karppaus.infon arkistoitu foorumi

Kaksitoista kiloa on nyt pudotettu ja vielä olisi reilu viisi pudotettavana. Kampanja sattuu juuri oikeaan aikaan. Paitsi miulla menee viime sunnuntain suuresta leikkauksesta toipumiseen kuukauden päivät, joten liikkuminen jää aika minimaaliseksi. Mut muuten syömiset jatkuu hyväkarppina.
Lähtöpaino tähän kampanjaan 72,5kg.

_________________
http://karppaus.info/kilot/jasen.php?id=13133

Tähän mennessä saavutetut tulokset :

2.4 2009 mitatut arvot / 15.5 mitatut arvot/ 30.5 mitatut arvot
Rasvaprosentti 41.4% / 35.5%/ 33.5%
Viskeraalinen rasva 8% / 7%/ 6%
Luustolihasprosentti 25.9% / 28.8%/ 29.5%
Vyötärö 95 cm / 90 cm/ 88 cm
Oikea reisi 66.5 cm / 63.5 cm/ 62.5 cm
Lantio 106 / 103 cm/ 100 cm

Paino tuolloin 2.4 oli 82.7 kg ja sitä ennen pudotin muutaman kilon alku vuodesta.Enimmillään paino oli yli 85kg.....onneksi ei ole enää, nyt tuntuu olo jo aika hoikalta, vaikka BMI onkin vielä lievän lihavuuden puolella.

Ärsyttää kun ei pääse liikkumaan kunnolla, pitää varoa jokaista liikettä . Oikein mitään ei voi nostaa ja mikä kaikista pahinta, joutuu olemaan toisten autettavana aika monessa asiassa. Miun pitää saada itse tehdä asiat, eikä olla vaan....onneksi sentään sukat sain jo tänä aamuna itse jalkaan, kun oikein pinnistelin .
No parempaan suuntaa olo on menossa, sain jopa nukuttua yöllä jokusen tunnin.
Syömiset hyväkarppia tänäänkin . Olen kyllä katsonut myös noiden kaloreiden perään ......aiemmin kun karppasin, niin en niistä välittänyt, mut nyt ajattelin, jospa siitäkin olisi hyötyä täs pudotuksessa.

_________________
http://karppaus.info/kilot/jasen.php?id=13133

Tänään olikin jo parempi päivä kaiken kaikkiaan, toki kipulääkkeitä piti syödä, mut kävin jopa kaupoilla....autosta poistuminen ja takaisin meneminen oli kyl hieman tuskaista.
Paino oli aamulla 71.7...eli ei enää kaukana ole BMI 25 .
Syömiset hyväkarppia tänään myös.

_________________
http://karppaus.info/kilot/jasen.php?id=13133

Tulin tsemppaan sua You go girl!

_________________
Is this all just a game? What if I don't wanna play...

Saneten läskifaitti

Olotila entisenlainen. Motivaatio saavuttaa tavoitepaino on edelleen tosi hyvä ja en oo repsahtanut kertaakaan tän seitsemän viikon aikan, tosin en kyl uskalla makeeseen koskea, mut miksi koskisin, kun ei tee mieli yhtään. Ja mikä parasta meillä voi nyt olla pakastimessa vaikka jäätelöä, ei minuu haittaa. Ennen söin kaikki herkut mitä vaan kaapeista löytyi. Tosin mie luulen, et jossain vaiheessa saatta repsahtaa, mut kun sen osaisi sit silloin klaarata oikein, eikä jäädä sit sinne hiilarimaahan . Mie tiedän et miulle vaikein vaihe alkaa sit, kun tää paino on siellä tavoitteessa...painon ylläpito on tähän asti aina epäonnistunut. Mut nyt kyl on eväitä onnistua, asenne miulla on muuttunut täs vuoden aikana paljon...eli tää ei ole laihdutusta vaan ihan oikeesti elämäntapamuutos !
Tos alla on ihan hyvä linkki Heikkilän haastattelusta.


http://www.youtube.com/watch?v=PNcBvuqmU3s

_________________
http://karppaus.info/kilot/jasen.php?id=13133

Eipä kestä ja hyvää kesää myös sulle

_________________
Is this all just a game? What if I don't wanna play...

Saneten läskifaitti

Tsekkailin tossa vanhoja painolukemia edellisestä kampanjasta....enimmillään paino on tänä vuonnna ollut 1.2 85,5 kg . Tänä aamuna paino oli 71.8 kg.

_________________
http://karppaus.info/kilot/jasen.php?id=13133

Koitan nyt jatkossa laittaa keskiviikon painon tonne kampanjasivuille. Tänä aamuna paino oli taas pudonnut...jee...
Tänään kävin jo hieman pidemmällä kävelyllä ja hieman tuli lämminkin....no vielä se vauhti on aika kaukana kunnon lenkkeilyvauhdista. Ostin tarpeet mantelileipää varten, jospa vaikka ensi viikolla kokeilisi. Tää viikko menee tytön rippijuhlia valmistellessa...ja siellä syömiset on kaikkea muuta kuin karppia....no eipä itse tartte syödä mitään pöydän antimista ...toki voishan sitä itelle herkuksi tehdä vaikka ton mantelileivän.

_________________
http://karppaus.info/kilot/jasen.php?id=13133

Tänään paino näytti jo 100g alle 70...jee olen ainakin hetkellisesti päässyt kuuskytluvulle !

_________________
http://karppaus.info/kilot/jasen.php?id=13133

Jee...tänään BMI 24.9...eli olen `normaalipainoinen` !

_________________
http://karppaus.info/kilot/jasen.php?id=13133

Tänään pystyin jo liikkumaan aika hyvin, eikä tolle leikkausalueelle koskenut juuri lainkaan...vielä viikko, niin sit uskaltaa jo paremmin liikkua .
Kävin tänään koirien kanssa parin tunnin lenkillä...keskisyke oli 121...tosin lämminilma vaikutti asiaan, sekä se, että pientä koiraa piti välillä kantaa. Sit touhuilin kasvimaalla neljä tuntia, etsien taimia rikkaruohojen joukosta , kun kolmeen viikkon en ole kyennyt kitkemään yhtään....no hieman urakkaa jäi vielä huomiselle, jos paikat vaan ei tulleet niin kipeiksi, että ei kykene

_________________
http://karppaus.info/kilot/jasen.php?id=13133

Hyvinhän sie olet keventyny ja muista, et hitaasti, mutta varmasti kohti loppua... Tsemppiä!
Mie saanu liikuntaa töissä, ku koko päivän hakkasin halkoja... Ei tartte kuumas keittiös hikoilla, niiku muut... saan olla ulkona ja etenki nytte... en valita yhtää...

_________________
Karppi, since 2005

Paino tänään 69kg.....kahdessa päivässä tullut +400g lisää. Leikkauksen jälkeen aloittanut taas liikkumaan enemmän, niin näyttää nesteitä kertyvän...toki nää lämpimät kelitkin tekee sen.
Oon käynyt parin tunnin lenkillä koirien kanssa aamulla ja sit vielä ahertanut pihalla nelisen tuntia kahtena päivänä....tänään ei varmaan jaksa ihan niin kauaa...alkaa olla noi niska-hartiaseudun lihakset `hieman`jumissa.....eiku venyttelemään .
Syömiset pysyneet hyvin sallituissa rajoissa...hiilareita tulee suunnilleen sata/päivä. Oon nyt illalla syönyt pikkurasian (14g) luomu rusinoita pähkinöiden ja goji-marjojen kanssa....on muuten aika hyvää , rusinoissa paljon hiilareita, mut ajattelin, kun oon liikkunut niin paljon, niin voin hieman herkutella.

_________________
http://karppaus.info/kilot/jasen.php?id=13133

Joo enpä taida saada herkutella yhtään, kun taas homma karkasi käsistä....eilen illalla vedin kaikkee mitä kotoa löytyi ja tänään olikin sit koko pakki ihan sekaisin, mut silti piti käydä kiinalaisessa syömässä ja kotona vetää karkkia ja jätskiä....ja ei ne ees maistuneet hyvältä, mut pakko oli vaan syödä .......toivottavasti tääs mässäily jää nyt tähän pariin päivään....huomenna koitan syödä kasviksia reilulla kädellä.....ja saada tsempistä taas kiinni.....nyt on kyl taas sellainen hällä väliä meininki....
Eli tämä kyl oli taas myös opiksi...100 hiilarii on ehdoton yläraja, jos sen yli heilahtaa, niin alkaa tehdä mieli syödä makeaa tai muuta nopeaa hiilaria.

_________________
http://karppaus.info/kilot/jasen.php?id=13133

Jee tää päivä alkaa olla pulkassa ja en ole sortunut mihinkään luvattomaan....no olen kyllä syönyt tosi vähän...aivan liian vähän, mut miusta se on nyt parempi kuin se et alan taas mässyttää jotain hyvin epäterveellistä. Ja tiedän, kun saan nyt tän päivän vietyy loppuun sillai, et en syö mitään nopeaa hiilaria, niin huomenna sit pystyn syömään taas sitä normaalia hyväkarppiruokaa. Tosin en kyl uskalla vähään aikaan syödä rusinoita, mut eihän ne oikein karppiruokaa ookkaa .
Vaakaan en ees uskaltanut käydä, kun olisin masentunut täysin, mut huomenna astun vaakaan ihan varovaisesti .

_________________
http://karppaus.info/kilot/jasen.php?id=13133

Virheistähän sitä oppii, eikö?Tsemppiä!

_________________
Karppi, since 2005

Kiitos Kristiina tsempeistä! Toivottavasti tässäkin iässä sitä oppii jotain uutta .
Paino oli tänä aamuna 67.7 kg !
Syömiset pysyneet nyt hallussa...nyt on mansikka aika...niitä tulee kyl syötyä aika paljon .

_________________
http://karppaus.info/kilot/jasen.php?id=13133

Juuh, oppii sitä...
Mansikat on ihania, tosin melko kalliita nyt...

_________________
Karppi, since 2005

Meil niitä onneksi on tuol omassa penkissä !

_________________
http://karppaus.info/kilot/jasen.php?id=13133