Kovin on täällä näin kesällä hiljaista, mutta katsotaampa, vastaako kukaan
Punttisalini on kesän kiinni ja olen innostunut treenaamaan kuulilla kesämökin pihalla. Aluksi tuli tehtyä kakenlaista, mutta pikkuhiljaa treeni on jalostunut siihen, että alkulämmittelyjen jälkeen teen vaan lähinnä työntöä ja tempausta. Siinä viehättää kokonaisvaltaisuus.
Jos tavoitteena on kiinteytyminen (mittojen kaventuminen), enkä lihastakaan pelkää, millaisia sarjoja/toistoja kannattaisi tehdä. Joku tietty aika samaa liikettä? Tietty toistomäärä (millainen)? Noista kun saisi vähän vihiä, niin se kuulan paino asettuu sitten sen mukaan. Niitä löytyy 6, 8, 10 ja 12 kg.