Perjantaina mulle laitettiin kierukka, kuten kerroinkin oman päikyn puolella. Pe meni särkylääkkeitä popsiessa ja lauantainakin meni gramman verran. Ei ollut iha paras kombo päivän sykerääkkijumpan kanssa. Hikoilu oli aika infernaalista ja kroppa oli sen verran tukossa, että oli pakko ottaa rauhallisemmin. Venyttelytunti meni mukavasti livenä soitetun akustisen musiikin tahtiin.
Eilen kaipasin lenkkitossut ulkoiluttamista, ja kävin hitaalla 12 km hipsuttelulenkillä, 12,01@8:09@136(max 155), 700/300 -jaotuksella juoksua ja kävelyä, alkuun ja loppuun yhteensä 2 km kävelyä. Matkaan mahtui pari pysähdystä, puuterointi huoltsikan vessassa ja kuvaustuokio. Kun kylmillä keleillä ei hikoile samalla tavlla kuin lämpimällä, niin mun vilkkaalla aineenvaihdunnalla aamukahvi pistää nesteet aina aika tehokaasti liikkeelle. Noh, vaatii vaan pientä reittisuunnittelua.
Vatsa oli aamusta ihan ok tuntunen, ja ei enää juilinut. Lenkillä kroppa kertoi kuitenkin varsin selvästi, että syytä ottaa rauhallisesti. Sykkeet oli lenkin alussa vähän herkässä, mutta loppua kohden tasaantui. Askellushuomiona se, että mun pitäisi tajuta käyttää nilkkoja enemmän. Heti kevenee askel, ja pääsee etenemään nopeammin sykkeiden pysyessä alhaalla. Kaiken kaikkiaan oli kiva päännollauslenkki.
Jotta ei liian positiiviseksi mene, niin pientä kremppavalitusta, taas mulla kipeytyi hieman oikean puolen nivunen (kipeytyi viime viikolla kympilläkin). Veikkaan liittyvän siihen, että mulla on oikea kankku aika juntturassa. Jos oisin rikas, menisin hierojalle. Tuntuma ikävästi muistuttaa sitä, kun keväällä 2014 venäytin siivoushommissa SI-nivelen, mistä tuli 4 kk kestänyt alaselkäsärky... Nyt pitää siis ottaa käyttöön kaikki silloin fyssarilta saadut venytys- ja jumppaohjeet. Eilen tuli kiltisti venyttyä ja rullailtua, kun menin osallistumaan marraskuun venyttely- ja kehonhuoltokamppaikseen yhdessä Face-ryhmässä.
_________________
"Experience is not what happens to you; it's what you do with what happens to you." - Aldous Huxley
Pölinöitä vol. 4 ja palstaunelmiaOulaliina jolkottelee kohti puolikasta