karppaus.infon arkistoitu foorumi

Okei... Nyt oikeasti haluan tietää mihin aineenvaihdunnalliseen mekanismiin perustuu kuitujen mainostaminen sydämen ystävänä.

Let's cut the bullshit - tutkimukset tiskiin ja metaboliakarttoja rautalangasta vääntämään.

muoks - otsikko

_________________
Roheiinia ja rasvaa, sillä se liha kasvaa.

Arvaus: kun kuidut raapivat suolta, niin vatsavaivoiltaan ei ehdi sydänvaivojaan ihmetellä?

_________________
747 Jumbo 50 v 2019

Muuten on minun kuiduista varmaan parempi . (Kun eivät mielestäni mitenkään ja leseet ovat kuona-aineita)

_________________
"Remember, eating fat is not what makes you fat, it’s the inability to burn fat that makes you fat." Rosedale
"I will never be hungry again"

Eiiii... Ei alakarppipropagandaa , vaan kertokaa ny se systeemi. Onhan se oltava ku tuolla lesepaketin kyljessäki sanotaan että kuinka se on sytämen ustava!!1

_________________
Roheiinia ja rasvaa, sillä se liha kasvaa.

Olisit laittanut taistelutantereelle. Tänne korkeintaan vt eksyy kuituja puolustamaan.

_________________
"Remember, eating fat is not what makes you fat, it’s the inability to burn fat that makes you fat." Rosedale
"I will never be hungry again"

Tuota yhteyttä voisi yrittää lähteä rakentamaan kuin siltaa - edeten molemmista suunnista yhtä aikaa.

Miten kuidut vaikuttavat? No ne taitavat hidastaa/vähentää syödyn ruoka-aineksen imeytymistä. Toisesta suunnasta ajateltuna sydän voi paremmin, kun verisuonet pysyvät auki ja puhtaina. Tuohon väliin sitten vielä joku tukipilari kolesterolista, niin siinähän se silta on. Näyttääkö tukevalta? Ehkä vaatii pari leap-of-faith:ia, jotta pääsee yli.

_________________
Hyväkarppaava harrastelija.

No siis tässähän se juju on. Kuidut hidastavat kaiken syödyn ruuan imeytymistä. Oli sitten kyseessä tärkeät vitamainet tai kamalat "kovat rasvat". Nuo "kovat rasvat" on niitä peikkoja, joten mikä tahansa mikä estää peikkojen invaasion on sydänmerkin arvoista. Siinä se juju. Paskan tärkeet kuidut on viimeistään paskalle tärkeitä.

Hemmetin hyvä pointti

_________________
Roheiinia ja rasvaa, sillä se liha kasvaa.

Nyt tietenkin pitäisi erottaa ns liukoinen kuitu ja liukenematon kuitu. Nämä lienevät ominaisuuksiltaan kaukana toisistaan fysiologisesti.
Kyllä minusta se hiilihydraattien imeytymisnopeus myös on merkittävä asia, sitä merkittävämpi mitä suuremmista imeytyvän hiilihydraatin anoksista on kyse. Tätä kautta tietenkin myös vaikutuksia voi olla epäsuorasti myös sydänterveyteen. En minä ainakaan pystyisi koko käsitetä "ravintokuidut" lykkäämään 1-0 tyylillä roskikseen.

karppiruoka sisältää runsaasti kuitua. Harvemmin kuitenkaan esim viljojen kovia raastinrautakuituja.

Kuiduissa pitänee huomioida myöskin suolen mikrobifloora.

Täydellisen kuiduton ruoka josta olisi poissa kaikki liukenematon kuitu sekä liukoiset "kuidut" olisi aika hankala tilanne elimistölle.

Sensijaan leipäteollisuuden kuituhypetys... no jaa, evvk. Onhan sokeriteollisuudellakin oma käsityksensä sokerista -- puhdasta auringon energiaa suoraan luonnosta. Menköön samaan kastiin tuo leipäteollisuus.

Onhan viime aikoina näkynyt tutkimusta, jossa jopa yläkarppi on saatu terveyttä edistäväksi kun se on toteutettu alhaisen GI:n tuotteilla. Eli kuitu hidastaa sokeristumista ja siten vähentää hiilihydraatin terveyshaittoja. Korkeahiilarisessa ruokavaliossa ne siis saattavat olla hyvinkin tärkeitä.

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/

Faktasta en tiedä mutta mekanismi lienee:

"Kuitu pienentää veren kolesterolipitoisuutta sitomalla ruoan mukana tulevaa kolesterolia ja elimistön tuottamia sappihappoja. Sappihappojen muodostamiseen tarvitaan kolesterolia, joka poistuu näin elimistöstä kuituun sitoutuneena.
"
http://www.sydanliitto.fi/kaikki_sydame ... _FI/kuitu/

Ja kun sitä poistuu elimistön on valmistettava tai muuten saatava sitä lisää. (kun paluukierrätys ei toimi ja osa arvokkaasta kolesteroli joutuu hukkaportista ulos samoin kuin muutenkin osa sappiaineita -- kauheeta tuhlausta)

Ajaisikohan huoltoasemilla oleva öljyn imeytysturve tuon asian vieläkin tehokkaammin?

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=z8tl2GSNxpo
KILO LÄSKIÄ ON ÄMPÄRILLINEN KUSTA.

Näytäppä säiee, jossa olen kuituja puolustanut. Kuidut sinänsä ehkäisevät proteiinidieetillä paksusuolen sairauksia.

Lue uudestaan lause. Siinä on sana korkeintaan. Rekisteröitymättömät trollit eivät pääse kirjoittelemaan hifiosastolle.

Ja puolustit kuituja viimeisessä lauseessasi. Olisit saattanut eksyä tekemään sen ennenkuin ketju siirrettiin eli todistit itse olettamukseni mahdolliseksi.

Kerro sitten mitä paksusuolen tauteja, ja miten, kuidut "proteiinidieetillä" ehkäisevät.

_________________
"Remember, eating fat is not what makes you fat, it’s the inability to burn fat that makes you fat." Rosedale
"I will never be hungry again"

Juuri äskettäin eräs lääketieteen tohtori ystäväni totesi että kuitujen hyötyä ei kliinisissä tutkimuksissa ole pysytty osoittamaan.
Tosin oli edelleen sitä mieltä että minun "atkins dietti" on huuhaaata; vaikka en edes atkinsia ole koskaan noudattanut

Tuli ajatus: kuidut vaikuttavat suolen bakteerikantaan (mahdollista joo) niin että siellä elelee leppoisampia bakteereja, tai että siellä elelee miedompi bakteerikanta.

_________________
Roheiinia ja rasvaa, sillä se liha kasvaa.

Vaikuttavat miten? Hyviin vai huonoihin? Miedompi bakteerikanta hyviä ehkä?

_________________
"Remember, eating fat is not what makes you fat, it’s the inability to burn fat that makes you fat." Rosedale
"I will never be hungry again"

Sori mut mulle tulee tässä väistämättä mieleen MIB2 ja ne marlboroa vetävät eilienit. Leppoisia olivat joo.

Mut joo, jos mä haluisin mun sualeeni leppoisia kavereita, niin söisin jugurttia ja kaikkee muuta hapanmaitotuotetta.

Liukoisen kuidun syöpää ehkäisevä vaikutus liittynee siihen, että suoliston mikrofloora tuottaa liukoisesta kuidusta butyyrihappoa (lyhytketjuinen rasvahappo , jota on pieniä määriä maitorasvassa ja äidinmaidossa), jotka puolestaan vaikuttavat solujen erilaistumiseen ja kasvuun. Kts. esim.

http://focus.hms.harvard.edu/1998/June1 ... oncol.html (kansantajuinen artikkeli aiheesta)
http://www.dsls.usra.edu/meetings/radia ... lupton.pdf (huomaa, että ko. vaikutus on pektiinillä, mutta ei selluloosalla)

ADA:n mukaan tuo liukenevan kuidun sydänterveyttä edistävä vaikutus liittyy (kuten jo ennen mainittiin) liukoisen kuidun kolesterolia alentavaan vaikutukseen:

http://www.eatright.org/Public/Nutritio ... _11809.cfm

Mutta sinänsä on hyvä tietää, että taustalla on pääasiassa väestötutkimusta, usein viitataan tähän.

Kolesterolia alentavasti kuitu voisi vaikuttaa hidastamalla hiilihydraattien imeytymistä, sitomalla rasvaa (en viitsi nyt karppikommentoida) ja/tai sitomalla ravinnon kolesterolia (tosin tuon jälkimmäisen pitäisi kyllä mielestäni vaikuttaa vain sellaisilla ihmisillä, joilla on kolesteroliaineenvaihdunnan häiriö, sillä nykyinen käsityshän on se, että ravinnon kolesteroli ei terveillä ihmisillä nosta seerumin kolesteroliarvoja).

Itsekseni olen mietiskellyt, että onkohan kuitenkin niin, että korkea kuidun saanti on merkki runsaasti kasvikunnan tuotteita sisältävästä ruokavaliosta, joka sinänsä näyttää olevan melkoisen merkittävä terveystekijä.