karppaus.infon arkistoitu foorumi

moikka!aloitin diettailun vähäkalorisella dieetillä jo alkuvuodesta ja paino tippu aika hintsusti..mut sit innostuin atkinsista ja nyt
olen ollut atkinsilla n. 3vko, aluksi paino tippui hyvin. Laskin hiilareita ja kaloreita ja kalorit jäivät aina jonnekin tuhanteen ja vointi oli aika huono. Sit ajattelin et atkinsissahan ei pitäs laskea kaloreita ja eli aloin syömään mitä mieli teki tietty hiilarit laskien. päivittäinen hiilareiden saanti jää aina n. 20g:n mut paino jumahtanut täysin, viikkoon ei ole tippunut yhtään!!! mulla on paljon tiputettavaa ja hermo menee! mikä neuvoksi?

kiitos! tv. apua kaipaava

- olet ensin ollut vähäkalorisella ja sitten toivonmukaan runsaskalorisemalla --> muutos kropalle
- olet ollut vasta kolme viikkoa --> anna aikaa
- stressaat painonputoamisesta --> voi hidastaa

_________________
If it isn't broken, don't fix it.
Ne, jotka osaavat, tekevät. Ne, jotka eivät osaa, opettavat.
"Hyvä ruokavalio ei ole koskaan massatuote, vaan se on aina suunniteltava yksilöllisesti kullekin ihmiselle erikseen"

kiitos kannustuksesta, näinhän se on, mut sitä vaan epätoivoisesti odottaa tuloksia . eikös se niin ole et jos on atkinsilla niin ei kannata tujottaa kaloreita vaan vain hiilareita?

Onhan se varmasti, varsinkin kun toivoo että tapahtus jotain Anna aikaa, mieti ja korjaa vasta sitten jos pidemmän aikaa on juminut.


Pakko myöntää, että en ole ihan varma miten Atkins neuvoo. Itse en kaloreita kovin tarkkaan aluksi laskiksi, varsinkin niitä tuloksia alkaa tulla. Vasta sitten, kun ei tule tuloksia, lähtisin ettimään että missä syy. Vaikka kalori ei välttämättä olekaan kalori, on se silti kalori. Tuolla tarkoitan, että monet ovat karppian pystynyneet laihduttamaan ilman miinuskaloreita, mutta toiset taas tarvitsevat sen vajauksen että homma toimisi.

Viikko ei ole vielä aika eikä mikään

_________________
If it isn't broken, don't fix it.
Ne, jotka osaavat, tekevät. Ne, jotka eivät osaa, opettavat.
"Hyvä ruokavalio ei ole koskaan massatuote, vaan se on aina suunniteltava yksilöllisesti kullekin ihmiselle erikseen"

Eiköhän ne niistä Atkinsin kirjoistakin löydy ne tiedot, moni ei vain jaksa lukea mutta kaloreita ei ainakaan alussa missään nimessä kannata kytätä. Sitten vasta kun löydät ne omat ihannemääräsi prodea/rasvaa/hiilareita/kaloreita, niin sitten. Kaloreita pitäisi ehdottomasti tulla riittävästi ja kalorivaje tuntuu olevan tarpeellisempi vain jos sitä ylipainoa on todella kymmeniä kiloja. Voita naamaan ja tsemppiä!

_________________


Riekon nyrkkisääntöjä ketoilijoille, kliks

IMHO niitä kaloreita kannattaa laskea, ja nehän tulee siinä samalla laskettua kuin hiilaritkin. Nimittäin, ne saattaa vahingossa jäädä jopa liian alhaisiksi. Joinakin päivinä sitä luulee että on syönyt ihan kamalasti ja sitten kun laskee, niin niitä kaloreita onkin tullut vain joku 1200.

Atkins kyllä antaa itseasiassa tiukempia ohjeita ainakin siinä induktiovaiheessa. Esim. maitotuotteita on rajoitettu ja alkoholia ei saa nauttia ollenkaan. Täälläpä nuo tarkat määrät, jos lontoonkieli sujuu: http://www.atkins.com/Program/Phase1/WhatYouCanEatinthisPhase.aspx

_________________
Viime vuoden puolella 5-6kg pois; alkuvuodesta 2011 noin 7kg/16lbs pois. Ticker nollattu 14.5.2011 koska jumi kesti niin kauan että tickerin PIN ehti unohtua... Nyt taas jatketaan!

Hyvä pointti, PupuPunkero--siinä mielessä kannattaakin laskea etteivät jää liian alhaisiksi. Yleensä kun monet tuntuvat vetävän ne kalorit liian alhaisiksi. Eilen mulla oli kahden aterian jälkeen päiväsaldo vain 1100 kaloria tai jotain ja ei ihme että oli illalla nälkä ja sitten pitikin vetää tuhti iltapala. Kummasti ne unohtuu kun ei muista aina että kuinka pirusti sitä rasvaa piti lisätäkään.

_________________


Riekon nyrkkisääntöjä ketoilijoille, kliks