Ymmärrän aloittajaa hyvin. Jos hän katsoo lukemat Finelistä, hän lienee ajan tasalla siitä, että 100g prodea ja 100g lihaa ei ole sama asia. Toisaalta, on yhtä hönttiä ajatella, että 100 grammaa proteiinia tarkoittaa automaattisesti puolta kiloa lihaa päivässä!! Päivän proteiinista hyvin suuri osa (ainakin meikäläisellä noin kolmannes-puolet) tulee aivan muualta kuin lihasta - maitotuotteista ja pähkinöistä.
Aloittajalle: Kyllä, jos olet tosi kova syömään lihaa, siihen 100 grammaan pitää jonkin verran rajoitella sitä lihansyöntiä. Ennen varsinaista karppausta, omilla vähärasvaisilla mukakarppi-kuureillani prodea tuli ain reippaasti yli 100 grammaa päivässä, vaikka rajoitin kaloreita rajusti. Ja normiruokavaliolla varmasti saman verran (en laskenut, mutta söin tosi reilusti lihaa, juustoa ja rahkaa). Minulle vähähiilihydraattinen ruokavalio siis tarkoittaa, että lihansyönnin kanssa vähän pihistellään. Ei se tosiaan mikään pakko ole, mutta jos nyt haluaa pysyä proden kanssa alle sadassa, sitä pitää vähän laskea....
Minä olen vähentänyt omatekoisiin ruokiin laittamani lihan määrää reippaasti, jolloin kasvisten suhteellinen osuus kasvaa. Ja rasvaa tosiaan tilalle!! Kermapurkki esiin!!
Kirjaudu sisään
UKK
Etsi
Ja sit olen hiukan sekasi ku tilasin karppi kirjan ja siinä ei ollu mitään tikku tarkkoja määriäesim.just kinkulle.Oli vaan et rasvaa paljon kehiin ja just kinkun rasvasimmat kohat on mun juttu.Mut laihtuuko sitä jos ei hirmu tarkkaan mittaile ja pidä kirjaa et menikö nyt 100g vai 150g proteiinia naamaan??Ja siin kirjas oli just et ei tuijoteta kalorimääriä ja kirjottaja itse oli täyskarppi myös.Mut nyt mua sotkee et miten paljon on tarkkailtava,et ei syö liikaa päiväs proteiinia?Mä käytän rasvaa,ja paljon mut kyl käytän just kinkkua,munia,juustoa,jauhelihaa...ja ku katoin finelin sivuilt just noitten prode määrät,ni ei se ny kovin suuri määrä ole mitä päiväs voi syödä,jos ns.raja on 100g.Sorry,olen karpannut ny muutaman viikon ja yritän tietoa hakea ja etsiä ihan itsekkin,mut nyt vaivaan teitä,ku en löydä/tajua tätä asiaa.ISOT SORRYT
Sehän on se pääasia!
Olen vain 157cm pitkä.Mut jos mä en sit paljo muuta prode ruokaa söis??Haudutettuja vihanneksia ja voita!!?Ja marjoja????? 
Ja ku en mä haluis alkaa ihan pikkutarkasti vaa`al punnitsemaan kinkkusiivuja ja paperilla laskemaan et paljonko prodeja,ku just olen päässy yli,et en turhia mieti ja laskeskele kaloreita....Mut jospa tää tästä taas selkiintyy... 