karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2019-10-16 08:43:40

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 1 viesti ] 
Julkaisija Viesti
ViestiLähetetty: 2011-07-24 11:34:38 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2011-03-19 14:10:20
Viestit: 513
Paikkakunta: Helsinki
Hei, onko joukossamme tällä erää ketään Zonen tyylillä karppaavia?

Olen palstalta lukenut Zonen vaikuttaneen edullisesti esim. iho-ongelmiin. Näissä aikaisemmissa Zone-ketjuissa asioita käsiteltiin jo monelta kannalta. Elsin aikamatka oli erityisen innostavaa luettavaa.

Kirjastosta löytyi Barry Searsin Zone ikääntymistä vastaan (2000) ja antikvariaatin hyllyiltä Zoneviikko Seitsemän päivää, jotka muuttavat elämäsi (2001).

Etenkin ikääntymistä käsittelevä kirja olikin massiivinen tietopaketti hormonien toiminnasta ja merkityksestä. Searsin mukaan ” vanhenemisen neljä perustekijää ovat liian suuri insuliinipitoisuus, liian suuri kortisolipitoisuus, liian suuri veren glukoosipitoisuus sekä liian suuri vapaiden radikaalien määrä. Nämä neljä perustekijää luovat siis perustan vanhenemisen todelliselle syylle: vaikeutuville hormoniviestinnän häiriöille.” Ravinnon keskeinen merkitys tässä hormoniviestinnässä tuodaan selvästi esiin.

Sears toteaa myös tämän jo muualtakin tutun seikan: ”Välttämättömistä aminohapoista ja välttämättömistä rasvahapoista poiketen ei ole olemassa välttämättömiä hiilihydraatteja, koska elimistö kykenee valmistamaan glukoosia sekä proteiinista että rasvasta.” Tästä huolimatta hän suosittaa jokaiselle aterialle ja välipalalle myös hiilihydraatteja. Kyse on insuliinin ja glukagonin tasapainosta. ”Jos toisen hormonin määrä nousee, toisen hormonin määrä laskee. Tämän vuoksi proteiinien ja hiilihydraattien suhde on jokaisella aterialla ja välipalalla kriittisen tärkeä asia, jotta insuliini saadaan pysymään ihannetilan rajojen sisällä.”

Searsin ajatuksissa on paljon järkeä, mutta myös paljon mietityttävää.

Aterioiden kokoaminen Zone-annoksista vaikuttaa (ainakin aluksi) melkoiselta palapeliltä. Tarkkuustyötä…Omasta mielestäni hiilihydraattien määrä tuntuu tarpeettoman suurelta. Välipalat tuntuvat myös aivan turhilta. Sitä on jo niin tottunut tähän kolmen ruokailukerran rytmiin. Tuntuisi turhalta (=paluulta vanhaan!) sulloa mukaan välipaloja. Niinhän sitä ennen teki, että verensokeri (muka) pysyisi tasaisena (ei pysynyt).

Sears suosii vähärasvaisia proteiininlähteitä. Tämä tuntuu vähän kummalliselta, kun hän toisaalla kirjoittaa ”Rasva hidastaa hiilihydraattien imeytymisnopeutta verenkiertoon ja alentaa siten insuliinintuotantoa.” Muutenkin hänen Zone-ohjelmansa on vähäkalorinen. Se kyllä arveluttaa. Ei tosiaankaan tekisi mieli jättää kaloreja vajaiksi.

Onko kellään tuoreita ”käyttäjäkokemuksia” Zonesta? Tai omia sovelluksia siitä? Vieläkö Zonella olisi jotain annettavaa?

_________________
Kasvissyöjästä on kehkeytynyt kalansyöjä - kalansyöjästä on kehkeytymässä...


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 1 viesti ] 

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailija


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)