karppaus.infon arkistoitu foorumi

Heissan vaan,

aloitetaanpas päihkynen täälläkin .

Eli minä olen tosiaan lihonut 4 kuukauden aikana yhteensä n. 8 kiloa.
Suhteettoman suuren painonnousun syyksi näen osittain sen, että lopetin neljä kuukautta sitten tupakoinnin.
Söin tietenkin suruuni enkä pelkästään vihanneksia .

Vuoden vaihtuessa aloitin tämän projektini hiilihydraatteja rajoittamalla ja ensimmäisellä viikolla painoa tippuikin heti pari kiloa.
Sitten alkoi naistenviikot ja paino nousi 2 kg
Tämä on ensimmäinen "keikaukseni" ja tavoitteeksi otin 8 kiloa.
Eli toukokuussa olen päättänyt painoni olevan 76 kg sijasta 68kg.
Touko-kesäkuussa tippukoon sitten vielä pari kiloa.
Sitten olen lähes samoissa mitoissa kuin 10 vuotta sitten, kun aloin odottamaan esikoistani .

Tykkään käydä lukemassa muiden tsemppauksia ja yritän aina itse jättää puumerkkejä käynneistäni.
Siksi toivon, että täällä vierailevat jättäisivät myöskin tassunjälkensä.

Ai niin, vielä vähän asiaakin. Eilen havahduin siihen, että syön liikaa hiilihydraatteja.
Olen pyrkinyt pitämään ne alle 20, mutta kunnolla kirjaa pidettyäni, huomasin, että käyttö nousee lähes väkisin 30.
Tänään yritän oikein tosissaan pitäytyä alle 20.

_________________
Keikauksessa mukana: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=43&t=44313
Perjantaipunnitus: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=8&t=43998

Onnea sinullekin keikautukseen!!

Itse olen myös lähtenyt tuosta 76 kilosta painoa pudottamaan, ja vuodessa sain sen laskemaan alle 70:n kilon normaalilla ruokavaliolla. Nyt karppauksella tavoite 60:n paikkeilla.

_________________
Elä tätä päivää, uneksi huomisesta, opi eilisestä.

Hyvä päätös tuo tupakoinnin lopettaminen!

Vieläkö tekee tiukkaa olla ilman, vai joko alat olla irti? Tsempit myös kevätkeikaukseen!

Kiva kun kävitte Toco ja Nouxton,

nyt kun on ollut tupakoimatta jo pian 5 kuukautta, niin kyllä se tuska on onneksi jo helpottunut.
Aina välillä käy mielessä, että nyt olisi kiva käydä savukkeella, mutta sitten sitä muistaakin, että AHAA-minähän en enää polttanutkaan .

Tänään ei viikkopunnitus oikein hyvää näyttänyt, mutta silti voin olla tyytyväinen. Painonnousua oli vain 0,3 kg, vaikka olin koko viikonlopun hiilariruualla.
Oltiin pojan kanssa Kuopiossa jalkapalloturnauksessa ja turnausruokailujen varassa.
Yritin syödä sivistyneesti, mutta kyllä ne ruuat olivat niin virallisterveellisiä, että en pystynyt runsailta hiilareilta välttymään.

Maanantai meni sitten taas totutellessa ja hiilarit huitelivat vielä n. 30, mutta eilen pääsin sitten taas ruotuun.

Tänä aamuna on vähän turvonnut olo -mistä lienee johtuu? Kädet ovat ihan tönkkö-tönköt.

_________________
Keikauksessa mukana: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=43&t=44313
Perjantaipunnitus: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=8&t=43998

Tsemppiä tänne kevät karkeloon!

_________________
Epeli 9/12
Mötkäle 3/14

Tässäpä sulle tassunjälki

Ja paljosti onnea savuttomuudesta!! Mulla vielä lopettaminen haavetta vaan....

_________________

Kannattaa tarkastaa muuten suola, jos turvotusta esiintyy. Itse ainakin turpoan kuin pullataikina liiallisesta suolasta, kuten juuri äskettäin huomasin keittokinkkujeni olevan ihan tajuttoman suolaisia!! Hiilarit tietenkin kans turvottaa, mutta jos kerran sulla oli pari karppipäivää ja sen jälkeen vasta turvotti niin epäilen suolaa..

_________________
Elä tätä päivää, uneksi huomisesta, opi eilisestä.

Kiitos Greippi ja Jimena tassunjäljistä .

Kyllä siinä on Jemina vain oma työnsä , kun luopuu tupakasta tai pitäisikö sanoa kessusta, niin sopisi sekin nimimerkkiini .
LuovunKiloistani ja LuovunKessuistani , mitähän sitten seuraavaksi... LuovunKiireistäni

Suola on muuten Toco oikein hyvä selitys , miksiköhän en osannut ajatella sitä yhtään.
Eilen nimittäin tuli nautittua hieman normaalia suolaisempia herkkuja

_________________
Keikauksessa mukana: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=43&t=44313
Perjantaipunnitus: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=8&t=43998

Juu... oonhan mää lopettanut polttelun. Useempaan kertaan
Oon valitettavasti sitäpaljon typerä, että alotan uudelleen. Parhaimmillaan meni kolme vuotta kessuttelematta.

_________________

No joo... tämä on mun 4. lopetus ja parhaimmillani minäkin olin melkein 2 vuotta polttamatta.
Toivon kuitenkin, että tää olisi nyt SE viimeinen kerta

_________________
Keikauksessa mukana: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=43&t=44313
Perjantaipunnitus: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=8&t=43998

Vastavierailulla

Hienoa, että olet lopettanut tupakan polton Varmasti hyvä liike, vaikka paino siinä sivussa vähän nousikin! Tiedän kyllä miltä se tuntuu kun paino nousee nopeasti eikä kroppa tunnu enää ollenkaan tutulta. Minulla nousi paino hetkessä toistakymmentä kiloa, kun kilpirauhaseni sanoi YYA-sopimuksen irti ja vaikka karppaus tiputtikin painoni nopesti normaalipainon sisään, en ole edelleenkään sairastumista edeltävissä mitoissa No, ehkä jonakin päivänä...

Tuo painonnousu kuukautisten vuoksi on NIIN tuttua. Minäkin olen tällä hetkellä turvonnut kuin pullataikina, mutta onneksi helpotusta on luvassa lähipäivinä

Tsemppiä sinullekin kampanjaan ja palataan

Vastavierailulla minäkin ja kiitän potkusta .

Hyvä homma että olet tupakoinnin lopettanut . Tuohon turvotukseen mulla auttaa ainakin magnesiumlisä ja vissyn juominen... kilpirauhasen takia on täälläkin turvottu...

Hei, tosi kiva kun kävitte Orkidea ja Kuukunen!

Kuukunen: ole hyvä vain, potkuja minäkin aina toisinaan kaipaan
Orkidea: minusta tuntuu, että minun painoni nousee pari viikkoa ennen naisten viikoa ja sitten nesteet vielä päälle naisten viikolla. Kyllähän siihen siten jäikin yksi hoikka viikko ... Kyllä on hehkeys kaukana tästä dooriksesta .

Ja eilen repsahdin, *##**###@@***# (tosi sopimatonta kieltä jopa minulta), kun isäntä kantoi taas kotiin aivan tuoretta ja ihanaa täysrukii leipää.
Ihan pienen palasen sitä otin, mutta hyväähän se ei päivän hiilareille tehnyt.

Sitten tein vielä toisenkin kardinaalimunauksen.
Jääkaappi oli lounasaikaan tyhjä (teen töitä kotona) joten söin purkillisen herkkusieniä. Noh, eihän siinä sinällään mitään pahaa ollut, mutta eihän se nälkä millään sienisäilykkeellä lähtenyt. Joten täydennykseksi tarvitsin kourallisen suolapähkinöitä *##**###@@***#, eli tällä hetkellä sätin itseäni suuresti heikkoudesta ja siitä, että pitikin repsahtaa .

Tänään yritän sitten taas skarpata!

_________________
Keikauksessa mukana: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=43&t=44313
Perjantaipunnitus: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=8&t=43998

Euhän nyt yks pala leipää sotke sun koko karppausta. nimim. Ittekkin leipää välillä maistelen...

_________________
Epeli 9/12
Mötkäle 3/14

Morjens Greippi ja kiitos että suhteutit minulle tätä hiilarihommelia . Tottahan se on, että ei yksi leipäpala ole mitään, mutta kun yritän niin kovasti pitäytyä edes hetken alle 20 hiilareissa, enkä näy onnistuvan siinä ollenkaan

Tämän päivän makrot on tässä:
E hh r pr alk
1405 kcal 20,2 g 119,3 g 65 g 0 g

Tänään sain muuten ensimmäisen kerran nostettua rasvat reippaasti korkeammalle kuin proteinit. Hyvä minä

_________________
Keikauksessa mukana: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=43&t=44313
Perjantaipunnitus: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=8&t=43998

Kiitos sun kannustuksestas!

Tämä päivä näyttää ihan täydelliseltä makrojen suhteen! Hyvä, hyvä!!! Onnittelut!!!!!

Paljon tsemppiä ja skarppausta keikautukseen jatkossakin ja kessujen lopetteluihin! YES WE CAN!

_________________
Tulevat sanomaan, että olet väärällä tiellä, jos kuljet omaasi. -Antonio Porchia-

Hyvää viikonloppua sinulle myös! Mieheni varmaan pudottaa silmät päästä kun olen kääntänyt koko kämpän taas ylösalaisin! Rakastan vaihdella järjestystä

_________________
Elä tätä päivää, uneksi huomisesta, opi eilisestä.

Toco: tippuivatko miehen silmät päästä? Minä olen samanlainen järjestyksen vaihtaja ...

Havainto: Minä syön liikaa myös proteineja . Laskeskelin juuri, että hyvä määrä protskuja minulle olisi 90g, mutta makroja seurattuani huomasin, että se ylittyy joka päivä 20-40 g.
Sekään tuskin on maata kaatavaa, mutta tämän viikon teemaksi otin sitten tarkkailuun nämä protskut.
Eli jos keskiviikkona ei tapahdu painonpudotusta, niin sitten sanon rumia sanoja paljon, paljon peräkkäin

Peruskulutukseni laskutikun mukaan on 1495 kcal, ja sekin on huidellut joka päivä yli 1600 kcal. Hiilarit olen nyt saanut pysymään alle 20 (paitsi perstaina) tosi hienosti.

Lisäksi hain kirjastosta Tri Atkinsin uusin painonpudotusohjelma -kirjan, joten luulisi sitä lukiessaan laihtuvan

Ja kaiken kukkuraksi menen huomenna parturiin ja leikkaan ylimääräiset hiukseni pois, eli siitäkin saadaan aikaiseksi parin gramman painonpudotus

Kyllä, tässähän laihtuu ihan silmissä

_________________
Keikauksessa mukana: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=43&t=44313
Perjantaipunnitus: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=8&t=43998

Polyolit ovat sokerialkoholeja, käytännössä siis makeutusaineita. Kuten erytritoli, inositoli, isomalti, ksylitoli, laktitoli, maltitoli, mannitoli ja sorbitoli. Söin näitä dietorelle sokerittomia karamelleja, joissa siis oli näitä polyoleja, ne eivät imeydy suolistossa (ainakaan kokonaan), jonka takia ne siis ovat laksatiivisia. Joskus kun oikein makeanhimo iskee, niin syön niitä.

Eivät onneksi miehen silmät pudonneet päästä, onhan se tottunut jo näihin minun inspiraatioihini!!

_________________
Elä tätä päivää, uneksi huomisesta, opi eilisestä.

Kyllä parturi teki tehtävänsä, kun puntarin viisarit vetivät alaspäin, peräti 300g ...

Eilen aamupaino oli 75,5 (pudotusta 1kg) ja tänä aamuna puntari pomppasi iloisesti taas "lähtölukemiin" 76,3 kg. ...

Hiilarit ovat pysyneet koko viikon alle 20, proteinit huitelevat 100- 150 ja rasvaa menee n. 170 <
Eli MITÄ HITTOA???

_________________
Keikauksessa mukana: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=43&t=44313
Perjantaipunnitus: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=8&t=43998