karppaus.infon arkistoitu foorumi

Ihme etten ole viikon aikana paisunut. En ole pystynyt syömään niin vähän kuin olisin halunnut. Olen ihan poikki, kuitti ja finaalissa. Lounaskebabkin oli vähän ällö, mutta söin koko satsin. Tais olla vika vähään aikaan. Kohta ajatus pysähtyy, akku loppuu..

_________________
Jokainen ateria on tilaisuus syödä niin että laihtuu.

Nyt palo hermo tähän lössöilyyn. Tämä on nyt viimeinen yritys laihtua pysyvästi. LowCaLKETOcarbTehoDIET niin laihdun kilon viikossa.

_________________
Jokainen ateria on tilaisuus syödä niin että laihtuu.

Kilo viikossa? Onkohan vähän liian tiukka tahti normaalipainoiselle kuiteskin ehkä...

_________________
Jos jonkinlaista ylläpitoa ja laifstailia, vilkaisehan!

"Remembering you are going to die is the best way I know to avoid the trap of thinking you have
something to lose. You are already naked. There is no reason not to follow your heart."

Jaa että sinne jäi se täydellinen vapaus? Ja mää kun aattelin, että joku ois löytänyt Valon. Monta kiloa haluut pois?

_________________
Edustusvaimon etsikkoaika
Karkittomat päivät: 1. Ennätys tänä kesänä: 9

^Pööh, vapaus tarkoittaa mulla vain sitä, etten listaa mitään totaalikiellettyjä ruoka-aineita etukäteen, enkä suunnittele syömisiäni muuten kuin periaatteella syön niin että laihdun. Ja nyt tahdon laihtua nopeasti. On monesti toiminut. Kunnes olen taas alkanut mässätä liikaa ja liian usein. Neljä tai edes kolme kiloa veks olis tavoite, johon pääsin viimeks kun aloitin karppauksen syksyllä 2009 ihan helposti Se oli se one golden shot.

_________________
Jokainen ateria on tilaisuus syödä niin että laihtuu.

Nii-in... Muistan katkeransuloisesti, miten lukioaikaan hankitut kahdeksan vaihtarikiloa vaan jotenki katos ittestään, kun Suomeen palattuani aloin treenaamaan maratonille. Siis oikeasti en muista tarkkailleeni syömisiäni ja aatelleeni vaan, että kyllä ne siitä vähitellen. Sit paino pysyikin 65 kilossa kunnes seuraavan kerran muutin ulkomaille Samat kahdeksan vaihtarikiloa, joista olen kaks tai kolme saanut nyt MELKEIN VUODESSA työllä ja vaivalla väännettyä pois. Meniköhän mun golden shot 17-vuotiaana?

_________________
Edustusvaimon etsikkoaika
Karkittomat päivät: 1. Ennätys tänä kesänä: 9

Jep. Tää on niin tätä. Mä olin 17-vuotiaana mehupaastolla - ei, kun se taisikin olla 19-vuotiaana, aloitin kirjoitusten aikaan saksan kuuntelupäivänä. Painoin viikon paaston jälkeen 48,5 kg... ja vielä ylppäreisäkin 50 kg. Oi niitä aikoja. Mutta nestepaastoamaan en enää ikuna vapaaehtoisesti ala (pari yritystä sen ekan onnistuneen kerran jälkeen oli ja olo oli muistaakseni uusintakerroilla pelkästään huono)

_________________
Jokainen ateria on tilaisuus syödä niin että laihtuu.

Ainut kerta, jolloin mä olen elämässäni oikeasti laihtunut, tapahtui 18-vuotiaana kun ryhdyin seurustelemaan vakavasti ekaa kertaa elämässäni. Rakastuminen vei ruokahalun ja oli parempaankin tekemistä, kuin syödä Kuukaudessa paino putosi 61 --> 57 kg mitään yrittämättä (ja nousi tietenkin tilanteen tasaannuttua pikku hiljaa takaisin). Ja siitäpä se meikäläisen syömishäiriö"ura" sitten saikin alkupotkun ja kymmenen vuotta sitä kesti...

_________________
Koodilla XIW335 saat viisi taalaa alennusta ensimmäisestä iHerb-tilauksestasi!

Karppilan päiväkirja: Antakaa aikaa haaveilla ja ajatella hiljaa

VHH-blogi: http://voimanala.blogspot.com/

Nuorena pystyin siihen ihan kevyesti 1200 kcal/pv dieetillä tai jollain esim. vielä vähäenergisemmällä kaalisoppakuurilla... Ei taida enää sisu riittää semmoseen. Mutta katotaan. On se nimittäin kumma, että syön niin usein ihan liian isoja annoksia ja vielä hotkimalla, että seurauksena on turvotus, johon liittyen on ihan tai ainakin melkein sama, mitä se ruoka on, kun sitä on liikaa. Muistutan nyt taas itseäni siitä, että en halua laihtua pelkästään paremman ulkonäön saadakseni, vaan ja ehkä jopa ennen kaikkea saadakseni kevyemmän ja muutenkin siedettävämmän olon, johon mulla on aina liittynyt keveyden tunne + se, ettei maha ole tiellä ja hengitys raskasta, kuten se pötsi pinkeänä on.

Tilasin netistä Hormonidieetin.

Systeemiä hiottu tai siis palautettu ruotuun seuraavaan tapaan:
- ei yhtään alkoa toistaiseksi
- vähemmän kahvia!!!
- pyrin syömään 4 kertaa päivässä, tarkkaan harkittu annos, ei lisää (Tuo on ollut laihdutusvakiosääntöni like forever..)
- kasviksia ainakin lähes joka aterialla
- ei rasvalla läträystä
- ei yletöntä vedenjuontia


Nukuin taas viime yönä ehkä 4 tuntia. Kannattais varmaan syödä hiilaria(kin) illalla, jos se auttais tätä unipulmaa. Mutta ei hiilari tietenkään ressiä poista

_________________
Jokainen ateria on tilaisuus syödä niin että laihtuu.

Niin tuttua. Sit' töitten päälle on kuitti, että 'pikku-nokoset' vaan, ja kierre on valmis. Tosin en nää mitään säännönmukaisuutta. Esmes eilen abt. neljän tunnin unien jälkeen olin tosi aktiivinen koko päivän eikä hinkuakaan päikkäreille. Ei oo oikeen keksinyt selitystä vähäiselle unentarpeelle, siis muuta kuin nuo hiilarisafkojen jätöt. Vähänkään karpimmlla ravinnolla jaksais' vaan. Kai se on uskottava että viis' tuntia riittää, nukkuisin mieluusti enempi jos nukuttais' (unet on kivoja).

_________________
- pikkuiii... "Hui hai"

Mulle 5 h ei kyllä riitä, 7 h olis ehkä optimaalinen, jos sen sais yhtä soittoa. Paljon enempi aiheuttaa sen, että seuraava yö jää ihan vajaaksi. Vaan enkä ole ylipitkiä unia edes saanut nukkua vuosikausiin... Ja mikä ihme siinä on, että viime aikoina olen ollut päivisin (klo 12-19) ihan yhtä koomaisen väsynyt, olin sitten mennyt aikaisin tai myöhään nukkumaan. Ei kauheasti motivoi aikaisemmin nukkumaan meno näin ollen - ellei illalla todella väsytä ja yleensä ei. Syytän kaikesta tästäkin pahasta yksinkertaisesti stressiä.

_________________
Jokainen ateria on tilaisuus syödä niin että laihtuu.

Olennaiset täydennykset plääniin: max 1600 kcal. Koska factum est, että jos syön enemmän, en laihdu tässä elämässä, jossa ehdin ja jaksan liikkua kunnolla vain la/su. Ens vuonna toiv onnistuu arkiviikollakin. JA: Nukkumassa oltava viim. klo 23. Jos tää keskivartalotankkius sittenkin on hormonihäiriö

_________________
Jokainen ateria on tilaisuus syödä niin että laihtuu.

Aattelin, että tuun kommentoimaan jotain fiksua kun oot itte ollut niin mainio tsemppaamaan. Mutta eipä multa oikein irtoa Toi NUKKUMISEN TÄRKEYS jotenkin herätti jotain tunteita, mutta vaikee siihenkin on käydä neuvomaan, kun mulla elämässä ei ole sellaisia häiriötekijöitä kuten lapset tai mies tai lemmikit tjsp, ja silti en meinaa osata nukkua tarpeeksi. Mun aseet apatiaa (yhdistän tän tuohon jatkuvaan väsyyn) vastaan on unenpuutteesta huolimatta toimineet aika hyvin: D-vitamiinia (paljonko tarpeeksi, otan 100iu:ta päivässä) ja aamiainen kirkasvalon loisteessa.

_________________
Edustusvaimon etsikkoaika
Karkittomat päivät: 1. Ennätys tänä kesänä: 9

Ottaen huomioon sun nukkumisesi (nukkumattomuutesi), en yhtään pitäisi mahdottomana, että syy "keskivartalotankkiuteen" piilisi stressihormoneissa. Otan esimerkiksi anoppini: hän on vartalotyypiltään ns. pitkä, hoikka ja tasapaksu, eli ei mainittavaa vyötäröä, mutta solakat raajat eikä varsinaista paino-ongelmaa ole ollut koskaan, ei myöskään käsittääkseni vaikeutta pitää painoa kurissa - paitsi että sinä aikana, mitä olen hänet tuntenut (eli n. seitsemän ja puoli vuotta) on onnistunut keräämään uimarenkaan just tuohon vyötärölleen. Ja tadaa, samana aikana stressikäyrä on pompsahtanut about taivaisiin ja vissiin melkoisen pysyvästi. Eikä todellakaan liikaa syö (eikä varsinkaan nuku)... EDIT: toki hänellä vaihdevuodetkin varmasti vaikuttavat, mutta anyway.

_________________
Koodilla XIW335 saat viisi taalaa alennusta ensimmäisestä iHerb-tilauksestasi!

Karppilan päiväkirja: Antakaa aikaa haaveilla ja ajatella hiljaa

VHH-blogi: http://voimanala.blogspot.com/

Joo-o, nuo häiriötekijät kyllä tuppaavat vaikuttamaan moneen painonpudotuksen kannalta oleelliseen asiaan - kuten unen määrään ja laatuun, aikatauluihin ja hermoihin - merkittävästi, mutta vain välillisesti, eli sitä kautta, että itse herpaannun systeemistä ties minkä tekosyyn varjolla ja syön enemmän kuin tarpeellista... Enkä noita tekijöitä poiskaan antais Mulla oli männävuosina ihan tarpeeksi ja liikaakin aikaa askarrella yksin omassa huoneessa ja sen jälkeen yksiössä kaloritaulukoiden ja syömissuunnitelmien kanssa, enkä silloinkaan onnistunut laihtumaan pysyvästi, vaan aina jojoilin 50-55 kg:n väliä. 55 kg on aina ollut se kipuraja, jonka ylityttyä olo on suorastaan tankki. Nimenomaan olo, juuri mahan pönkötyksen takia. Ja nytkin se on sitä. Viimeks joskus keväällä olo oli hoikahko - kun painoin 54 kg. On se pirun pienestä kii, kun on tämmönen tumppi.

Mullakin väsymys on usein ennen kaikkea apatiaa: muistan tunteen jo lapsuudesta. Eilen töissäkin kun pääsi tai joutui tositoimiin (kriisityöhön), kummasti virkistyi, vaikka olo oli aamulla ihan sippi. Mutta nyt tää on ollut muutakin. Olen taipuvainen ajattelemaan, että herätys n. kuudelta viitenä päivänä viikossa vain on liian aikaisin mun biorytmini näkökulmasta, menin nukkumaan kymmeneltä tai kahdeltatoista.

Siis NF: todellakin aikaiset herätykset ja st. ressi ovat mut lihottaneet. Sen todistaa jo sekin, että lomalla söin ihan samaan tapaan (ketohiilarit, rasvamättöä), enkä lihonnut. Töiden alettua ei mennyt kuukauttakaan, niin ihan samantyyppisillä syömisillä lihoin. Ja nyt on sitten näköjään laskettava kaloreita, jotta jotakin muuta kuin paisumista lisää voisi tapahtua. Ai ku kiva. Ei olis pitänyt mitata vyötäröä. 75cm. Voi morjens...

_________________
Jokainen ateria on tilaisuus syödä niin että laihtuu.

AP 300 L 500 VP 300 IP/IR 500 Siinä se on.

_________________
Jokainen ateria on tilaisuus syödä niin että laihtuu.

Jahajaha, digitaalihen kehoanalyysivaaka on rikki - tai patterit loppu. Mekaaninen ei näyttänyt yhtään enempää kuin 55 kg! Jes, nyt alkaa olla jo toivoa. ~1600 kcal max - toimii.

_________________
Jokainen ateria on tilaisuus syödä niin että laihtuu.

Hjuuva typy. Sä onnistut!

_________________
Jos jonkinlaista ylläpitoa ja laifstailia, vilkaisehan!

"Remembering you are going to die is the best way I know to avoid the trap of thinking you have
something to lose. You are already naked. There is no reason not to follow your heart."

Jee! En tiedä saako tätä mieltä ees olla missään karppifoorumeilla, mutta kipurajan alituksesta tulee NIIIIIIIIIN hyvä fiilis, että oisin melkein valmis tiukistelemaankin sen eteen. Kyllä tää tästä.

_________________
Edustusvaimon etsikkoaika
Karkittomat päivät: 1. Ennätys tänä kesänä: 9

Kiitos viimeisistä, tsemppaus merkitsee! Hahaa: mekaaninen vaaka lähempänä 54 kuin 55 ja nyt sen jo tuntee sekä näkee pötsin pienentymisenä. Kalorien laskeminen ilman huijausta + aikaisemmin nukkumaan + ei alkoa + vapaammin hedelmiä, toimii.

_________________
Jokainen ateria on tilaisuus syödä niin että laihtuu.