Täälläpä sitä ollaan taas... Osallistuin joskus aikoinaan olikohan se nyt ensimmäiseen vai toiseen kampanjaan. Nyt kaipaisin taas jotain, joka auttaa vähän painonpudotuksessa, joten päätin osallistua tähän routaporsailuun
. Olen kokenut karppi, jolla on teoria hyvinkin hallussa, mutta käytäntö vähän tökkii aina välillä. Olen jo vuosia sitten sisäistänyt, että vähähiilihydraatinen ruokavalio on se minulle terveellisin vaihtoehto eikä tulis koskaan mieleenikään alkaa noudattaa virallisia ravintosuosituksia. Ongelmana mulla onkin lähinnä sellainen ruokavalio, joka ei ole kenenkään mielestä terveellinen eli lankean monistakin eri syistä välillä ahmimiskierteeseen, jolloin syömiset on lähinnä pizzaa, karkkia, pullaa, jäätelöä, sipsiä jne. eikä mitään oikeata ruokaa viikkokausiin... Eräänlainen syömishäiriöhän tuo on ja liittyy aika vahvasti masennusjaksoihin.
Nyt kuitenkin olen ihan kohtuullisesti karppaillut jo reilun puolisen vuotta ilman suurempia ahmimiskierteitä. Viimeisen kuukauden aikana on tosin ollut hiukan hankaluuksia karpata, koska olen ollut aika vähän kotona (pari etelänreissua rantamakoiluineen ja pastoineen + viikko siskon luona Lapissa). Aina välissä olen pudottanut hiilarinesteet pois ja sitten taas reissuun. Jospas se elämä nyt taas syksyn tultua rauhoittuis ja voisin keskittyä syömisiin. Kotona on paljon helpompaa toteuttaa haluttua ruokavaliota.
Viimeisen puolen vuoden aikana olen tiputtanut painoani n. 13 kg ja seuraava tavoitteeni olis, että saavuttaisin -20 kg:n merkkipaalun jouluun mennessä. Saa nähdä miten käy
. Olen moneen otteeseen näinä karppivuosina tiputtanut tuon reilun kymmenen kiloa, mutta yleensä se siihen tökkää ja motivaatio katoaa (tai ahmimiskierre iskee). Laskin tuossa yks päivä, että olen karpaten tiputtanut yhteensä n. 50 kg kuuden vuoden aikana. Harmi, että ne on aina tulleet takaisin - oisin aika pieni, jos olisivat pysyneet poissa 
.Mutta nyt siis porsastellaan ja tällä kertaa vahva aikomukseni on OIKEASTI tiputtaa ylimääräiset pois, eikä vain päälimmäisiä pintaläskejä. Kokonaistavoitteeni on tietysti normaalipaino (tai koko 38), mutta yritetään nyt kuitenkin pienemmillä välitavoitteilla jaksottaa vähän...
. Vaaka näytti 88 kg eli tasan saman verran kuin ennen lomalle lähtöä. Viikko etelässä aiheutti 2 kg:n nestekertymän, mutta nyt se on siis viikossa tippunut pois ja tästä jatketaan. Kolmen ensimmäisen päivän aikana nesteitä lähti sitä vauhtia, että kun en tajunnut heti ottaa magnesiumia, niin heräsin yöllä ihan jumalattomaan suonenvetoon. Pohje kramppasi oikeen kunnolla ja on nyt kipeä. Täytyy venytellä ja muistaa nyt se magnesium taas vähän aikaa...
Porsastellaanko yhdessä 
? Mä liityin Routaporsas-kampanjaan, että saisin pari kuukautta kestäneen jumini liikkeelle. Tein tässä muutamia muutoksia syömisiini ja sehän tuotti tulosta kilon viikossa 
Tuntui ihan työvoitolta 
Enhän mä ole kertaakaan aikuisiällä ollut noin kevyt 
No, ehkä vielä ei tarvi sitä lopullista painoa päättää, vaan keskitytään vain pienin askelin eteenpäin 
Aika tiukassa se rasvakammo ja kolesterolipelko istuu mun lähipiirissä 
Mies onneksi tukee ja noudattaa tätä ruokavaliota aika pitkälle ja äiti on alkanut karppaamaan ja sai jo heti ensimmäisen viikon jälkeen verensokerin laskemaan 
. Silloin kun karppiateriat on olleet riittäviä, niin ongelmia ei ole. Nälkäisenä se on edelleen hankalaa... Tiedän kuitenkin, että jos syön sen yhden pullan, niin todennäköisyys on aika suuri, että illalla en pysty hillitsemään itseäni ja juoksen hakemaan mitä tahansa hiilaripitoista kaupasta. Niin että helpompaa on olla ottamatta sitä pullaa ollenkaan 
Tarvitsen hiilaria ennen liikuntasuoritusta, jos tarvitsen nopeutta. Kestävyyttä kyllä riittää karppieväilläkin. Työmatka pitenee 10 minuutilla ilman hiilareita, mutta ainahan sitä voi lähteä sen verran aikaisemmin 
Ja jälkkäriksi sulatettua voita ja kookkoshiutaleita, mantelirouhetta, leseitä ja vähän makeutusta. Tätä ne työpaikan miehet jaksaa ihmetellä 
Olin kirjannut, että söin 50 annosta savukinkkua, vaikka annoskoko oli 10g ja söin 50g. Eli herkkupäivästä tuli 2013,2 54,7 85,4 145,3 2,6 6,2. 
Kannustaa jatkamaan karppilinjalla, vaikka mulla tekiskin ihan sikana mieli sipsejä... Ei auta. Jos syön pussin sipsejä (vähempää en onnistu syömään, jos koko pussi on ostettu), niin paino nousee 1-2 kg ja sitähän en toki halua, vaikka se nestettä oiski. Ja lisäksi se aiheuttaa lisää hiilarihimoja, joten todennäköisesti syön myös jotain muuta sokerista... No niin... Jokohan sain itseni vakuutettua, ettei kannata lähteä kauppaan...? Ehkäpä sain. Taidan olla vaan nälkänen, ku mietin tällasia. Jos sitä ottais nyt vaikka pari kuppia kahvia ja ison lusikallisen Peanut Butteria... Tunnin päästä sitten ois vuorossa makkara-meetwurstimunakas.
, mutta ainahan siitä on jotain hyötyä, kun saa toisen mielipiteen. Ja monesti joku asia, minkä itsekin tietää, vahvistuu vasta, jos joku toinen sanoo sen ääneen...
Varmasti osaa menkkoja arvostaa, jos niillä on taipumusta tulla milloin sattuu. Ja sinähän olet malliesimerkki siitä, että karppaus auttaa PCOSiin