karppaus.infon arkistoitu foorumi

viewtopic.php?f=11&t=56611 sekoiluketju siirtyy nyt tähän Ruotaporsaan ajaksi. Saa nähdä, miten ämmän käy

- syön n. koomakulutuksen verran eli n. 1300 kcal/pv, 3 tai 4 ateriaa.
- hh n. 20g/pv, eli ketoosi (tikut on)
- lauantaisin en laske, mutta pysyn vhh:lla. Punkku rules ok vain lauantaisin.
- kahvia max 3 kp/pv
- venyttelen joka päivä
- pilates tai joku muu kotijumppa ennen saunaa 2-4 krt/vk 30-60 min
- sunnuntaisin pitkä kävelylenkki (vähän hölkkää mahd.)


Kahvirajoitus on tosi tärkeä ja voi tuska miten vaikea! Yrttijuomien ja vihreän/valkoisen teen lisääminen auttanee. Ylipäätään joudun taistelemaan sitä vastaan, etten ihan koko ajan ole hörppimässä tavan vuoksi. Ei ihme, että maha pömpöttää, kun se on aina täynnä vähintään vettä

_________________
Jokainen ateria on tilaisuus syödä niin että laihtuu.

Tsempitän

_________________
Jos jonkinlaista ylläpitoa ja laifstailia, vilkaisehan!

"Remembering you are going to die is the best way I know to avoid the trap of thinking you have
something to lose. You are already naked. There is no reason not to follow your heart."

^Kiitos tsempistä taas Anni
Etenkin kun olen täysin tietoinen siitä, ettei monikaan yhtään tsempitä älliäni saada n. 19 bmi.. kun eihän sitä toinen voi tietää, miltä muutamakin ekstrakilo tässä kropassa ja tällä päällä tuntuu. No, vyötärönympärykseni puhuu karua muodotonta kieltään kelle tahansa, mutta kun en ikinä näissä mitoissa käytä kireitä paitoja, turha selitellä sitäkään.

Teoreema siitä, miksi perheenäiti lihoo. Etenkin sellainen perheenäiti, joka nauttii todella paljon syömisestä. Kun on niin työlästä saada syödä rauhassa! Aina tulee joku keskeytys, kun pitäisi keskittyä syömiseen. Ja sitten alkaa erittäin herkästi ahmia ja syödä kolme kertaa enemmän kuin piti. Ja tietenkin illalla, kun lapsi nukkuu, syö sitten oikein pitkän kaavan mukaan

Tuo on oikeasti tekosyy ja koskee vain heikkoluontoisia vellihousuja Jotkuthan nimittäin laihtuvat samasta syystä, eli ettei ole aikaa syödä rauhassa, niin eivät sitten syö juuri mitään..

_________________
Jokainen ateria on tilaisuus syödä niin että laihtuu.

Eka pv meni hyvin, liikunnat ja kaikki. Laskemisesta tarkennusta, että antamani rajat, sekä kcal että hh saavat kohtalaisesti ylittyä todellisuudessa. Lasken hyvin ympäripyöreästi ja itsepetoksen vaara on suuri. Nyt olo on yhä tönkkö ja paksu, käypäset vaatteet tosi vähissä.

_________________
Jokainen ateria on tilaisuus syödä niin että laihtuu.

K18: saatan onnistua vain muistuttamalla itseäni säännöllisesti siitä, että nothing tastes as good as skinny feels. Huom. kun se skinny kuitenkin on normaalipainon rajoissa

_________________
Jokainen ateria on tilaisuus syödä niin että laihtuu.

*tsemp*

_________________
Koodilla XIW335 saat viisi taalaa alennusta ensimmäisestä iHerb-tilauksestasi!

Karppilan päiväkirja: Antakaa aikaa haaveilla ja ajatella hiljaa

VHH-blogi: http://voimanala.blogspot.com/

Kiitos NF ja kyllä nyt tämä tomumaja taas koettelee. Pe ja la repsusin (hormonihirviönä), nyt hirvee kokonaisvaltainen jumi ja vanne puristaa päätä. Lisäks liikaa työstressiä! En ehdi arkiaamuisin syömään. Eväs reilu satsi kaaliloodaa pakkasesta + puolukoita. Kotona 3. Kp kahvia ekstroilla ja illemmalla joku salaattisetti.

_________________
Jokainen ateria on tilaisuus syödä niin että laihtuu.

Toi stressi ei kyllä tee hyvää sulle Etkö sais mitenkään työstressiä pienemmäksi, puhut vaikka pomolle? Tiedän tasan tarkkaan, että stressi ei tee hyvää päälle - eikä kyllä painonpudotuksellekaan.

_________________
Jos jonkinlaista ylläpitoa ja laifstailia, vilkaisehan!

"Remembering you are going to die is the best way I know to avoid the trap of thinking you have
something to lose. You are already naked. There is no reason not to follow your heart."

^Totta, meillä taitaa töissä muillakin olla vähintään yhtä paha stressi ja itse kun olen määräaikainen sijainen, niin vähän eri asemassa antamaan palautetta..ja tosiaan gradustressi vielä päälle en oikeastaan pelkää sen estävän laihtumista, KUN vain pysyn systeemissä. 2 pv kalorikuri ja jo siedettävä olo! Kevytvärjäsin eilen hiukset, väri ruskea, lopputulos musta tais vaikutusaika ylittyä. No, kai se on kohtalo taas jälleen..

_________________
Jokainen ateria on tilaisuus syödä niin että laihtuu.

Työkenttäsi huomioon ottaen en ihmettele yhtään Anoppi on aikonaan tehnyt just noita samoja hommia (tosin ei silloin vielä ollut mun anoppini) ja äiti taas oli koko ikänsä tarhantäti, joten mulla on ehkä jonkinlainen taju alasta ja uskon, että nykyään homma on mennyt aina vain hurjemmaksi... Tsemppiä!

_________________
Koodilla XIW335 saat viisi taalaa alennusta ensimmäisestä iHerb-tilauksestasi!

Karppilan päiväkirja: Antakaa aikaa haaveilla ja ajatella hiljaa

VHH-blogi: http://voimanala.blogspot.com/

Multa on mennyt vähän ohi, siis millä alalla sä oot? Hoiva-/sosiaalipuoli?

_________________
Edustusvaimon etsikkoaika
Karkittomat päivät: 1. Ennätys tänä kesänä: 9

^Oon tällä hetkellä lastensuojelussa sossuna. Hyvälläkin tavalla haastavaa, mutta tosi paljon risoo se, ettei yksinkertaisesti ehdi työskennellä kuten haluaisi! Ke on vaakapv, 56,1kg. Ihan jees, kun aloitin junanvessasysteemin vasta su. Pari muutosta: aion lihaksistua, joten 52kg on tarpeeks vähän massaa. Ja lauantaisinkin on nyt skarpattava - en tahdo yhtään takapakkia!

_________________
Jokainen ateria on tilaisuus syödä niin että laihtuu.

NF: niin ne konkarit sanoo alan tilanteesta. Toisaalta laki on kehittynyt parempaan suuntaan. Vielä kun saatain lakisääteinen henkilöstömitoitus.. Mulla on nyt yli 50 lasta asiakkaana, max 40 olis ehkä ok. Kiitti tsempist

_________________
Jokainen ateria on tilaisuus syödä niin että laihtuu.

Pomo alko eilen ruokiksella puhua semmosia, että on kattonu mun näyttävän nykyään niin kapealta, että onko mulla alkanu kilot rajusti tippua. Hä? Painan 2kg enemmän kuin keväällä ja ei, senttejäkään ei ole lähtenyt. Kyse lienee siitä, että osaan nyt paremmin peittää pötsin pukeutumalla. Blääh. Mut katotaan pikkujouluissa, onko vyötärö ilmestynyt

_________________
Jokainen ateria on tilaisuus syödä niin että laihtuu.

Pakko laittaa useampi viesti, muuten puh akku simahtaa, piru vie. Systeemini ei ole pitänyt juomarajoitusten osalta. Mutta vähemmän olen syönyt ihan mutulla - laskea en o jaksanu mtn. Eilen olin niin väsynyt, että oli pakko tehdä taas tylsä päätös mennä joskus aikaisemmin nukkumaan. Mennään la kylpylään ja su asuntonäyttöön, lievä täpinä

_________________
Jokainen ateria on tilaisuus syödä niin että laihtuu.

Kivaa kylpyläreissua! Voi kun itekin pääsis

_________________
Jos jonkinlaista ylläpitoa ja laifstailia, vilkaisehan!

"Remembering you are going to die is the best way I know to avoid the trap of thinking you have
something to lose. You are already naked. There is no reason not to follow your heart."

Ah, muistinkin tuosta että mulla on viidenkympin lahjakortti Lapinniemeen... pitää käydä joku kerta hieronnassa tms.

_________________
Koodilla XIW335 saat viisi taalaa alennusta ensimmäisestä iHerb-tilauksestasi!

Karppilan päiväkirja: Antakaa aikaa haaveilla ja ajatella hiljaa

VHH-blogi: http://voimanala.blogspot.com/

Tänks, olikin mukavaa! Lapinniemessä käytiin ja jalkahoidot uintien päälle nyt inspis hankkia jalkakylpysysteemit kotiin! Paino alle kipurajan eli 56kg:n, mutta vasta ke merkkaan. Asuntonäyttö jääkin, kun piha ei o hintansa väärti.. Kohta kaverinkaa pitkälle lenkille!

_________________
Jokainen ateria on tilaisuus syödä niin että laihtuu.

Huomenta.. Nukuin huonosti. Ehkä siksi, että liikuin eilen niin paljon. 2h lenkki sis. 20
min hölkkää, reilu tunti shoppailua sis. painavan repun kantoa ja 40min pilates + sauna. Syömisinä lähinnä salaattia (savulohi+avokado+cashew ym.) ja illalla viiniäkin meni. Nyt ahdistun haisevassa ruuhkabussissa

_________________
Jokainen ateria on tilaisuus syödä niin että laihtuu.

Paino oli aamulla 55,5 - teinivuosien suosikkifarkkumallini (ilman pilkkua)
Laitanpa päivän syömingit pitkästä aikaa:

aamulla: 3 desiä puolukoista ja A-jugurtista tehtyä juomaa, vähän hunajaakin seassa , kökkö juustoa, kookoskermakahvi.

aamupäivällä kahvi maidolla

päivällä Atkins-patukka, rooibos tee - Eka kerta kun testasin ko. patukan, oli hyvää, muttei tavaksi tule. Paitsi jos jotenkin selitän sen itselleni laihtumista edistäväksi tavaksi

iltapäivällä lasi punkkua kuppilassa (olin siis kaverin kaa yksillä - jäi oikeasti yhteen, kun oltiin molemmat niin väsyneitä ja mä lisäksi ruuan tarpeessa). Punkku tarjoiltiin jääkaappikylmänä ja olisin halunnut lämmikkeeksi sen...

Illalla eilen tekemiäni mustapekkajuustopunasipulilihapullia (nam) 6? kpl ja salaattia: 1/2 avoakado, kurkkua, casheweja, 1/2 paprika, loraus oliiviöljyä, Jälkiruokana pieni kotimainen omena, joka taas turvotti ja pieretti törkeest i+ kahvi maidolla.

Olen ollut tänäänkin ihan poikki, vaikka nukuin viime yönä yli 8h. Keskimäärin 6,5 h nukun arkiviikolla yleensä. Johtunee sunnuntain teholiikuntapäivästä. Tai sitten alkaa kaamoskin jo painaa päälle... Kirkasvalolamppu ei skulaa, mulle se on potentiaalinen migreenin laukaisija.

Mieleen tuli tänään taas niinkin masentava ajatus, että mitä jos kroppani on taas jo sillä tavalla tottunut karppaukseen, että siitä huolimatta vanhat vaivat (finnit, niskajumi jne.) palaavat ennalleen? No ei kai sentään... Mutta ei vhh mikään totaalisen autuaaksi tekevä asia ole, vaikka kesällä ketoosipöllyssä siltä tuntuikin. Ehkä tunteeseen vaikutti silloin myös helle ja LOMA.

_________________
Jokainen ateria on tilaisuus syödä niin että laihtuu.