut aineenvaihdunta ja yöunet paranivat ratkaisevilla muutoksilla
http://www.iltalehti.fi/laihdutus/20170 ... 8_lh.shtml
Lainaa:
Olen kokeillut kaikki mahdolliset dieetit. Kokeilin 1400 kilokalorin dieettiä ja olin aiemmin hiilarikammoinen, mutta paino ei vain pudonnut vaikka liikuin paljon. Aineenvaihdunta oli jumiutunut, Ilona toteaa.
Hän sai vinkin hyvästä personal trainerista ja päätti kokeilla ohjaajan avun vaikutusta.


Lainaa:
Tämä on pahin yhtälö. Jos jostain syystä haluaa olla vähähiilarisella dieetillä, niin silloin pitää uskaltaa syödä rasvaa enemmän. Karppausta en suosittele kenelläkään, hän sanoo. En suosittele kenellekään ruokavaliota, joka perustuu tarkkoihin listoihin ja ruoan punnitsemiseen. Se voi johtaa vääristyneeseen syömiseen.
Julkaisija:  JR62 [ 2017-04-17 09:37:15 ]
Viestin otsikko:  Re: "Ole mun personal traineri, mä oon sun fihnes"
Lainaa:
Karppausta en suosittele kenelläkään, hän sanoo. En suosittele kenellekään ruokavaliota, joka perustuu tarkkoihin listoihin ja ruoan punnitsemiseen. Se voi johtaa vääristyneeseen syömiseen.


Tätä olen tarkoittanut, kun olen kirjoittanut, että sanoilla on eri merkitys eri ihmisille. Yllämainittu käsitys taitaa olla aika monella eikä sitä ole helppoa muuttaa. Minun karppaus ei perustu mihinkään listoihin enkä punnitse mitään. Karppaus voisi olla myös paluuta ruokavalioon, jota noudatettiin ennen kuin annettiin ensimmäiset ravintosuositukset, vaikka eihän se silloin ollut mitään karppausta. Tietysti sellaisen, joka ei elänyt silloin, on mahdotonta nähdä muutosta.
Julkaisija:  els [ 2017-04-17 09:51:24 ]
Viestin otsikko:  Re: "Ole mun personal traineri, mä oon sun fihnes"
Siinä kaveri on ihan oikeassa, että rasvakammo istuu kuin perisynti kaikissa suomalaisissa terveysintoilijoissa.
Ja se on se tasan pahin virhe jonka VHHta yrittävä voi tehdä.

Ja tämä sitäpaitsi tiedetään oikein hyvin vtt-puolella.
Ja sitä käytetään hyväksi aina ja kaikkialla, joka ikisen wannabe laatikaisen ja fogelin toimesta.
Se kannattaa myös asiantuntijoiden urakehitystä paremmin kuin mikään muu paradigma.
Julkaisija:  Mohmelo [ 2017-04-17 12:01:58 ]
Viestin otsikko:  Re: "Ole mun personal traineri, mä oon sun fihnes"
Jutun kun lukee, niin ensimmäiseksi tulee mieleen, että mitähän jutun Ilona on sitten mahtanut syödä. Virallisterveellinen kalorienlaskenta ei ole Ilonan juttu, vähärasvainen prodejuttaaminen ei ole Ilonan juttu, ja karppaamistakaan ei suosittele kenellekään, vaikka tiedostaakin, että siinä pitää syödä rasvaa.

En kyllä itsekään suosittele kovaa (anaerobista) pitkäkestoista treeniä ja vähiä hiilihydraatteja, mutta aerobinen ja vähät hiilarit taas ovat hyvä yhdistelmä. Tämä johtuu ihan siitä mitä keho käyttää energiaksi kummassakin liikunnassa. Toisaalta kun jutun pistää treenin kontekstiin, niin tulee mieleen josko toimittaja on sävellellyt juuri sen verran omiaan, että sanomiset saadaan näyttämään toiselta kuin mitä Ilona on tarkoittanut.

Lainaa:
Hiilareiden välttelyn virheet
Ilona Mäntyniemi aloitti saliharjoittelun kolme vuotta sitten. Vuoden jälkeen alkuperäinen tavoite oli täyttynyt. Hän innostui treenaamisesta niin, että päätti tähdätä fitness-kisoihin. Kahden vuoden treenit huipentuvat ensimmäisiin kisoihin 22. huhtikuuta.

Hän tietää myös sen, millaisia virheitä aktiivisesti liikkuva saattaa tehdä. Hän ei esimerkiksi suosittele vähähiilihydraattista ruokavaliota.

- Vähähiilihydraattiseen dieettiin pitää olla perustellut syyt. Jos siihen haluaa lähteä, ne vähäiset hiilarit kannattaa sitten painottaa treenin ympärille. Jumiutunut aineenvaihdunta jumiutuu entisestään, jos yhdistetään raskas liikunta ja vähähiilihydraattisuus. Lisäksi pahin virhe on, jos yhdistetään vähähiilihydraattinen ruokavalio ja karsitaan myös liikaa rasvoja. Tämä on pahin yhtälö. Jos jostain syystä haluaa olla vähähiilarisella dieetillä, niin silloin pitää uskaltaa syödä rasvaa enemmän. Karppausta en suosittele kenelläkään, hän sanoo.
Julkaisija:  -nemo- [ 2017-04-17 15:41:58 ]
Viestin otsikko:  Re: "Ole mun personal traineri, mä oon sun fihnes"
Juu pisti silmään jutun sekavuus. Ilmeisesti ladyn kertomaa oli "pikkasen editoitu" asiaa ymmärtämättöman taholta, jolloin jutun punainen lanka hävisi. Toisaalta jos personal traineri pisti tytön aineenvaihdunnan kohilleen, sehän oli pelkästään hyvä asia.
Sivu 1/1 Kaikki ajat ovat UTC+02:00
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited
https://www.phpbb.com/