karppaus.info

Ihanaa kun vierailit, noway! Kiva, jos syömiseni tuntuu olevan hanskassa Hyvältä se tuntuu kyllä itsestänikin juuri siksi, etten stressaa enää, ja kehoakin yritän parhaani mukaan oppia kuuntelemaan. Ihmiskokeita uskaltanen siis tehdä jossain vaiheessa enemmänkin.

. . .

Tiistaina sateli vettä kuten tänäänkin eikä mitään elämää suurempaa tapahtunut. Aktiivisuus oli tavallistakin pienempää, sillä lähinnä vain venyttelin ja yritin lukea. Hikitreeniä tuli kuitenkin normaalisti: vauhti- ja maksimikestävyyttä painavan repun kanssa crosstrainerilla ja intervalleja kuntopyörällä & hyppynarulla. Lihaskuntoa tein rankemman kaavan mukaan kuin tavallisesti, ja tänään mm. selkälihakset ovatkin olleet ihanan kipeät.

Tulihan sitä tiistaina syötyäkin: Aamulla klo 05:00 meni purkki persiljatonnikalaa, rypsiöljyä, villirucolaa, punakaalia, retiisiä, porkkanaa, lanttua, tomaattia, paprikaa ja kurkkua sekä pala 86% suklaata. (Kaakaolakko loppui siis yhtä nopeasti kuin alkoikin Tulin nimittäin jälleen kerran siihen tulokseen, että tuosta lisähiilarista ja -energiasta ei todellakaan ole minulle haittaa. Mahdollisesta allergiasta tietysti on, mutta toisaalta nyt ei ole tullut oireitakaan. Ottaa tästäkin nyt sitten selvää...) Lounaalla klo 11:00 kasasin lautaselle sika-nautajauhelihaa, oliiviöljyä, villirucolaa, porkkanaa, lanttua, kesäkurpitsaa, kukka- ja parsakaalia, ja jälkkäriksi nautin palan 86% suklaata.

. . .



Keskiviikkona (eli tänään) shoppailin pari tuntia kävelylenkin sijaan Suurin osa tuosta oli ripeää kävelyä, vaikkakin välillä täytyi pysähtyä maksamaan sinimailas-, mungpapu-, suklaa- yms. ostoksia. Sorruin melkein soijasuikaleisiin, mutta en sitten kuitenkaan. Samoin pyörittelin tattarihiutalepakettia käsissäni vaikka kuinka kauan, sillä tattaria olisi joskus mielenkiintoista kokeilla vaikka leivontaan. (En tosin tiedä, miten pahaa se on, kun en ole koskaan maistanut.) Manteli- ja saksanpähkinäöljyt meinasivat lähteä mukaan nekin, mutta sitten sentään tajusin, etteivät ne ehkä pähkinäallergiselle sovi (olen joskus vähän turhankin nopeaälyinen...).

Nälkää ei ole nähty tänäänkään: Aamulla klo 06:00 söin currytonnikalaa, oliiviöljyä, porkkanaa, lanttua, kaalia (puna-, kukka-, parsa-), retiisiä, tomaattia, paprikaa ja kurkkua sekä 86% suklaata. Lounaalla klo 12:00 hemmottelin itseäni öljytonnikalalla, porkkanalla, lantulla, kaalella (puna-, kukka-, parsa-), retiisillä, tomaatilla ja kurkulla. Nälkä vielä jäi, joten jälkiruoka koostui ruhtinaallisesti kookoskermasta, 99,9% kaakaojauheesta ja tummasta suklaasta (99% ja 86%). Nam.

. . .

Sitten sellainen ilmoitusluontoinen asia, että vaatteet tippuvat päältä. Kutistumista on tapahtunut peilinkin perusteella, sillä alan näyttää viikko viikolta enemmän itseltäni. Tammikuun alussa tiukoilta tuntuneet housut ovat muuttuneet täysin käyttökelvottomiksi (eivät pysy enää kunnolla jalassa), lihaserottuvuus alkaa olla entistä luokkaa ja keho tuntuu hyvältä. Vaa'an kanssa en ole vielä treffannut, mutta lähiviikkoina/-kuukausina olisi tarkoitus käydä tsekkaamassa, kuinka suurta massaa crosstrainerini joutuu kestämään

Nyt ystävieni (crossari, kuntopyörä, hyppynaru) pariin, sitten lisähemmottelua vaahtokylvyn muodossa. Ihanaa.

Mukavaa, energistä ja hemmotteluntäyteistä loppupäivää teille kaikille rakkaille kanssakarpeille!

_________________
Ruokapäiväkirja

Täällä on kivan positiivinen tunnelma.

Torstai 13. maaliskuuta 2008

04:00 tomaattitonnikalaa, oliiviöljyä, porkkanaa, lanttua, punakaalia, tomaattia ja pala 86% suklaata
12:00 tomaattitonnikalaa, oliiviöljyä, villirucolaa, pinaattia, porkkanaa, lanttua, retiisiä, tomaattia ja kurkkua

. . . . . . . . . . . . . . . . .

Voi miten rakastankaan tonnikalaa, villirucolaa, pinaattia, lanttua, porkkanaa, punakaalia... ...vaikka ehkäpä se on jo tullut kaikille selväksi

Erityisen hyvä päivä tänään: olo oli poikkeuksellisen energinen, astma ei yrittänyt tappaa, olen jaksanut tehdä kaikenlaista ja fiilis on loistava (tosin sitä se on aina). Tätä kiitos lisää! Ehkäpä tässä pikkuhiljaa pääsisi takaisin töiden pariin. Ihanaa! Tosin onhan se jo koettu miljoonaan kertaan, että tällaisia hyviä päiviä menee ja tulee silloin tällöin, mutta pysyväksi olotilaksi ne eivät jää koskaan. No, päivä kerrallaan mennään, nyt aion nauttia tästä täysillä. Iltapäivästä tosin alkoi jo väsyttää aivan kamalasti, mutta olenpahan saanut paljon tänään tehtyäkin.

Kiitos Mimilili käynnistä! Kiva jos täällä on positiivinen tunnelma

_________________
Ruokapäiväkirja

Perjantai 14. maaliskuuta 2008

Aamulla oli harvinaisen kova nälkä, joten klo 04:00 söin siivun pekonia ja kaksi kananmunaa kookosöljyssä paistettuna sekä lautasellisen rehuja oliiviöljyllä (avokadoa, villirucolaa, pinaattia, retiisiä, porkkanaa, lanttua, tomaattia, kurkkua). Nälkä vielä jäi, joka alkoi sitten lopulta laantua runsaan maksamakkaraherkuttelun ja jälkiruoan (kookoskerma, kaakaojauhe, tumma suklaa) ansiosta. Nam! Nyt on ihanan kylläinen olo, enkä usko nälän yllättävän enää tämän päivän aikana, joten todennäköisesti ruokailukertoja tulee vain yksi. (Mutta kaksi ateriaakin on ihan mahdollinen vaihtoehto kaltaiselleni suursyömärille )

EDIT: Arvasin oikein , sillä nälkähän se yllätti juuri sopivasti lounasaikaan. Siispä klo 12:00 söin reilussa kookosöljyssä paistettua porsaanleikettä ja kesäkurpitsaa sekä vajaan lautasellisen rehuja oliiviöljyllä (villirucola, pinaatti, porkkana, lanttu). Jälkkäriksi tummaa suklaata tekemään päivän rasvasaldosta entistä komeamman

(Pinaatti-villirucola-yhdistelmä on ehdottomasti tämän hetken hitti, sillä se vetää vertoja jopa lanttu-porkkanaraasteelle, minkä en olisi voinut uskoa olevan mahdollista. Onneksi paremmuusjärjestystä ei tarvitse päättää, vaan voi täyttää lautasensa molemmilla )

. . . . . . . . . . . . . . . . .

Hauskaa viikonloppua kaikille! Muistakaa syödä hyvin

_________________
Ruokapäiväkirja

Ihanaa lauantaita Maria-neito! Olen ollut pois täältä viikon, osastolla poitsun kanssa! Viimeinen vahva hoito meni!
Minäkin olen pari viikkoa nyt käyttänyt tuota punakaalta, ihana vaihtelu vihanneksiin. Voimia ja haleja

_________________
Kun huomaa olevansa enemmistön kanssa samaa mieltä, on aika tarkistaa kantansa!

Kiitos Dumpo käynnistä ja mukavaa alkavaa viikkoa!

~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~



Olen flunssassa. Siis minä. Flunssassa. Aivan ennenkuulumatonta Kamala tunne poskionteloissa, nenässä, kurkussa ja päässä on suorastaan nostalginen, sillä en ole ollut flunssassa moneen vuoteen. Tämä on suorastaan mielenkiintoista vaihtelua tavalliseen kurjaan olooni

Liikunnoista olen pitänyt totaalilepoa lukuun ottamatta kevyttä happihyppelykävelyä. Voi että tekisi mieli treenata kunnolla! Mutta olo on sen verran ihanankamalan poskiontelontulehduksellinen (ai miten niin tuo ei ole sana?), ettei liikkumisessa olisi järjen hiventäkään.

Miksihän flunssassa tekee aina mieli karkkia, jätskiä ja muuta vastaavaa? Kaapissa olisi noin kilo irtokarkkeja, rasiallinen maitosuklaata, hyllyllinen pähkinöitä, suklaakeksejä jne., joten potentiaalisia sortumiskohteita olisi reilusti. En nyt kuitenkaan ajatellut koetella kehoani enää flunssan lisäksi sokerihötöllä (tai maitotuote-pähkinätankkauksella, mikä sekin tuntuisi houkuttelevalta), joten normaaliruoalla on menty. Normaaliruoka ei tosin koskaan ole mitään vastenmielistä pakkotankkausta vaan herkuttelua sekin, joten mistään kärsimysnäytelmästä ei ole kysymys arkenakaan



Lauantai - ensimmäinen kunnon flunssapäivä

06.00 currytonnikala, oliiviöljy, villirucola, pinaatti, porkkana, punakaali, kukkakaali, retiisi, tomaatti, kurkku; vadelma, mustikka
11.00 broilerin paistisuikale, oliiviöljy, avokado, munakoiso, kesäkurpitsa, nauris, porkkana, punakaali, retiisi, tomaatti, kurkku

Sunnuntai - karppauksen vuosipäivä, jota unohdin juhlia

06.00 öljytonnikala, oliiviöljy, porkkana, nauris, rucola, kukkakaali, tomaatti, kurkku; 85% suklaa, kaakaojauhe, kookoskerma
10.00-16.00 porkkana + sinappi, nauris, punajuuri, tomaatti, kukkakaali, kurkku; vadelma, mustikka

~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~



Maanantai (= tämä päivä)

Hirveä nälkä, joten kevyttä yöpalaa 02.00
1: naudan lehtipihvi runsaine paistorasvoineen (kookosöljy) + puoli lautasellista punakaali-rucolasalaattia oliiviöljyllä
2: välinapostelupalaksi nakki (Vataja)
3: lautasellinen tonnikalasalaattia (tomaattitonnikalaa, oliiviöljyä, porkkana-naurisraastetta, tomaattia, rucolaa, kurkkua)
4: jälkkäriksi Fazer Ögon + kookoskerma

Sitten takaisin nukkumaan. Herätessä mahassa tuntui siltä, että sinne mahtuisi lisää ruokaa, joten takaisin syömään -->

Naisellisen pienimuotoista aamupalaa 06.00
1: iso lautasellinen pyttipannua, jossa varsin miehekäs määrä tofua, nakkia, kookoskermaa, kesäkurpitsaa ja munakoisoa
2: jälkkäriksi kupillinen mustikoita kookoskermalla
3: jälkkärin jälkkäriksi Fazer Ögon + kookoskerma

Mitähän seuraavaksi?
(Syön siis ihan fiilispohjalta, enkä noudata normaalia ateriarytmiä, jos se ei tunnu hyvältä. Luulisin, että loppupäivänä menee enää litroittain kuumaa teetä ja vettä, mutta eihän minusta koskaan tiedä - maha näyttää uhkaavasti jo vajentumisen merkkejä )

_________________
Ruokapäiväkirja

Hei Maria-neito!
Sullahan menee hyvin kun ruoka maistuu vaikka flunssa päällä! . Täälläkin on tuota fiilispohjaista syömistä , niin mullekin on käynyt jo monesti. Jos jotain haluttaa, niin sitä otetaan (siis karpisti). Tosin ruokakerrat on menny kahteen + mutustelut . Paranemisia sinulle ja taudinhäätöhalaus

_________________
Kun huomaa olevansa enemmistön kanssa samaa mieltä, on aika tarkistaa kantansa!

Kiitos Dumpo Ruokahalu on todellakin ollut tänään lievästi sanottuna erinomainen.

... ja niinpä alkupäivän keveiden ja mitättömien syömisten lisäksi oli tietenkin syötävä vielä lounasta 14.00
1: nakkia sinapilla (Vataja, Dijon)
2: tofua, puolukoita, mustikoita, vadelmia, kookoskermaa
3: Fazer Ögon + kookoskerma, 86% suklaa

Ja liikunnat todellakin nollassa lukuun ottamatta kävelyä (n. 1 h), kun kävin luovuttamassa tsiljoona putkilollista verta laboratorionhoitajalle. Nyt niistämään, kuluttamaan sohvaa ja katsomaan Muumia

_________________
Ruokapäiväkirja

Kivaa alkavaa viikkoa tulin toivottelemaan Marialle

Kiitos Mimilili

Sen enempää raportoitavaa syömisistä tai muista ei ole kuin että flunssassa ollaan ja pahisruokia on syöty (eilen vähän karkkia ja tänään pähkinöitä, juustoa ja mascarponea). Maha on pallo, mutta fiilis hyvä Logiikkana tässä on se, että koska olo ei voi enää käytännössä pahentua, ruokien suhteen sopii ottaa riskejä. Enempää pahiksia en kuitenkaan syö enää muruakaan ja huomenna alkaa jälleen maitotuote-pähkinälakko tavoitteenaan rikkoa edellisiä kestoennätyksiä (= yli kuukausi). Nyt takaisin sohvalle tekemään flunssan kanssa kuolemaa ja katsomaan elokuvia. Palaan asiaan, kun uutta raportoitavaa ilmenee.

Ps. Olen ollut jo vuosia pienessä kuumeessa koko ajan, mutta korkea kuume onkin itse asiassa mahtavampi asia kuin muistinkaan. On loistavaa herätä aamuisin siihen, että on hikoillut lakanat märiksi, ja koska sydänkin hakkaa ihan järjetöntä kyytiä normaaliin verrattuna, voi melkein kuvitella treenanneensa. ...nojuu. Crosstrainerin ja hyppynarun kaipuu on uskomaton.

_________________
Ruokapäiväkirja

hei pitkästä aikaa pikku maria! paranemista!
-tarjamaria-

_________________
102 (joulu 2004) oli jo (2007-2010)70 -sit pitkään 80-82 -nyt 75 ja laskee...
2012:paluuta oikeaan ruokaan ja taas 2015

"tee ittelles kivoja asioita!"
"Where is human nature so weak as in the bookstore?" - Henry Ward Beecher

Yritä Mariaiseni toipua siitä taudistas, äläkä kuole sinne soffalle sen flunssas kanssa ! Olet sinä kyllä pakkaus, tästäkin taudista löydät jotain ihanaa ja hyvää , harvalta onnistuu! Voimahaleja

_________________
Kun huomaa olevansa enemmistön kanssa samaa mieltä, on aika tarkistaa kantansa!

Tulin toivottamaan sinulle IHANAA PÄÄSIÄISTÄ!!! Toivottavasti olet jo toipunut jotta pääset nauttimaan pääsiäisestä.

_________________
Kun huomaa olevansa enemmistön kanssa samaa mieltä, on aika tarkistaa kantansa!

Hyvää pääsiäistä sinullekin Maria! Ja kiitos tsempeistä.

_________________
"One day you'll leave this world behind
So live a life you will remember."

Hipshei!
Niin, tulin nyt toivotteleen riemullista lampaanpaistin ja suklaamunain luvattua aikaa vielä tänne sinun päikkyysikin (jota on aina yhtä hauska käydä kurkkimassa – sulla on niin ihana approach kaikkiin asioihin )

Pahoitteluni, etten osaa laittaa mitään sellaistra söpöä kuvaa skuin laitoit mulle, kun olen niin vallan taidoton tietokoneen käyttäjä.. Syntynyt hiirisormi keskellä kämmentä...

By the way, miten soturisyöminen sujuu suurina juhlapyhinä? Oletko joustanut ruoka-aikojen kanssa on special occasions vai pysytkö aamupainotteisella myös silloin?

Take care!!

_________________
"The time you enjoy wasting is not wasted time." -Bertrand Russel-

[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wnxSo8j/]

[/url]

moi maria!!!

hyvää pääsiäistä sinullekkin! oot kyllä niin ihanan tuntuinen ihminen, että voi yhen kerran! tätä päikkyäsi on mukava lukea. syöhän muutama muna näin pääsiäisen kunniaksi.

_________________
ENKELIT OSAAVAT LENTÄÄ, KOSKA NE OTTAVAT ITSENSÄ KEVYESTI.

http://es.youtube.com/watch?v=Xz-UvQYAmbg

Hyvää ja maukasta Pääsiäistä Marialle!!!

Ja kiitos ihanasta kuvasta!!

_________________
Joku on taas juonut kaiken kerman pois!!!!!

Torstai 20. maaliskuuta 2008

06:00
porkkanaa sinapilla
keltaista paprikaa

08:00
kylmäsavulohi-tonnikalasalaatti
kookoskermakaakao

12:00
nakkimunakasta
porkkanaa

17:00
kookoskermakaakao
vadelmia ja mustikoita
porkkanaa sinapilla
naurista



Liikaa aterioita, liikaa energiaa ja liikaa ruokaa, mutta sainpahan nyt ylipäätään pähkinä-maitorepsahduksen jäämään kahteen päivään. Maitotuotteiden, pähkinöiden ja pienimuotoisten sokerimaistelujen ansiosta olen aivan turvoksissa, ihoa särkee, hampaat ovat kipeät, mahaa turvottaa ja muutenkin elimistö yrittää viestiä, etteivät nuo ruoat yksinkertaisesti minulle sovi. Mikähän ihme siinä on, että repsahdan maitotuotteisiin ja pähkinöihin vähintään kerran kuussa? Sokerihöttöjä syön 0-2 kertaa vuodessa, joten tuo karkkihairahdus ei haittaa mitään, mutta maitotuote- ja pähkinärepsahdukset pitäisi oikeasti saada pois oman hyvinvoinnin takia.

Olen ennenkin miettinyt, pitäisikö noita kahta allergiaruokaa lähestyä samalla tavalla kuin viljoja eli ajatella, että ne ovat lopullisesti ulkona ruokavaliosta (eivätkä siis vain väliaikaisesti). Viljoista on siksi ollut niin helppoa pysyä erossa, kun niiden kohdalla valinta on aina selvä: Ei viljaa. Ei missään tilanteessa viljaa. Eipä sitä viljaa tee nykyään mielikään, mutta alkuaikoina selvä päätös auttoi pysymään puurosta ja leivästä erossa. Viljan kohdalla päätös oli tosin siinä mielessä erilainen, etten kokenut jääväni terveydellisesti mistään paitsi ilman sitä, mutta etenkin maitorasvan kohdalla tilanne on toinen.

No, selvästi minun kohdallani haitat silti ylittävät hyödyt, joten pakko nuo kaksi allergiaruokaa on heittää lopullisesti pois. Mikään ei ole sen arvoista, että tällaisista oireista jaksaisi kärsiä joka kuukausi, varsinkin kun tämä turvotus kestää aina lähes pari viikkoa. Tyhmästä päästä kärsii koko ruumis... mutta ei enää! Ei tämä varmasti viimeiseksi repsahdukseksi jää (ja ehkäpä joskus allergiat oikeastikin katoavat), mutta nyt soisin itselleni kuitenkin vähintään puolen vuoden oireettomuuden. Tavoitteena siis 6 kk maitotuote- ja pähkinälakko, jonka ensimmäinen päivä oli tänään. 20.3.-20.9. välisenä aikana saanen käydä monta taistelua itseni kanssa, mutta eivätköhän ne heikot hetket vähene ajan kanssa. Wish me luck! Jos harkitsenkaan repsahtamista, minua saa uhkailla margariinipakettien ja kevyttuotteiden kirouksilla ja kaikella mitä keksittekään

Flunssan paranemisesta en osaa sanoa mitään. Kuumetta on edelleen, mutta sitä minulla on (lähes) aina, ja limakalvot ilmoittelevat itsestään kaiken aikaa, mutta niiden kärsimykset voivat johtua keväästäkin. Selvimmät flunssaoireet taitavat kuitenkin olla katoamassa, joten ehkäpä pääsen viettämään aikaa crosstrainerini parissa lähipäivinä



Suurkiitokset kommenteista! Ihanaa, kun on käynyt vieraita. Mukavaa pääsiäistä kaikille ja iloa elämäänne

Manteli, kyllä minulla olisi tarkoitus pysyä ruokavaliossani, mutta ihan kauhean hyvin se ei ole näköjään onnistunut Syynä ei tosin voi käyttää pääsiäistä, mutta onneksi lipsumiset voi selittää tällä flunssalla. No ei vaan, olen oikeasti yrittänyt kuunnella kehoani, ja jostain syystä aterioita on tuntunut tarvitsevan enemmän kuin normaalisti. Huomenna varmaankin paluu arkeen eli aamupainotteiseen kahden aterian rytmiin.

_________________
Ruokapäiväkirja

Ihanaa pääsiäistä sinulle Maria!
Tätä sun päikkyä on kiva lukea . Tsemppiä maitotuote- ja pähkinälakkoon

_________________

[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wFKdyEx/]

[/url]

neilikan kampanjasivu

Perjantai 21. maaliskuuta 2008

07:00
- lautasellinen tonnikalapaistosta (tonnikala, nakki, kesäkurpitsa, keräkaali, porkkana, nauris, rypsiöljy, kookoskerma)
- kaksi kupillista vadelmia ja mustikoita kookoskermalla
- kaksi kookoskermakaakaota

13:00
- lautasellinen kana-katkarapuwokkia (broilerin fileesuikale, katkarapu, kookosöljy, rypsiöljy, soijakastike, kesäkurpitsa, parsakaali, kukkakaali, porkkana)
- jälkkäriksi 99% suklaata

19:00
- porkkanoita sinapilla
- vähän maksamakkaraa
- kirsikkatomaatteja ja kurkkua
- jälkkäriksi 99% suklaata

(Jatkuva ja liiallinen syöminen näköjään jäänyt päälle... No, ei se mitään, huomenna on uusi päivä )

Suunnitelmia / muistilappu

Kokeiltavaa:
- kookos ja kaakao pois (--> helpottavatko allergiaoireet?)
- tiukka alakarppi (en ole pitkään aikaan ollut todella matalilla hiilareilla muutamaa päivää pidempään, joten olisi kiinnostavaa testata)
- kaikki tehotuotetut rehut pois, tilalle ituja ja entistä enemmän luomua (--> helpottavatko allergiaoireet?)
- äärimmilleen yksinkertaistettu ruokavalio (rasvaista lihaa ja kalaa + vihanneksia --> helpottavatko allergiaoireet?)

Hetken mietittyäni ajattelin kokeilla samantien tuota viimeistä vaihtoehtoa ja syödä vain rasvaista lihaa ja kalaa sekä runsaasti luomuvihanneksia ja ituja. Jossain vaiheessa voin sitten alkaa lisäillä ruokia yksi kerrallaan takaisin: avokadoa, oliiviöljyä, kananmunaa, kookosta (ehkä), marjoja, monipuolisemmin vihanneksia jne. Samalla voisin testata tiukkaa alakarppia, jolloin saisin ainakin neljä kärpästä yhdellä iskulla

Eli huomisesta lähtien menu sisältää lihaa, kalaa ja vihanneksia, ei muuta. Edes oliiviöljyä en viitsi ottaa kuvioihin vielä, vaan haluan nyt kokeilla ensin mahdollisimman yksinkertaista linjaa. Purkkitonnikalat ja muut yhtä epäilyttävät ruoat ovat luonnollisesti ulkona ruokavaliosta myös.

Loppukevennykseksi kuvia minusta







Neilikalle suurkiitokset ihanasta kommentista

_________________
Ruokapäiväkirja