karppaus.infon arkistoitu foorumi

Aamulenkkihaasteen mukainen aamujuoksentelu 6.92 km. Muuten työmatkat cc:llä 2.7 km suuntaansa.

Töissä kulutettu perslihaksia. Ah! Toimistotyön "ihanuutta".

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089

keskiviikon tapaan: mainosten jakoa nelisen tuntia

Vatsat ja handut salilla, aikaa meni noin tunti.

_________________
Jos jonkinlaista ylläpitoa ja laifstailia, vilkaisehan!

"Remembering you are going to die is the best way I know to avoid the trap of thinking you have
something to lose. You are already naked. There is no reason not to follow your heart."

kävellen kadun toiselle puolelle ja takas (ei tullu hiki )

Aamusta 5,2km holkötellen ja perään salilla selkä, takareidet, ojentajat ja kyljet.

_________________
Kalan juoksut, puntit ja sapuskat lisäravinteineen
Koodilla HUV171 10 taalan alennus ensimäisestä tilauksestasi. Tämä siis iHerbistä.
Tässä linkki suoraan yrtin sivulle eikä sinun tarvitse lisätä koodia enää mihinkään

Aamujuoksuntelutossuttelua PeeKoo-vauhdilla rapiat 33 minsaa, töitten jälkeen punttisalilla 1h 20min sisältäen kunnon venyttelyt.

Ehtoolla penkkiurheilua (Schalke-HJK).

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089

Noin puolitoista tuntia suunnistusta. Paljon kului aikaa joutavaan hukassa olemiseen ja hakkuuaukean keskellä rämpimiseen. Tuli myös lähdettyä klassisesti ihan vikasuuntaan. Mutta jälleen kerran kaikki rastit löytyivät!

_________________
"Kuului repivä,kirskuva ääni ja heti perään kumeata jylinää. Hän äsähti, että saatana Tauno nyt halkasit maapallon."

Futisillan lukemat:
1h 34min - 1002kcal - max syke 175 - keskisyke 149

Paljonkohan mittariin olisi tullut HJK:n pelin ekaa puoliaikaa katsellessa..

_________________

169cm Ihmisapinauros Kaakonkulmalta
Hiilaritietoinen Leangains

5,2km hölkötellen aamutuimaan ja päälle salilla olkapäät, hauikset ja vatsat.

_________________
Kalan juoksut, puntit ja sapuskat lisäravinteineen
Koodilla HUV171 10 taalan alennus ensimäisestä tilauksestasi. Tämä siis iHerbistä.
Tässä linkki suoraan yrtin sivulle eikä sinun tarvitse lisätä koodia enää mihinkään

Koirien kanssa aamu-ulkoilut + 45 min lenkki ja pian kokeilemaan salille ensimmäistä kertaa kahvakuulaa. Illalla vielä toinen 30-45min lenkki koirien kanssa.

_________________
Valokuvapäiväkirjani

Hieman yli 60 km kampien pyörittelyä reilun 28 keskarilla.

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089

57 kilsaa pyöräilyä, osin Saimaan kanavaa seuraillen. Ihanaa, kun ei sada!

_________________

Parikybää pertsarullilla tasapökkimistä 3:45 min/km. Hanskoja en pane tana vaikka rakkoja sinne tänne ilmaantuukin, kyllä ne kourat siitä kovettuu kun heikkous poistuu

mainosten jakoa 4ja puol tuntii

Aamulenkkihaasteketjuun laitinkin jo päivän liikkumiseni; vajaat 40 minsaa, vajaaa 6 km juoksentelua. Töissä perslihaksilla istumista *ugh*

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089

Vakkari 70 km filoilua. Vähänkö oli trooppinen keli, kuin olisi kasvihuoneessa ajellut. Vaikka jälkimmäisen tunnin aurinko oli pilvessä, niin silti lämpöä näytti olevan 27 astetta, ja mikähän oli kosteusprossa kun hiki ei juurikaan haihtunut vaan jäi ihon pintaan ei-jäähdyttäväksi limaksi. Aika yllättävää oli myös se, että eilinen tasatyöntely tuntui etureiskoissa ekan tunnin ajan, lisäksi henkästytti helposti mikä joka varmaan ainakin osittain johtui auringon paahteesta. Varovasti piti kepitellä ettei habottanut, ja se kyllä kannatti, sillä jälkimmäinen tunti taasen oli kyllä maagisen vahvan tuntuista menoa, kuin jalat ja koko konehuone olisi vaihdettu.

Koukuttavaksi todettu aamuinen lenkki; palauttavaa löysäilyä hieman vajaa tunti, reilut 6 km.

Cc:llä työmatkat vaivaiset 5.4 km yhteensä. Muuten töissä konttorirottahommeleita.

Aamulenkillä tuli kanssa huomattua trooppinen ilmanala, mutta eilen aamulla vasta olikin. Sumukohdassa mentäessä tuntui kosteanlämpimät henkäykset...

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089

Eilen : varsin tuskalliseksi muodostunut puolimaraton. Aiheesta enemmän tässä

Tänään palauttavaa koirankusetuslöntystelyä 1:30. Keskisyke 101 bpm.

4,2km leikittelyä
10 minuutin vetoa
1.12km jäähdyttelyä

... nämä siis juosten

_________________
Kalan juoksut, puntit ja sapuskat lisäravinteineen
Koodilla HUV171 10 taalan alennus ensimäisestä tilauksestasi. Tämä siis iHerbistä.
Tässä linkki suoraan yrtin sivulle eikä sinun tarvitse lisätä koodia enää mihinkään

73 kilsaa pyöräilyä. Venäjän rajalle ja takaisin

_________________