|
Joka aamu 2 voissa paistettua kananmuna, 2-4 siivua pekonia ja 2 dl sokeroimatonta mustikkakeittoa muutamaa poikkeusta lukuunottamatta.
Päivällinen joka päivä klo 11 ja töitten jälkeen noin klo 17 ja iltapala klo 21.
Kinkkusalaatti on seuraavanlainen:
300.00 g Kinkkusuikaleet, järvisuomen
2.00 tlk Herkkusieni, säilyke
1.00 ruukku Jäävuorisalaatti, amerikansalaatti, rapea tai provence-salaatti
1.00 kpl Kurkku, tuore, iso
1.00 dl Majoneesi, 27-33% rasvaa
30.00 g Aurajuusto
1.00 kpl Punasipuli
ja katkarapusalaatti:
200.00 g Katkarapu
300.00 g Caesar-salaatti, pirkka
0.50 kpl Avokado*, punnittu kuorineen ja kivineen
0.50 kpl Kurkku, tuore, iso
1.00 tl Tilli, kuivattu
1.00 dl Herne
1.00 dl majoneesia
siihen joskus
10.00 kpl Surimipala
23.3 klo 11 kinkkusalaattia 282 kcal,päivällinen: seiti , lohi , 2 rkl kuohukermaa, 3 rkl turkkilaista iltapala:kinkkusalaattia
24.3 muuten samat mut lisäksi parsakaalia
25.3 kinkkusalaattia,sardiini öljyssä, tonnikalapurkki öljyssä, klo 17 seiti, lohi ja kerma ja iltapalaks kinkkusalaattia
26.3 " " klo 17 kinkkusalaattia,iltapala: lihahyytelöä ja tänään alkoi kookosöljyn syönti 1 rkl
eli huomisesta lähtien joka päivä 2 rkl kookosöljyä
27.3 mureke sika-nauta , kinkkusalaattia, ruusukaalia,klo 17 broileria ja salaattia, iltapalaksi kukkakaalia ja metukkaa pellavansiemeniä
28.3 samaa
29.3 salaatti, parsa-kukkakaalivuokaa, klo 17 sianlihaa, salaattia , iltapala turkkilaista ja mustikkakeittoa sekaisin ja pellavansiemeniä
30.3 bratwursita, silakkapihviä majoneesia, klo 17 sianlihaa ja salaattia illalla tonnikalapitsaa (pohjatonta)
31.3 broileria, salaattia, klo 17 jauhelihamureketta, parsa ja kukkakaalia, iltapalaks siideriä ja Lite olutta lukematon määrä
1.4 aamulla 2 aamiaismöttöstä, lounas mureketta, kukka-ja parsakaalia välipalaks 5 metukkaviipaletta ja 0,5 kurkkua klo 17 katkarapusalaattia iltapalaks tonnikalapitsaa
2.4 Salaattia, mustikkakeittoa, möttönen, tonnikalapitsaa klo 17 sian ja naudanlihaa salaattia, illalla tonnikalapitsaa
3.4 Sianlihaa, salaattia, välipala vuohenjuustoa, klo 17 sian ja naudanlihaa , kukkakaalia, ruusukaalia ja illalla kinkkusalaattia
4.4 jauhelihapihvejä, pekonia,kananmuna ja majoneesia, klo 17 salaattia ja vuohenjuustoa ,mureketta, kesäkurpitsaa,munakoisoa ja rkl valmista kurkkusalaattia, iltapalaks taas salaattia, metukkaa
5.4 kurkkusalaattia, paahtopaistia ja salaattia, vuohenjuustoa, välipala katkarapupitsaa,klo 17 naudanlihaa ja salaattia, iltapala salaattia ja metukkaa
6.4 aamulla 2 paist. munaa, 2 viip. pekonia 3 viip. metukkaa ja sitä ihanaa mustikkakeittoa, klo 11 paahtopaistia, munakoiso-kesäkurpitsapaistosta jossa kuohukermaa , salaattia klo 17 ei mitään, illalla salaattia, ruusukaalia voilla, 7 viipaletta erikoisen hyvää sinlihafilettä.
jatkuu ...
_________________
Testaus, onnistuko tikkeri?
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wr290X9/][img]
|
Kirjaudu sisään
UKK
Etsi
Ei tää karppaus miun kohalta meinaa tehota. Sentäs aloitin jo 16.1 ja hiilarit on koko ajan ollu 15-30 välillä, useimmiten 20 paikkeilla. No entäs se proteiiini? No hitsi vieköön, ne nousee niin herkästi ylös. Ei kyllä saa lihaa paljon päivässä syyvä. Oon nyt muutaman päivän pinnistänyt et ne on ollu 80-90.Mut tuntuu et maha vaan kasvaa...sen perusteella vois kyllä oikeesti jo epäillä et oon raskaana...noin ulkomuodollisesti. Miun kädet ja jalat on suht normaalit, mutta maha ja takapuoli on kaameita!!! 
](./images/smilies/eusa_wall.gif "Brick wall")
Aattelin jo, et Tallinnassa juon olutta ku ei tää mitää vaikuta...Saku on hitsin hyvää...meinaa nyt ote lipsua!! 
siltä kohdin...ainakii nyt jo aatoksissa....enkä miä tiijä onko siellä baareissa ym. light siideriä kun aina siellä on tuulu olutta kitattua...enkä tykkää viineistä....
Ehdotuksia sais tulla...
. Älä vielä masennu!
Mut sillei harmittaa ku en oo syöny mitään entistä herkkua ja ollut omasta mielestä niin kiltisti. Silloin 5 vuotta sitten kun laihuin 15 kg, en ollu läheskään näin tarkka. En syönyt perunaa jne...mutta ruokalassa söin salaatit ja lisäkkeet välittämättä oliko niissä sokeria kastikkeessa vai ei. Ja kaljaakin join. Lenkkeilin ja uin. Mutta tosiaan paljon lepsummin söin kuin nyt. Sillähän tää vähän kyrsiikin, Tuntuu et ois taistelu menny hukkaan.... 
Oot aloittanu hienosti reippaan liikunnankin.. Se ei todellakaan oo laardia mitä on tullu puntarin mukaan. Muista mittailla nauhallakin 
Ja todellakin juo sitä olutta jos mieli tekee. Loma on lomaa ja silloin voi olla lugnimmin, karppaus on jatkuva elämäntapa jota jatketaan arjen palatessa..Eiks jeah? 
