Ajattelin hieman rustailla kuulumisiani, sillä tämä päivä on minulle vuosipäivä ja tuo muistoja menneestä.
Tänään 6.1.2013 tuli sitten jämpti Vuosi täyteen siitä kun aloitin viimevuonna oman karppaus taipaleen elämäntapana.
Se oli elämäni parhain päätös se!! Vaikkakin vaikea ja osittain kivinen tie se oli kohti kevyempää ja terveellisempää olotilaa
Nyt on kuitenkin mukava katsoa eteenpäin sekä kurkistella kulunutta vuotta taaksepäin, mitä kaikkea taipaleellani tapahtui.
Aloitin 6.1.2012 järkyttävästä painosta (89kg) ja maaliskuussa aloittelin jo74kg painoluokassa elämistä,jokaiseen kuukauteen mahtui hampaiden kiristystä ja
tuskailua kun paino joko a) nousi hieman tai b) pysyikin samassa lukemassa tai c) iski se aivan kamala makeanhimo,jota vastaan taistelin lähes hampaat irvessä
Kesä-heinäkuun taitteessa olin ahkeroinut painoani n. 64kg tienoolle, syksyä kohti mennessä (elo-syyskuu) paino luokka vakiintui 55.7-56kg välimaastoon,jossa se onkin pysynyt.
Joulunaikana hivenen poikkesin ruokavaliosta; maistoin tavallisia laatikoita yms herkkuja mutta hyvin kohtuudella, ja iltaisin pidin pienimuotoista "salaattipaastoa" joten paino ei päässyt kuin ~2kg nousemaan, jonka olen jo karistanut ja saanut
normaalipainoni takaisin..
Suklaita ei tehnyt edes mieli koko jouluna! Lienee karppausksen myötä tuokin himo jäänyt poies,jota en tule kaipaamaan enään..
Vaatekoot viimevuoden aikana vaihtui radikaalisti 46 koosta pikku hiljaa kohti 38 kokoa, sainkin laittaa vaatekaappien sisällöt täysin uusiksi kun muutin uuteen kotiin.. Vanhat vaatteet päätyi kierrätykseen ja osa roskiin (hyvästit niille,en tule tuota säkkikokoa kaipaamaan ikänä!)
Viikko ennen joulua kävinkin joululahja ostoksilla Nanson tehtaanmyymälässä alennusmyynnissä ostaen paljon uusia paitoja,liivejä,housuja yms kokoa 38/S. Eivät olleet hinnalla pilattuja Nanson vaatteet, sillä esim yöpuku irtosi 8e, paidat 10e/kpl, liivi 12e ja jne.
Iho,hiukset,kynnet,veriarvot kaikki ovat hyvässä kunnossa nykyään. Olenkin pitkään syönyt monipuolisen ja terveellisen karppiruoan rinnalla viimevuoden maaliskuusta lähtien; Omega 3,Priorin,D-vitaminia,Monivitaminia,
jotta elimistö saa tarvitsemansa varmasti (harmillisesti viime vuoden syksyllä vasta hoksasin iHerb nettikaupan,alkuun siis söin luontaistuotekaupoista saatavia kapseleita, joten vahvuudet eivät olleet suuria vs iHerb).
Esim d-vitsku luontaistuotekaupassa max 50µg kun iHerbistä ostin 125µg, ja vaikutuksen huomaa heti,olen kuin pirteä duracell kani,jota ei enään masenna/alakulo vaivaa ja yöunetkin on paremmat ja levollisempaa.
Pienen sulkasadon koin myös eli hiusten lähdön vuoksi (maaliskuulta toukokuun loppuun asti kesti ja n.1/3 lähti) otan priorinia edelleen, jotta hiukset kasvaa vahvempina ja hieman nopeammin takaisin.
Nyt uudet kasvavat hiukset melkein yltää ponihännälle asti.
Ruokavalio ja elämäntapa hyväkarppina jatkuu edelleen toki. Hieman olen ruisleipää ottanut mukaan, mutta olen tehnyt jännän huomion että vähäinenkin vaalean viljan ja/tai sokerin/perunan saanti alkaa nostamaan painoa,sen sijaan
1 viipale ruisleipää taasen ei sitä tee..
Aloituspaino oli 89 kg (06.01.2012)
Viimeisin paino on 55,7 kg (06.01.2013)
Pudotusta on kertynyt 33,3 kg eli 37,4 % aloituspainostasi (637 g/vko)
Tavoitteenasi oli pudottaa 29 kg. Olet saavuttanut tavoitteesi.
Painoindeksi on 21.5Kovasti tsemppaan sekä kannustan teitä kaikkia, jos mietitte aloittaisiko karppauksen tai jotka olette karppaus taipaleella alussa/ puolivälissä tai ylläpitovaiheessa!
Kannattaa tehdä päätös keveämmästä elämästä ja nauttia siitä kun läskit lähtee ja huomaa vaatekoon pienentymisen,veriarvojen sekä olotilan parantumisen,ei tätä voi katua sitten millään
Mukavaa ja kevyempää Tammikuun alkua kaikille!