karppaus.infon arkistoitu foorumi

Journal of the American Dietetic Association julkaisi äskettäin tutkimuksen, jossa vertailtiin kahdeksaa suosituinta dieettiohjelmaa.




Parhaiksi arvovaltainen julkaisu rankkasi dieetit, joihin sisältyivät seuraavat elementit:

paljon hedelmiä, vihanneksia ja kuitupitoisia viljatuotteita

runsaasti vitamiineja ja hivenaineita

vähän tyydyttyneitä, "kovia" rasvoja

tyydyttymättömiä ja monityydyttymättömiä, "hyviä" rasvoja

tasapainoisesti ruoka-aineita kaikista eri ruoka-aineryhmistä.

Huonoimmaksi dieetiksi todettiin takavuosina niin muodikas Atkinsin dieetti, koska se ei rajoita kovien rasvojen ja transrasvojen saantia. Koska Atkinsin dieetti sallii vähän tai ei ollenkaan hedelmien syömistä, sen kuitu- ja vitamiinipitoisuutta päädyttiin pitämään liian alhaisena.

Tutkijat perustelivat ratkaisuaan muun muassa sillä,

että ylipainoiset ihmiset altistuvat niin monille

terveysriskeille, että dieetin ei pidä olla yksin sellainen, joka saa kilot karisemaan nopeasti. Tärkeämpää on,

että laihdutukseen tähtäävä ruokavalio on sydänystävällinen ja sellainen, jota voi jatkaa pitkäänkin

turvallisesti.

Lähde:

http://www.reuters.com

Valitettavasti tuolta linkistä en löytänyt vieraan siteeraaman kaltaista artikkelia. Voisitko laittaa linkkiin tarkennuksen.

Nuo siteerauksessa Atkinsin dieetin tunnuspiirteiksi mainitut eivät oikein kuvaa todellisia Atkinsin ohjeita.

Atkinsin suositusten mukaan kasviksia syödään reippaasti. Transrasvat erotetaan terveellisiin luonnollisiin mm. maidon sisältämiin transrasvoihin ja teollisuuden muokkaamiin keholle vieraisiin transrasvoihin. Jälkimmäisiin Atkin suhtautuu kielteisesti.

/muoks. Iltalehti kommentoi tutkimusta. Siitä on keskusteltu jo toisaalla täällä foorumilla.
http://www.iltalehti.fi/terveys/2007100 ... 0_tr.shtml

Sä olet vissiin mun käly.....

_________________

Vieras, minkälaisia johtopäätöksiä uskaltaisit itse tehdä tästä tutkimuksesta?

_________________
Ravitsemus ja terveys | Vähähiilihydraattinen ruokavalio | VHH-kirjoja

Jees, en ole ketjun aloittanut vieras, enkä vastaa hänen puolestaan, mutta ainakin mulla tuli mieleen tuosta taas tää perinteinen koulukuntajako ei juuri muuta; toinen tykkää äitistä ja toinen tyttärestä. Sinänsähän tuollaisilla tutkimuksilla voi vaikka pyyhkiä p.....ttä, eihän ne mitään kerro mistään. Tai no, ehkä asenteista?

Niinpä...

_________________
Karppi, since 2005