karppaus.infon arkistoitu foorumi

Sain tänään töissä pyynnön pitää 1,5 tunnin luennon karppauksesta Vielä tosin uupuu esimieheni hyväksyntä, mutta jos se tulee, pääsen työajalla levittämääm sanaa

Mitä todennäköisimmin saan myös pitää marraskuussa 10 pv lomaa - eli saattaa gradun about valmiiksi


... iltapalaksi kolme voissa paistettua munaa, päällä vähän juustoa. Saunassa testasin ruiskarhun, kyllä maittoi...eikä ainakaan vielä edes turvottele

muoks.. syön vielä jotain muutakin, kun suu napsaa... punnitus on vast viikon päästä...

_________________
Jokainen ateria on tilaisuus syödä niin että laihtuu.

Paino laskee, jee ja onnea! Mikäs se sun tavoite olikaan (ihan varmana lukee jossain, mutta oon nuubi enkä jaksa stalkata enempää)? 54 kiloa?

6,5h kuulostaa kyllä aika vähänlaiselta unen määrältä. Jos vaan mistään voit nipistää, niin lisää unen määrää edes tunnilla. Uni on kuiteskin ihan tosi tärkeä juttu painonpudotuksessa ja yleensäkin stressin ja elämän hallinnassa. Sulla kun on se gradukin työn alla, ja perhe-elämä siinä sivussa vielä, niin voi olla hermot koetuksella aika paljon.

Tuosta kehon tottumisesta vhh-elämäntapaan on vähän vaikea sanoa. En toisaalta usko, että niin voi käydä sanan siinä merkityksessä, että ensin kaikki vhh:lla saavutetut edut (tyyliin ihottuman häviäminen, kilpparin toiminnan paraneminen) katoaisivat jonkun vuodenkin karppina olon jälkeen. Syy on silloin joku ihan muu, joko joku yksittäinen ruoka-aine tai sitten vaan joku muista syistä kroppaan tupsahtanut epätasapainotila, joka niitä vikoja tuo uudestaan pinnalle.

Eikä vhh tod mikään autuaaksi tekevä juttu ole, se on fakta Mut sillä on jotensakin vaan vähän parempi elää ja ylipäätänsä olla. Tää on mukavata!

Toivottavasti saat pitää sen luennon, pistät sit mehevimmät kommentit tänne

_________________
Jos jonkinlaista ylläpitoa ja laifstailia, vilkaisehan!

"Remembering you are going to die is the best way I know to avoid the trap of thinking you have
something to lose. You are already naked. There is no reason not to follow your heart."

^Jep, kilo pudotusta! Ilman rajoituksia se olis kilo plussaa, semmonen on olo. Tavoite on 52kg, mutta ehkä voisin sietää 53:n..riippuu vyötäröstä. Nyt se on 71cm -sama kuin mitta rintojen alta! (Eikä montaa senttiä enempää o päältäkään.) ja tunnen tallustavani maha pystyssä. Absurdia kuulla työkavereilta olevansa jopa laiha

_________________
Jokainen ateria on tilaisuus syödä niin että laihtuu.

Unet jäi viiteen tuntiin, kun illalla ei väsyttäny joten katottiin taas lehvaa, heräsin kolmelta, kun kissa raapi vimmaisesti sohvaa, enkä saanut aikoihin unta. Herätys kuudelta ei vain toimi, mut pakko kestää. Turhauttavaa on se, että usein oon seur päivänä entistä väsyneempi, jos oon uhrannu ilta-ajan unelle.. Mutta en mä hirveän huolissani ole niin kauan kuin muistan unia ja yöheräily on poikkeus. Toki kerron sit, miten luennon kanssa käy!

_________________
Jokainen ateria on tilaisuus syödä niin että laihtuu.

Aamiainen: puolukka-kermavaahto-rahkaa. Kermaa enemmän kuin rahkaa. Tein ison satsin ( ehkä 6 reilua annosta) ja lisäsin siihen lusikallisen luomuhunajaa. Ja kahvia as ever.

Käyn nyt näköjään joka aamu vaa'alla. Ettei vaan pääse vaivihkaa nousemaan! Tänään lukema -100g eilisestä
Mutta jotenkin nyt tuntuu siltä, että niin kauan kuin gradu on kesken ym. jne. tms., en pääse pömppömahasta ainakaan kokonaan eroon. Jos se on se kortisoli. En ole nyt töissä vaan kotona aineistoa analysoimassa (siis pitäisi olla.. )

_________________
Jokainen ateria on tilaisuus syödä niin että laihtuu.

Nyt se tapahtui: motivaatio tietynlaiseen tiukisteluun meni. Fakta on, että ketoillen LIHOIN. Ja just nyt olo ja peilikuva on mun asteikolla harvinaisen plösö. Tästä lähtien laadullisesti sallivampi linja ja määrät sellaset, että tavoite toteutuu. Tai ainakin pääsen sitä lähelle.

Muokkis myöhemmin: tuo yllä julistettu tarkoittaa siis sitä, että annan itselleni luvan syödä mitä tahansa haluan. Voin tehdä niin, koska olen nyt vakuuttunut siitä, etten halua syödä vastoin vähähiilihydraattista ruokavaliota - siinä määrin, että se menisi pidemmän päälle plörinäksi. Olen jo niin tottunut vhh-safkaan ja kykenen harkitsemaan aina seurauksia ENNEN kuin syln yhtään mitään. Kyseessä on siis periaatteellinen täydellinen vapaus, mielessä tavoite painaa 52 kg. Vapaudesta tulee heti parempi mieli -> vähempi stressi -> ehkä se mahakin saattaa pienentyä. Tartten nyt tällaisen vilosohvian, kattellaan mitä seuraa

_________________
Jokainen ateria on tilaisuus syödä niin että laihtuu.

Mieleen on hiipinyt myös hc-karppinäkökulmasta kyseenalainen teoria: mahtaako täysjyvä sittenkin edistää laihtumistani? Söin illalla eilen kaupasta bongaamaani RuisPro20 -leipää 2 siivua ja aamulla mahani oli pienempi kuin pitkään aikaan, eikä mitään ikäviä oireita ole tullut. Joten tänäkin aamunakin söin palan. Pistää tosiaan miettimään. Ehkä tuo nimenomainen leipä tosiaan sopisi mulle ja hyvää se ainakin on. Ronkeli poikanenkin on tykännyt tosi paljon ko. leivästä mikä on hyvä, niin saan samalla syötettyä voitakin sille Oman leipäni päälle laitoin väkevää sinappia, höylävoita, tammenlehtisalaattia, meetwurstia, kurkkua, homejuustoa ja kermajuustoa.

Tänään tupareihin ja aion jonniinverran nauttia tarjoomuksista ihan vapaasti.

Hormonaalinen jumimirgeenioire tosin vähän haittaa menoa, mutta kun ei pahasti särje, niin haittaneeko hieman epäskarppi olemus ja sekavat puheet

_________________
Jokainen ateria on tilaisuus syödä niin että laihtuu.

Suhtautuisin "ketoilemalla lihoin"-väitteeseen varauksella jos sulla on sen aikana kuitenkin tullut vähän väliä repsuiluja ja tissutteluja. Ei muuten, mutta särähtää korvaan että se pistetään ketoilun syyksi. Se on ollut jokin ihan muu biologinen tekijä joka on siinä turvottanut, koska ketoosin itsensä on aika mahdotonta lihottaa, näin biokemiallisesta näkökulmasta. Ei muuta, mutta piti nyt oikaista tuo (ihan samalla tavalla ne supermiinuskaloritkaan eivät auta jos on jotain kemiallista pielessä; jos joku ruoka-aine tökkii tms). Joskushan voi olla ongelmana sekin ettei syö tarpeeksi tai liikkuu liikaa--nämä ovat niin paradoksaalisia juttuja joskus. Jos sulle sopii rennompi homma niin älä ihmeessä tiukistele

_________________


Riekon nyrkkisääntöjä ketoilijoille, kliks

^Hyvä pointti. En mä tosiaan ketoilun takia lihonut muuten kuin sitä kautta, että rajoitukset johtivat liialliseen rasvamättöön. Ja tissuttelusta en luopunut. Tänäänkin tupareissa tarjottu alko paransi hirveän niskajumin! Aion ketoilla välillä jatkossa ihan siks, että diggaan fiilistä.

_________________
Jokainen ateria on tilaisuus syödä niin että laihtuu.

mieki tuun seuraamaa kuinka likan käy!!

_________________

Taisin bongata sut FB:sta. Oot kyllä oikeasti Noomin näköinen

_________________
Koodilla XIW335 saat viisi taalaa alennusta ensimmäisestä iHerb-tilauksestasi!

Karppilan päiväkirja: Antakaa aikaa haaveilla ja ajatella hiljaa

VHH-blogi: http://voimanala.blogspot.com/

Jesh! Nettibongailu on hauskaa, mäkin oon bongannut sut jo aikapäivää sitten. Pyyntöä kehiin?
Mehän voimme bongata toisemme ihan livenäkin suurella todennäköisyydellä

_________________
Jokainen ateria on tilaisuus syödä niin että laihtuu.

Request sent

_________________
Koodilla XIW335 saat viisi taalaa alennusta ensimmäisestä iHerb-tilauksestasi!

Karppilan päiväkirja: Antakaa aikaa haaveilla ja ajatella hiljaa

VHH-blogi: http://voimanala.blogspot.com/

Accept(ed)

_________________
Jokainen ateria on tilaisuus syödä niin että laihtuu.

_________________
Koodilla XIW335 saat viisi taalaa alennusta ensimmäisestä iHerb-tilauksestasi!

Karppilan päiväkirja: Antakaa aikaa haaveilla ja ajatella hiljaa

VHH-blogi: http://voimanala.blogspot.com/

Mäkin hyppään kelkkaan mukaan, kun itselläkin normaalipainossa taistelua vielä vähän alaspäin niin kivaa lukea muidenkin juttuja. Tuolta bongasinkin että tavote sulla olis BMI 19, mutta paljos se on nyt sit tällä hetkellä?

_________________


02/2012 päättynyt painonseurantapäiväkirja: Kesäkilojen karkotus
02/2012 aloitettu liikuntapäiväkirja: Sentit jäävät salille

^21

_________________
Jokainen ateria on tilaisuus syödä niin että laihtuu.

Jotta hätäapurahasto karttuis, tänään on kevyiltävä ja kunnolla. Vain vissyvettä juon ja yhtään en syö.. No ei vaineskaa. Tunnustus: Atkins patukat ovat tulleet jäädäkseen elämääni

_________________
Jokainen ateria on tilaisuus syödä niin että laihtuu.

Atkinspatukat on hyviä...

_________________
Jos jonkinlaista ylläpitoa ja laifstailia, vilkaisehan!

"Remembering you are going to die is the best way I know to avoid the trap of thinking you have
something to lose. You are already naked. There is no reason not to follow your heart."

Pahoin pelkään, ettei kulunut viikko ole tuonut pudotusta. Nyt ja taas niin kaduttaa loppukesän överirasvadieetti, jolla vastoin silloista uskomustani lihoin. En tod ole luovuttamassa, nyt just vain taas tarttis tehrä jotain. Uutta. Mukavaa. Mutku Väsyttää!

_________________
Jokainen ateria on tilaisuus syödä niin että laihtuu.