karppaus.infon arkistoitu foorumi

Rakas päiväkirja...

Kymmenisen kiloa löytyy edelleen ylimääräistä pläskiä. Vielä, aina ja edelleen koitan niitä pudotella . Jospa tällä kertaa katoaisi edes hiukan enemmän kuin se perinteinen ensimmäinen ja ainoa kilo.
Ensimmäisen kampanjaviikon tulos oli +0,5kg...
Tämän viikon punnitustulos myöhemmin.

Lisähaastetta karppaukseeni tuo työ jäätelön parissa... Mutta jäätelöhän on melko karppia.

Silloin tällöin päivittelen kuulumisia ja ruokailuja, kuvia(laatu nyt on mitä on) jne, jaksamisen ja ehtimisen puitteissa. Kuvat toimikoot niin itselleni kuin muillekin muistutuksena siitä, kuinka maukasta karppiruoka onkaan! Ei ole pätevää syytä lipsua herkullisesta linjasta.

Tässäpä hieman viimeviikon muonia:

viikonloppuaamiainen : minuuttisämpylä (mantelijauhe-vehnänalkio), voita, juustoa, kananmunaa, salaattia, tomaattia, kurkkua ja greippimehua.



iltapala : minuuttisämpylä, voita, juustoa, basilikaa, kurkkua ja vanilja rooibosteetä.



päivällinen : Kookosöljyssä ja currytahnassa paistettuja kalkkunasuikaleita, punajuurisalaattia, jäävuorisalaattia, kurkkua, oliiveja ja oliiviöljyä.



päivällinen : fetamunakas basilikalla, keitettyä parsakaalia, voita ja oliiveja.



Sunnuntain kunniaksi tein pitsaa : karppipohja(muna-juusto), tomaattipyrettä, tonnikalaa, oliiveja, valkosipulia ja juustoa.

_________________
Motivaatio on sitä, että unelmien ylle vedetään työhaalarit. -Parkes Robinson

Tsemppiä Viikunalle

Ke 21.5.

Aamiainen kahvia luomumaidolla ja kookosöljyllä

Töissä lounaaksi punajuurisalaattia ja ihanaa domyati-juustoa , pieni omena ja teetä kevytmaidolla.

Päivälliseksi tonnikalasalaattia, jossa tonnikalaa öljyssä, varhaiskaalia, lehtisalaattia, kurkkua, tomaattia, basilikaa ja parasta Kavlin aiolia. Ruokajuomana kivennäisvettä.



Illalla vielä punajuurisalaattia, domyatijuustoa ja pari lasia roséta. Jälkkäriksi pieni pallo espresso-vaniljajäätelöä.

_________________
Motivaatio on sitä, että unelmien ylle vedetään työhaalarit. -Parkes Robinson

To 22.5.

Paino taas aloituslukemissa.


Aamulla luomumaitokahvi kookosöljyllä, kivennäisvettä

Lounaaksi kreikkalaisen salaatin tapaista (varhaiskaalia, kurkkua, tomaatti, domyatijuustoa, oliiveja, basilikaa ja oliiviöljyä) ja pieni omena.

Iltapäivällä pirtelö, jossa kivennäisvettä ja jäätelöä...

Päivälliseksi kasvissosekeittoa (broccolimix, keittovihannes, koskenlaskija, kerma) ja vähän domyatijuustoa murusteltuna sekaan. Pieni lasi luomukevytmaitoa. Kivennäisvettä.

Illalla vielä viisueväänä keko varhaiskaalia reilusti dipattuna aioliin.


Päivän prodet näköjään maidosta eri muodoissaan.
Tulipas syötyä monta kertaa, yleensä 3-4krt.

Liikuntana työmatkapyöräilyä 10km.

_________________
Motivaatio on sitä, että unelmien ylle vedetään työhaalarit. -Parkes Robinson

Su 6.7.

Hieman jäänyt päivittelemättä... No, väliraporttia taas. Paino ei ole ainakaan laskenut, vaan tuntuu nousseen vajaan kilon. Toisaalta vatsa tuntuu pienentyneen hiukan. Olen kyllä karppaillut aika kiltisti ja laskeskellut kaloreita suurpiirteisesti, eli en ymmärrä kuinka olisin voinut pahemmin lihoa. Hiilareita olen syönyt ehkä enemmän, eli hyväkarpimpaan suuntaan mennään taas. Josko johtuisi tuo nousu sitten siitä.

Liikuntaa en paljoa ole työpäivän jälkeen jaksanut. Useimmiten kuitenkin pyöräillyt töihin, niin vähän on sentään tullut hikoiltua.


Tässäpä taas hieman murkinoita:

Eilen voissa paistettua munakoisoa, broilerbolognesea, juustoraastetta, oliiveja ja basilikaa.



Tämän päivän eväät

Aamiainen paahdettu minuuttisämpylä (jälleen kerran ), voita, kalkkunameetvurstia, juustoa ja kurkkua. Maitokahvia kookosöljyllä.



Päivälliseksi jälleen bolognesea, kurkkua, vihreää ja keltaista paprikaa, basilikaa ja aiolia (tällä kertaa laihempaa ja miedompaa Chovi Ajonesaa) .



...ja jälkkäriksi mangojäätelöä ja mansikoita.

_________________
Motivaatio on sitä, että unelmien ylle vedetään työhaalarit. -Parkes Robinson

Tsempit kesä kilojen karistamiseen

Mullakin alko tsemppi taas kerran...

Maanantai tsempit alkavaan viikkoon.

Voi ristus! Miksei mun tekemät ruuat näytä koskaan noin hyviltä valokuvissa?

_________________
- ferrix

Mimili kiitos tsempeistä! Ja ferrix laitahan säkin kuvia eväistäsi. Eikös karppiruoka näytä aina hyvältä?

Ma 7.7.

Aamiainen musta kahvi kookosöljyllä, 2 munaa ja voita. Kivennäisvettä.

Lounas tomaatti, vähän jäävuorta, 1/2 paprika, 2 munaa ja pippuria! Jälkkäriksi puolikas omena ja noin desi jäätelöä.

Päivällinen bolognesen jämät sekaisin voissa paistettujen munakoisokuutoiden kanssa. Maukasta mössöä
Kivennäisvettä.

_________________
Motivaatio on sitä, että unelmien ylle vedetään työhaalarit. -Parkes Robinson

Muutamia viime viikkojen ruokia


Kookosöljyssä paistettua kalkkunaa, voissa paistettua parsakaalin vartta ja kaali-aiolisalaattia.



Salaattia, jossa jäävuorta, kurkkua, kirsikkatomaatteja, keltaista ja punaista paprikaa, aiolia, raejuustoa ja basilikaa.



Kukaan tämän ketjun lukijoista ei ole varmaan vielä huomannut, että pidän oliiveista.

_________________
Motivaatio on sitä, että unelmien ylle vedetään työhaalarit. -Parkes Robinson

Ti 8.7.

Aamiainen 2 voissa paistettua munaa, tomaatti, kahvi rasvattomalla maidolla ja kookosöljyllä.

Lounas pieni kerma-pippurimarinoitu broilerleike, oliiveja, puolikas vihreä paprika, 2 tomaattia, oliiviöljyä, puoli kuppia maitokahvia ja 2 pahaa carneval-keksiä (enkeli ja purjelaiva! )

Päivällinen salaattia, jossa tonnikalahiutaleita ( joita otin vahingossa. Hyi olkoon!), aiolia, raejuustoa, jäävuorta, kurkkua, oliiveja ja rucolaa. Kivennäisvettä.



Illalla rooibosta (teetä ja sympatiaa ) ja valkosuklaajäätelöä...

_________________
Motivaatio on sitä, että unelmien ylle vedetään työhaalarit. -Parkes Robinson

...Päivittelyä.

To 10.7.
aamu maitokahvi kookosöljyllä
lounas vihersalaattia, rucolaa, raejuustoa, lohta, oliiviöljyä. vähän jäätelöä
päivällinen cidre, mmmmoussakaa (kiitos! )

Pe 11.7.
aamianen 2 jälkiuunipalaa, oivariinia, kalkkunameetvurstia, goudaa, rucolaa, maitokahvi kookosöljyllä
lounas tomaatti, kurkkua, kevätsipulia, vähän raejuustoa, oliiveja, oliiviöljyä
päivällinen vähän raejuustoa, pistaaseja, vissyä
illalla pala naanleipää, kuivaa siideriä...monta

_________________
Motivaatio on sitä, että unelmien ylle vedetään työhaalarit. -Parkes Robinson

La 12.7.

Aamiaislounas pistaasipähkinöitä, pala 70% kinuskisuklaata ja litra kivennäisvettä.

Päivällinen kookosöljyssä paistettu pippurimarinoitu broiskun ohutleike cheddarilla, raejuustoa, salaattia, jossa jäävuorta, rucolaa, kurkkua, tomaattia, sipulia, punaista paprikaa, oliiveja, oliiviöljyä ja balsamicoa. Kivennäisvettä.



Jälkkäriksi kirsikoita (ei toki koko kippoa) ja pari palaa 70% kinuskisuklaata.

_________________
Motivaatio on sitä, että unelmien ylle vedetään työhaalarit. -Parkes Robinson

Oho. Nyt pääs vähän herkullisemman näkönen satsi kuvaan. Erityisesti toi juustopäällysteinen kana kuumottaa

^ Ihan hyvälle se maistuukin

Su 20.7.

Paino laskusuunnassa.

Aamu puoli mukia kahvia kevytmaidolla ja kookosöljyllä

Päivällinen cheddarbroiskua jälleen, samaista salaattia (ilman oliiveja) ja aiolia. (onpa taas kehnohko kuva)


Illalla raejuustoa, valkosuklaajätskiä, vähän kinuskisuklaata ja kirsikoita.

Yöpalaksi vielä jälkiuunipala aiolilla.

Syntistä touhua!

_________________
Motivaatio on sitä, että unelmien ylle vedetään työhaalarit. -Parkes Robinson

Ma 14.7.

Aamu kahvi kevytmaidolla ja kookosöljyllä

Lounas kookosöljyssä paistettu broiskun ohutleike, salaattia, tomaattia, sipulia, avocadoa, oliiveja, oliiviöljyä.

Päivällinen raejuustoa, 2 jälkkäripalaa, oivariinia, kalkkunametua, goudaa, kurkkua ja paprikaa. Kippo jäätelöä(vaikka ei pitänyt ) ja pari palaa 70% appelsiinisuklaata.

Ilta 1 jälkkäripala, valkosipulista kana-kalkkunamakkaraa, sinappia, aiolia, raejuustoa, porkkana, kivennäisvettä.

Liika proteiinia ja hiilaria.

_________________
Motivaatio on sitä, että unelmien ylle vedetään työhaalarit. -Parkes Robinson

Ti 15.7.

Aamu kahvi kevytmaidolla ja kookosöljyllä, jälkiuunipala, oivariinia, kalkkunametua, goudaa ja kurkkua.

Lounas jäävuorta, 2 tomaattia, puolikas avocado, oliiveja, sipulia, 100g raejuustoa ja oliiviöljyä.

Päivällinen n.100g grammaa kana-kalkkunamakkaraa, vähän goudaa, sipulia, puolikas punainen paprika, kurkkua, oliiviöljyä, aiolia.

Ilta n.125g pistaaseja, vissyä.

_________________
Motivaatio on sitä, että unelmien ylle vedetään työhaalarit. -Parkes Robinson

Tsemp

^ Kiitos!


La 19.7.

Aamiainen/lounas goudaa, savukalkkunaleikettä, kalkkunameetvurstia, tomaatti ja luumuja.



Päivällinen kookosöljyssä paistettua broiskunrintaleikettä, oliiviöljyssä wokattuja kasviksia; kesäkurpitsaa, punaista ja keltaista paprikaa ja porkkanaa ja koko komeuden päälle parmesaania. Ruokajuomana kuivaa omenasiideriä.

_________________
Motivaatio on sitä, että unelmien ylle vedetään työhaalarit. -Parkes Robinson

Eilen Su vähän ruokaa ja paljon juomaa.


Ma 21.7.

Aamu kahvi kevytmaidolla

Lounas lauantaisia rehuja ja kanaa, vähän raejuustoa.

Päivällinen 200g(?) kalkkunapyöryköitä aioliin dipattuna . Pala leipäjuustoa. Lasi luomumaitoa.

llta pala varrasleipää oivariinilla. Pari kalkkunapyörykkää ja aiolia.

_________________
Motivaatio on sitä, että unelmien ylle vedetään työhaalarit. -Parkes Robinson