karppaus.infon arkistoitu foorumi

Ööh, kaipa tämä päiväkirjasta käy? Ja kommentteja otan tosi mielelläni vastaan, oon tässä ihan newbie...

Mä olen tosiaan noin 10 kg ylipainoinen, paljon liikkuva kolmekymppinen ikiteinityttö. Jo lähipiirikin on ihmetellyt, miten läskit ei lähde, vaikka liikun kuin sekopää, fillaroiden, joogaten, hölkäten, rullaluistellen... Eikä kyse ole mistään maagisesta lihasmassan suurenemisesta, kyllä tää ihan sitä itseään on. Ja kerääntyy tietenkin lähinnä mahaan ja takalistoon.
Syksy meni puolen vuoden poskiontelokierteessä ja siten aika nollalla liikunnalla, ja kilot kerääntyivät Lisäksi mulla on oudosta rasva-/nesteaineenvaihdunnasta kielivä iho-ongelma poskissa, jotka muuten ovat kuivat, mutta joihin tulee kovia luufinnimäisiä valkoisia palloja, kun tali ei pääse ulos huokosista. Kosmetologit ovat (kalliita) neuvottomia. Välillä päästään oikein kunnolla asiaan, ja naamassa kukkii sentin läpimittaisia, ärjyjä tulehduksia, joista jää iso sinipunainen , epätasainen muisto noin kolmeksi kuukaudeksi "parantumisen" jälkeen.

Oon käynyt läpi kaikki perinteiset kikka kuutoset, nutraamiset ja jopa helposti kerääntyvien nesteideni kauhussa monet, monet paastot, mutta takaisinhan niiltä aina kaikki menetetty tulee, ja ne korot ne vasta päähän ottavatkin. Olen huimat 162 cm pitkä ja käväisin pahimmillani 90 kilossa 2000-luvun vaihteessa ja uudemmasti 2003 - siinä välissä kävin sinkkuna aivan hyvässä 66:ssa. Rakkausläskejä, sanovat. Mutta 25 heitto molempiin suuntiin 3 vuodessa ei liene kovin terveellistä... Vuodesta 2003 tähän päivään oon onnistunut pudottamaan yhdeksästäkympistä parikymmentä kiloa, eri taikakonsteilla lyhykäisesti noin 70 ja 63 kilon välillä jojottaen. Ei hyvä. Kilpirauhastestit on otettu kolmisen vuotta sitten - kaikki ok.

Nyt nää läskit on saatava ihan oikeasti pois ja elämänmuutoksella myös pysymään. Erilaiset laskutoimitukset ovat arkipäivää jo langanlaihoista teiniajoista lähtien, joten tää ei vaadi multa mitään ihan järjetöntä asenteenmuutosta, radikaalia tarkennusta pikemminkin. Kilot lieneekin pitänyt ylhäällä, kalorien määrän ollessa ihan ok ja siihen riittämätön, viikonloppukaljoittelu sekä rakkaus paahtoleipään ja jäätelöön.

Normisti eli viikolla ja oikeilla aterioilla oon hyväkarpannut kyllä jo pidemmän aikaa, mutta edellämainitut bonuspaheet lienevät syynä läskiahdinkoon. Sitä mä oon kyllä pidempään epäillytkin, ja kollega työnsi mulle tämän sivuston valtavan infopaketin, josta sitten innostuin, ja tää kampanja tietenkin tuo lisämotivaatiota - täällä näyttää olevan monta aika samanlaisen kilomäärän kanssa painiskeleva, jolle myös iki-ihana jumittaminen on varmasti tuttua (etenkin ison pudotuksen jälkeen).

Eli asiaan: Pari, kolme kuukautta sitten tunsin itseni uuden hormoniehkäisyn kanssa jotenkin turvonneeksi, ja vaaka näyttikin taas itkuraivari-72 kg. Siitä sain itseni jonkinmoisella semihyvällä karppaamisella ja raivokkaalla liikunnalla taisteltua ( + mm. hormoniehkäisyn lopettamalla) noin 67 kiloon, jossa tapahtui suurensuuri jumitus. Söin aivan liian vähän, mistä johtui toisinaan hirveä mässäilyntarve. Ja tietenkin patonkia, jäätelöä, karkkia...

Nyt oon pitänyt hiilarit alle 20 g:ssä kolme kokonaista päivää, tämä on neljäs. Ruokavalio on sisältänyt paljon ronskissa oliiviöljyssä paistettuja kananmunia, jotain keitettyjä (pari kolme keltuaista olen kyllä skipannut), munakkaissa ja aivan sellaisenaan paaaljon erilailla maustettua kinkkua... Lisäksi paistettua ja grillattua kanaa, uuni- ja graavilohta, ja hiilarit on koostuneet lähinnä muutamasta syödystä kirsikkatomaatista, valkosipulista ja sipulista, joita ra-kas-tan. Ja rapean jääsalaatin kylkeen oon läiskinyt surutta rakastamaani Violan "fetaa", sitä öljyssä killuvaa, ja syönyt muutenkin paljon juustoja. Rahkoja ja jugurtteja välttelen vielä hetken, kalsiumin ja d-vitamiinin otan toistaiseksi purkista. Partaäijää en aivan surutta voi kiskoa, sillä käsittääkseni se tursuaa laktoosia? Vai oonko väärässä?

Painoa on pudonnut jo kilo, lienee hiilaripöhöä. Nälkä on lähes tauotta, jano on hirveä, ja siksi vessassa saa käydä koko ajan... Mutta nämä kaiketi ovat ohimeneviä oireita? Muuten olo on tosi hyvä, tänään fillaroin duuniin koko 18 km matkan kuin tuli takamuksessa, ja mieli oli niin muikea, että siitä vallan duunissa erikseen mainittiin. Lisäksi vaatteet ovat jo nyt niin löysät kuin normaalisti viikon paaston ehtoopuolella, maha toimii eikä mua palele toimistolla ollenkaan, kuten normaalisti, kesät talvet, jopa vähemmällä vaatetuksella. Kivointa lienee silti se, että ruoan jälkeen ei tule sitä hiilaripallokalatunnetta.

Eli tänään aamulla 65,4, eli tasan kilon vähemmän kuin 3 päivää sitten. Wuhuu!

Noniin, hyvin meni eka viikko, mutta lauantaina musahommat "pakottivat" viihteelle keikan aikana/jälkeen ikäänkuin viran puolesta. Pari bisseä meni, ja söin leivänkin, mutta muuten tosi vähän ja hiilaritkin pysyivät reippaasti alle sadan. Sunnuntaina olikin sit maailmankaikkeuden hirvein krapula, ja kun jotain sai pysymään sisällä, se meni aika äkkiä hölmöilyksi.
Joten (?!) maanantaiaamuna vaaka näytti melkein 1,5 kg enemmän kuin edellisenä päivänä. Jännää... Mutta silti vähän vähemmän kuin viime viikolla alottaessa, siis suunta on alaspäin repsahduksesta huolimatta. Which is nice.

No, ehkä se tästä taas. Fillaroin kostoksi itselleni ikävässä myräkässä duuniin ja kohta takaisin, ja pidän tänään hiilarit minimissä. Ehkä huominen on valoisampi kaikin puolin. Maanantait nyt ei muutenkaan oo mun päiviä.

Jaa, takaisin ruodussa. Eilinen meni syömisten ja liikkumisen kannalta tosi hyvin, kaloreita oli tarpeeksi mutta hiilareita tosi vähän. Vaakakin näytti melkein kilon vähemmän kuin eilen => hurraa, elämä ja erheet sallittu! Söin aamukiireessä vähän kevyemmän aamiaisen kuin normaalit paistetut munat, mutta ajattelin korjata asian lounaalla. Fillarointia myös tänään pari h. Ekan kokkoviikon punnitus huomenna tai ylihuomenna, nyt jo vähän jänskättää. Samoin tuleva juhannus... Pitänee ostaa tarpeeksi grillattavaa, ettei tuu taas tyhmysteltyä. Vieraita on tulossa ja joukossahan...

Nälkä muistuttelee itsestään, mutta vähän vähemmän ehkä kuin viime viikolla. Kaivan tänään mittanauhan esiin, kilot kun näköjään heittelee niin, ettei niistä voi ihan kauheesti innostua tai lannistua.

Hmmm. Neljäs päivä putkeen viikonlopun notkahduksen jälkeen alle 20 g hh/pv ja paremmalta tuntuu kuin viime viikolla. Tää proteiinin määrä näyttää tekevän ihmeitä ainakin liikunnasta palautumiselle, vasta tänään, viikon 160 fillarointikilsan kohdalla alkoivat reidet huutaa leipää, ehhehe. Nyt voiskin sitten juhannuksen pyhittää palautumiselle ja yrittää ottaa rauhallisesti Vieraita on tulossa, joten joku takapakki on oletettavissa. Mut yritän pitää hyväkarppina kuitenkin.

Kokeilin tänään ekaa kertaa kukkakaalimuussia, ja se oli aivan sairaan hyvää. Mihin mä tarvitsen enää perunoita?! Laitoin siihen kyllä liikaa maitoa ja voita, siitä tuli vähän liian luirua mun makuun. Mutta ens kerralla paremmin. Huomenna teen hirveän läjän kaalilaatikkoa, sitä voi sitten kauhoa juhannuksen aikana, jos ei jaksa kokkailla.

Tänään oli lähellä lipsahdus jätskiin nälissäni ostoskeskuksessa, mutta en sortunut, jee! Ostin kuitenkin tuoreita mansikoita ja oon maistellut niistä pari, aattelin tehdä niiden kaveriksi kermavaahtoa. Mutta unohdin makeutusaineen kauppaan, damn.

Sain tänään sykemittarin, ja tarkotus olisi pian katsoa, liikunko liian hiljaa tai kovaa rasvanpolttoa ajatellen - onhan nyt naurettavaa, että tällä liikuntamäärällä ja näillä syömisillä junnataan näissä lukemissa ja farkkukokoisena. Mut eiköhän tää tästä. Luulen, että isoimmat esteet elämäntavoissa on jo selvitetty ja selätetty. Hyvää juhannusta kaikille!

Itselläni oli paljon tasaisia vaiheita, kun paino ei millään lähtenyt.

Sitten aloin syödä rasvaa. Ihan kunnolla. Mutta vain neitsytkookosöljyä, oliiviöljyä ja sitä itteään voita. Oliiviöljy vain raakana tuorevihanneksille, koska ei kestä kuumennusta.

Sitten katselin ne lisäaineet. Eineksissä on paljon E-juttuja. E621 on joka paikassa: se on arominvahvennetta tai natriumglutamaattia. Se ja sama: aineella turpoavat labrarotatkin.
(Yksi linkki lisäaineisiin: http://koti.utanet.fi/~paula/kotikokkeli/kutsut.htm).

Makkaroissa on tärkkelystä, maissitärkkelystä tai perunasellaista. Ei riitä lihaa, pitää laittaa tärkkelystä siteeksi. Meetwurstissakin on jotain öllöä lisäainetta, sitä olisi niin mukava syödä, kun on niin rasvaista.

Nän sitä kasviskiukuttelija on muuttunut kiihkokarpiksi. Mutta toisaalta, on vähän pakkokin. Paino on tullut alas noin 11,5 kg - jojottelee kiloittain, vaan verensokerin kanssa tässä vielä on taisto. Jompi kumpi voittaa. Saas nähdä.

Syysterveisiä plantaasilta:


(muokattu lisäainelinkki)

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/weybKOr/]

[/url]


http://karppaus.info/ruoto/numerot/06/0 ... karppi.jpg