karppaus.infon arkistoitu foorumi

Joo-o. Monenmoisella (teko)syyllä olen suuhuni tunkenut kaikenlaista pastaa melkein vuoden päivät, vaikka mielessä olivat ne upeat karppipäivät. Nyt tuli sitten tehtyä uudenvuoden luppaus. "Laihdutan blaah kiloa" nou nou... Lupasin vaan, että tänä vuonna en lupaa mitään. Sen sijaan toteutan asioita.

Karppaus takaisin ja heti!

_________________
"Rakkaus on LIHAA" Heikki Salo
rikerfi ja kuri palautuu

Heräsin ja oli julmettu nälkä. Johan se kellokin oli 03.30 Hiilihydraatti piru karhusi saataviaan.

Nukahdin, heräsin, vitutti ja väsytti. Positiivisesti olin vasta tunnin töistä myöhässä.

Aamupalaksi hampaiden harjaus. Kostoksi laitoin päälle joskus sopivan, mutta nyt jonkun numeron liian pienen kauluspaidan. Mahan kohdalta tyylikkäästi nappien välissä on ()

Mut sit asiaan... Kirjailen tähän kevätevät osastoon tuntemuksia karppi-comebackistä. Uskoisin, että siitä on apua, kun oma itsetuntemukseni sanoo että "alku aina hankalaa".

Pyrin seuraamaan:
-V*tutus ja väsytys indeksiä (VVI): asteikolla - -
-Liikuntaa
-Ja tietenkin ruokailutottumuksia. Säännöllisyyttä ja laatua.


Kohta syömään!

_________________
"Rakkaus on LIHAA" Heikki Salo

rikerfi ja kuri palautuu

Hahaa, jopas löytyi prosessikuvaus punnitustekniikkaan! Mirka on mun idoli.

_________________
"Rakkaus on LIHAA" Heikki Salo

rikerfi ja kuri palautuu

maanantai 21.1

Aamiainen: "maanantai ei mittään,..."
Lounas: Salaattia, kurkkua, kelt. paprikaa, 3 ruokalusikallista oliiviöljyä, 1 ruokalusikallinen auringonkukan siemeniä ja 150g kalkkunaa.
Päivällinen: 5 tuoppia olutta ja 2 mallasviskiä
Iltapala: puoli kebab annosta, salaattia.

_________________
"Rakkaus on LIHAA" Heikki Salo

rikerfi ja kuri palautuu

tiistai 22.1

VVI: eli hieman väsyttää, mutta missään nimessä ei v*tuta. Aamu punnituskin tuotti iloista katseltavaa 97,2kg. Siis se järjetön turvotus katosi päivässä kevyeen ruokailuun jonka luultavasti kruunasi röörit avaava mallasviski. Huomenna katsotaan kuinka paljon muita nesteitä viunakset vei mennessään.

Aamiainen: buranaa ja partista
Lounas: Salaattia, parsaa, kurkkua, tomaattia, 3 ruokalusikkaa oliiviöljyä, 1 ruokalusikka auringonkukan siemeniä ja 150g kinkkua.
Iltasella: kurkkua ja partista

Liikunta: mokasin bussin, kävelin 40min.

Lisäravinteita: Omega-3 ja osterivinokasvalmiste.

_________________
"Rakkaus on LIHAA" Heikki Salo

rikerfi ja kuri palautuu

Hankin hiilarisotaan uusia aseita elikäs ostin Heikkilän Ravinto & Terveys kirjan. Vaikuttaa ihan ok luettavalta.

Lisäksi sain houkuteltua oman kaunokaiseni mukaan talkoisiin... Toisin nyt alkaa pukkaamaan hikeä, kun hän on lääkealan ammattilainen ja eka kommentti oli, että "missä on kylmä fakta?" ja toinen suuri huoli oli, että "pitääks meidän luopua yhteisistä punaviini- ja juustohetkistä?"

Heikkilää ja karppaus.infoa, niin eiköhän se kerettiläisyys iske häneenkin

_________________
"Rakkaus on LIHAA" Heikki Salo

rikerfi ja kuri palautuu

Ööö... Ei? Monet karppaajat juo nimenomaan punkkua ja juustothan on herkkua jos ei vaan lähe lapasesta se niiden käyttö...

_________________
yrittää elää päivän kerrallaan

Just näin!!! Punkkua ja kypsytettyjä juustoja. Varsinkin vintage gouda on jotain todellista tajunnanlaajentajaa... Sitten perään huljuttelee makunystyröitä tuhdissa Argentiinalaisessa punkussa, nii avot. Hieman lisäksi kultsin kanssa kutittelua, nii katoaa mainen murhe ja hellittää kavala stressi.

Sellaista se on karpin elämä

_________________
"Rakkaus on LIHAA" Heikki Salo

rikerfi ja kuri palautuu

Juu, se on rankkaa se...

_________________
yrittää elää päivän kerrallaan

keskiviikko 23.1

VVI: Hyvää päivää myös kaikille!! Puntarissa oli 96,3kg eli luultavimmatusti viinan juonti maanantaina ei poistanut ylimääräistä nestettä. Eilen kuiten tankkasin vettä kroppaan oikein urakalla ja sen veden suhteen oon ottanut sellaisen linjan, että 1,5 - 2 litraa työpäivän aikana. Vähentää muuten kahvin kittausta. Tämän päivän tulos on sitten viimeinen keväteviin laitettava "absoluuttinen" mittaus. Jatkossa mennään keskiviikkoisin em. Mirkan punnitusprosessilla.

Aamiainen: partista ja siivu savujuustoa.
Lounas: Salaattia, kurkkua, tomaattia, paprikaa, suolakurkkua, oliiviöljyä 3 ruokalusikkaa, auringonkukansiemeniä ruokalusikallinen sekä 200g kanaa. Tuli muuten liian iso annos ja menin ähkyyn.
Päivällinen: Suolakurkku, 1 kananmuna ja 2 siivua pekonia. Lisäksi Pari siivua savujuustoa.

Lisäravinteet: aamulla Omega-3 ja osterivinokasvalmiste. Iltasella sama satsi.

_________________
"Rakkaus on LIHAA" Heikki Salo

rikerfi ja kuri palautuu

torstai 24.1

VVI: Hiukkasen väsyttää. Yöllä kävi taas hiilaripiru kolkuttelemassa uniin, oli perimässä 250g per päivä tältä viikolta. Kolme kertaa uniin tuli ja korkoja myös halusi... Kävin tuuppasemassa joka kerta hp:n taistelukaveriksi ruokalusikallisen partista. Aamulla tulikin sitten tulipalokiire töihin ja jäi aamiainen ja lisäravinteet syömättä sekä punnitus tekemättä. Liekkö iso vahinko, kun tuota partista tuli yöllä vedettyä koko aamiaisen verran. Nyt olo on sellainen, että taisin kopsahtaa ketoosin puolelle

Aamiainen: luultavasti oikein tulkittuna 3 ruokalusikkaa partista.
Lounas: Salaattia, kaalta, lanttua, kurkkua, tomaattia, 3 rkl oliiviöljyä, 1 rkl auringonkukan siemeniä, 1 kananmuna ja 100g makrillia. 2dl cheddarjuustokeittoa.
Päivällinen: Kananmuna ja 2 siivua pekonia. Ruokalusikallinen partsia jälkkäriksi. Kivennäisvettä

Lisäravinteet: Omega-3 ja osterivinokasta


Tulin kotia ja pitihän sitä puntarille vääntäytyä: 96,3kg siis päiväpaino sama kuin eilinen aamupaino. Ei oo paha, on hyvä Ihme ainetta tuo partis. Heittää ruokalusikallisen hetulaan, niin on kuin olis isommankin santsin tintannut kitusiin. Ja hyvää... Jännä kun se alkaa maistua karpin suussa makealta. Sama oli muuten lantun kanssa lounaalla, se oli ihan karkkia

_________________
"Rakkaus on LIHAA" Heikki Salo

rikerfi ja kuri palautuu

Miun toinen puolisko kans mietti että hän ei kyllä halua punaviini-juusto-illoista luopua, mutta hänpä syö juustonsa ranskanleivällä! Pah, keskieurooppalaiset! Kyllä minä siitä sen leivän koitan kitkeä...

Ihme näppi härö. Edit away.

_________________
"Rakkaus on LIHAA" Heikki Salo

rikerfi ja kuri palautuu

Kiitos kannustuksesta konjakin käytöstä v-käyrän kohoamiseen auttavana lääkkeenä Punaviiniä pitää vissiin pitkästä aikaa kokeilla viikonloppuna, josko se meikäläisenkin stressiin tehoaisi - vaikka tuolla sinun kaavallasi

perjantai 25.1

VVI: Hyvä fiilis ja innolla odotan viikonloppua! Töissäkin on pitkästä aikaa positiivista haastetta. Aamupunnitus 95,0kg

Aamiainen: partista
Lounas: Salaattia, kaalta, kurkkua, tomaattia, punasipulia, paprikaa, juustoa 100g, auringonkukansiemeniä 1 rlk, oliiviöljyä 3 rlk ja kukkakaalikeittoa 2dl. Mausteeksi mustapippuria.

Lisäravinteet: aamulla Omega-3 ja osterivinokasvalmiste.

Illallinen: hahaa nyt päästiin asiaan. Oman kultsin kanssa virallisepäterveellistä illallista. Tässäpä suunnitelma (täydentyy iltapäivän mukaan):

*Lasi punaviiniä kokille ja apukokille, jotta saadaan kone käyntiin ja hymyä huulelle.
*Pääruuaksi ajattelin Lampaan fileettä Toscana, jonka lisukkeeksi laitan kevyesti salaattia ja Aura-kasvisnyytit. Noita nyyttejä ajattelin modata siten, että käytän paprikaa ja punajuurta. Viini valintani tähän on Trivento Reserve Malbec tai Trapiche Reserva Malbec Bonarda.
*Jälkkäriksi Mustikkarahkaa

Tietysti sitä iltaa jatketaan sillä kutittelulinjalla jota voisi tukea em. viineillä ja pitkään kypsytetyillä juustoilla...

Tässä on suunnitelma. Toteutus ja tulos raportoidaan sit viikonloppuna tai alkuviikosta.

_________________
"Rakkaus on LIHAA" Heikki Salo

rikerfi ja kuri palautuu

Huh huh!!! Olipas härdelli puolitoista viikkoa!! En ehtinyt (ehtinyt ja ehtinyt) päivittämään päiväkirjaa. Lyhyesti ko. ajanjaksosta: ruokailu on onneksi pysynyt about hyväkarppilinjalla. On todellakin haasteellista pitää järki kädessä kun kaiken kiireen keskellä tarjotaan aina sitä iän ikuista sämpylä hässäkkää ja päälle mennään syömään pastaa nii jaksetaan taas!!!! Miksi ei kunnon verinen pihvi, hä?

Muuten tuohon ^^^ illalliseen palatakseni täytyy sanoa, että ihan mahtavaa. Oraalinen orgasmi! Karppajien reseptiosasto on ihan must, laihduttajan aarreaitta. Nii ja viininä toi Trivento Reserve Malbec rokkasi ihan täysillä, suosittelen

Ai joo, sellaista havaintoa piti kertoman, että karpatessa kroppa tulee jotenkin "ruoka-aine tietoiseksi". Yritänpä siis änkyttää tähän selvyyttä: ennen ruokailusta tuli seuraavat tuntemukset kylläinen tai ähky. Sitten tuli nälkä tai h*vetin kova nälkä. That's it!!! Nykyään kroppa on kuin hieno säädettävä kone, jolle tulee erilaiset fiilikset (myös käyntiäänet ) eri määristä ja eri ruoka-aineista. Johtuukohan toi siitä, että kun ei tule nälkä, niin huomaa muut vaikutukset?

Anyway, oon tosi tyytyväinen ettei karppaus lähtenyt lapasesta ja matka jatkuu

_________________
"Rakkaus on LIHAA" Heikki Salo

rikerfi ja kuri palautuu

Ohohoh. Olen taas takaisin. Eipäs mennyt kuin melkein vuosi Karpattu on kaarevalla radalla on/off ja ollaan oikeastaan samassa pisteessä kuin vuosi sitten tämän päiväkirjan alkaessa. Vuosi 2008 oli lähes tulkoon ihan pasta!!! Tämä vuosi ei enää huonommin voi mennä

Jatketaan...
VVI:
Paino: 97,4kg

_________________
"Rakkaus on LIHAA" Heikki Salo

rikerfi ja kuri palautuu

Tänään (eilen, päivä vaihtuu nukkumalla ) aloitimme isommalla porukalla painonpudotuksen. Jokainen tyylillään ja minä alakarppaamalla. Tarkoituksena olisi Aleksis Kiven päivään mennessä tiputtaa painosta ~21kg eli siihen on aikaa pyöreästi 40 viikkoa. Tiukka ja haasteellinen tavoite, mutta ei mahdoton. Tällöin allekirjoittanut olisi painossa 77,5kg joka olis ihan jotain muuta nykyiseen verrattuna... Noh, kun sitä porukalla alettiin talkoisiin, niin eihän sitä uhotessa (motivaatiota hakiessa) voinut kuin laittaa vedon päälle... 100Eur sakkoa jokaiselta alkavalta kilolta, jotka jää tavoitteesta. Tällä hetkellä siis sakkoa tulossa melkein 2100Eur ja aikaa vielä 40 viikkoa. Kirjoittelen tänne ja vielä lisäksi kimppa elämäntapamuuttajien blogiin. Saatanpa vielä joskus julkaista blogin tännekin, jos muilta saan luvan.

VVI:
Paino 97,8kg.
Lantio 105cm.
Maha navan yläpuolelta, normaalin uloshengityksen lopussa 110cm.
Rinta , normaalin uloshengityksen lopussa 112cm.

_________________
"Rakkaus on LIHAA" Heikki Salo

rikerfi ja kuri palautuu

NonNiiin, reilu viikko on vierähtänyt aloituksesta ja homma on alkanut pelittämään taas On se vaan tällä VHH elämäntavalla niin paljon keveämpää

Nyt tiputusta on tapahtunut 2,5 kiloa eli paino mukavassa 95,3 kilon tasossa. Pudotettavaa enää vajaa 18kg Osallistuin sitten myös mukaan laskiaisriehaan, jota voisi pitää tämän suuremman tavoitteen eräänlaisena kick-starttina. Rokataan taas!

VVI:
Paino: 95,3kg

Laitan noi mitat myöhemmin illalla.

_________________
"Rakkaus on LIHAA" Heikki Salo

rikerfi ja kuri palautuu