anmi kirjoitti:
Ei kai se kuitenkaan ihan noin mustavalkoista ole että hiilarit lihottavat ja rasva laihduttaa! Molempia jos osaisi syödä sulassa sovussa niin tuskin tulisi ongelmia. Kun olin pieni meillä kotona syötiin
järkevästi rasvaa (vähän, ei kermoja ym, mutta ei mitään kevyt-tuotteitakaan) eikä kukaan ollut ylipainoinen (ä+i+4lasta).
Aikuisiällä osa on lihonut koska on alkanut syödä roskaruokaa, karkkia, pullaa ym. Näitä ei lapsuudessani meillä näkynyt. Eli se taitaa olla vähän joko/tai, sekä rasvainen että hiilaripitoinen ruokavalio on se lihottava tekijä. Itse en ole ikinä ollut ylipainoinen, mutta aloitin karppaamisen ihan turhamaisuuttani paria kiloa tiputtaakseni. Induktiolla olin kaksi viikkoa, koin sen liian rajoittavaksi eikä painokaan tippunut. Nyt hiilarit pysyvät ilman yrittämistä 40-100g/päivä, leipä ym. ovat jääneet pois eikä tee enää edes mieli. Masu voi paremmin ja sitä myötä elämä hymyilee
Pointtina tässä kai vaan se, ettei ihminen liho syömällä hiilareita jos ei konaisenergiamäärä nouse yli kulutuksen. Höpölöpöpuheita siitä miten mitään ei syönyt mutta silti lihoi en usko. Kukaan ei liho ilmaa nielemällä! Ongelmana low-fat dieeteillä näenkin sen että koko ajan on nälkä ja sitten tulee repsahdeltua.
Seurasin erästä laihduttavaa kaveriani joka ihmetteli että kun ei hän oikein mitään syö mutta kilot vaan ei karise. Ihan huomaamattaan hän kuitenkin mussutti koko ajan jotain ja kaupassa käydessä oli aina kourassa pieni jädepuikko tai suklaapatukka. Ylipäätään en usko mihinkään dieettiin, painon tiputtamisessa ja sen hallinnassa on avainsanana elämäntapojen muutos. Oikein ärsyttää kun joku sanoo että kaikki dieetit on kokeiltu mutta mikään ei auta. Ei kai jos niden dieettien välillä syö kaikkea mahdollista maan ja taivaan väliltä.
Mikä minua ärsytti kirjoituksessasi, oli nämä kohdat. Huomaamattasi samaistit kaikki ylipainoiset roskaruokaa syöviksi, koska eihän järkevästi rasvaa syömällä liho.
Samaistitko ehkä kaikki muutkin epäonniset laihduttavat kaveriisi? Ei, kaikki eivät ole toimineet niin, silti on voinut olla vaikeaa pudottaa painoa.
Kokonais energiasta ja kulutuksesta täällä on puhuttu paljon, väitän kuitenkin, että kulutuksessakin on henkilöstä riippuva niin suuri haitari, että on mahdotonta saada tuo kulutus selville (kuten kerroin esimerkin kilpirauhas ystävästäni, kevyt työ ja vähäinen liikunta, silti hän loppuvaiheessa kulutti kaiken sisään lappamansa energian, sairauden takia, jonka ansiosta hänellä oli leposykekin yli sadan). Kuinka paljon lieneekään niitä joilla tietämättään esim. sairauden takia kulutus onkin huomattavasti muita pienempi esim. kilpirauhasen vajaatoiminnasta kärsivät.
Täällä on kuitenkin niitäkin esimerkkejä, joissa yläkarpilla ei ole laihtunut, mutta samalla energiamäärällä alakarppia on laihtunut. Yksi merkittävä tekijä on varmasti tarpeellisten hivenien ja kivennäisten saanti (vaikuttavatko ehkä nekin kulutukseen?) siihen en usko, että mitä tahansa syömällä laihtuu automaattisesti, jos kokonaisenergiat on alle kulutuksen. Huomioon kun pitää ottaa myös terveys, joku laskeskeli, ettei yläkarpilla saa ruokavalion päivittäiseen energiamäärään mahtumaan kaikkia elimistölle tarpeellisia ainesosia.
Ja vielä näistä laihtumiseen vaikuttavista sairauksista, esim. hiivasyndrooman vaikutuksesta laihdutukseen lääkärit eivät vielä osaa sanoa muuta, kuin että se merkittävästi vaikeuttaa painon pudotusta, vaikka he eivät tiedä sille syytä. Kuinka monet tuostakin vaivasta kärsivät tietämättään
Kirjaudu sisään
UKK
Etsi
