karppaus.infon arkistoitu foorumi

Tervehdys!

Karppausta pari viikkoa takana, mutta olo on turvonnut.
Täytynee vähän kirjailla etenemistä, kun ei ainakaan heti mitään merkittävää tulosta näy.
Toki ei ihmekään, sillä olen syönyt hedelmiä (ehkä liikaa).

Viime viikko meni urheilun suhteen loistavasti.
Ti uinti
to uinti
Pe bodypump
su jooga


Tällä viikolla yritetään samaa urheilusuoritusta ja tiukempaa ruokavaliota.

Ihanaa painonpudotusta minulle- ajoin nauttia joka kilosta (14 pudottevana).


Tazu

_________________

Tämä viikko on sujunut urheilullisissa merkeissä.
Ti uimahalli
Ke pump
To uimahalli

Viikonloppuna on juhlat tulossa ja vieraille on pakko leipoa.
Itselle ajoin leipoa hiilarittoman kakun ja pysyä muuten kovana.

Huomenna on punnituspäivä. En tosin usko, että paino olisi kovasti tippunut.
Liikaa hedelmiä edelleen ruokavaliossa.

_________________

Viikon painonpudotus -700 grammaa.
No, onneksi siinä on tuo miinus edessä.

Nyt viikonloppuna meillä on juhlat.
Leivoin karppisuklaakakun ja täytekakun.
Molemmat onnistuivat hyvin.

Ensi viikolla täytyy panostaa myös ruuanlaittoon oikein kunnolla, sillä
salaatti/pihvi linja alkaa tökkimään. Täytyy huomanna suunnittella ensi viikon ruuat.

_________________

No...niin

Eilen tein karppipizzaa ja tänään pilkoin kasviksia uuninpellille ja iskin
kanafileetä päälle. Ensi viikolla ajoin pitäytyä proteiinissa ja todella olla syömättä hedelmiä.
Ruokalista ensi viikolle voisi olla tämän tapainen

Aamiainen: kananmuna

Töissä lounas salaattivaunusta.

Alkuviikko: jauhelihakeitto ilman perunaa
Keskellä viikkoa: Pyttipannu lantusta, sipulista, suolakurkusta ja nakeista
Loppu viikkoa: naudan pihi kasvisten kera


Päivällä: pähkinöitä/vuohenjuustoa/rahkaa

Illalla: rahkaa, vadelmia (ei jokailta), kinkkupiirakkaa tms.

_________________

Tällä viikolla ei oikein kulje.
Liikuntaa harrastin ensimmäisen kerran tänään tällä viikolla.
Kesken body pump tunnin loppui kertakaikkiaan polttoaine.

Täytyy syödä enemmän...

_________________

Kohti Helmikuuta.

Hyvällä mielellä kohti uutta viikkoa.
Ensi viikolla on pakko saada painoakin putoamaan kun tällä viikolla ei mitään lähtenyt.

Hmm...täytyy varmaan kaivaa mittanauha esiin.

Tänään tein thaimaatyyppisen kanakastikeen ja sen seuraksi katkarapusalaatin.
Täytyy panostaa ruokien etukäteissuunnitteluun vieläkin enemmän ettei käy ruokavalio
yksitoikkoiseksi.

Olo on hyvä lukuunottamatta pientä flunssanpoikasta, makeanhimo kateissa ja enkä ole läheskään niin turvonnut kuin normaalisti menkkojen aikaan. Harmittaa flunssa, jonka vuoksi jouduin jättämään joogan väliin tänään.

Tazu

P:S kyllä täällä saa kommentoida.

_________________

Tiedän että, kerran viikossa vaa`alla riittää.
Tänään oli kuitenkin kevyt olo aamulla, ja näin lukemat 81,3 kg...
Ihanaa!

Urheilut on vähissä orastavan flunssan vuoksi.

_________________

Kopion tänne talteen reseptin viikonloppua varten...
Aijon herkutella tortuilla.



Ruunebergintortut karpimmin

n. 100g voita (mikrossa puoli sulaksi)
sekaan maun mukaan hermesetas nestettä
ja reipas "vaahdotus"
2 munaa sekaan yksitelleen, hyvin vatkaten
puoli purkkia kermaviiliä
ripaus vaniljasokeria (ei ollut uutetta)
yksi pussillinen mantelijauhoa 80g ja toisen pussin pohjalta jämät
3 rkl hasselpähkinärouhetta
4 rkl vehnänlesettä
kourallinen mantelilastuja jotka kädessä murensin

Tupperwaren silikoni muffinssivuokaa, 7 kpl aikas korkeita
ja yhteen paperivuokaan. = 8kpl.

Keskelle puoli teelusikallista vadelmahilloa. Joka putosi leivoksen pohjaan, kannattaa varmaan laittaa vasta sitten kun on hetken jo kypsynyt, että pysyi paremmin pinnassa.

Paitoin 200 asteessa kunnolla kauniin ruskeaksi.


Lisäksi tarjolle partaäijällä notkistettua mascarponea jossa oli vähän makeutusta ja vaniljaa.

_________________

Ihanaa- paino on pudonnut!

_________________

Tämä viikko meni niin kiireessä, etten vaan saanut pidettyä syömisrytmiä.
Ruokailuvälit venyivät ja nyt se tuntuu turvotuksena.

_________________

Nyt ei kyllä kulje lainkaan.

-flunssa
-muutto
-työkiire
-pieni painonpudotus

ovat nyt vieneet motivaation.

Mutta en anna itseni lannistua.

Nyt kuitenkin tsemppi olisi tarpeen...

_________________

Tsemppiä!

Kyllä se taas siitä lähtee käyntiin - usko pois.

_________________
"Only mediocre people are always at their best" -Somerset Maugham