karppaus.infon arkistoitu foorumi

Eilen meni 500 biltemaa luukuista sisään ja tänään yhtämonta mainosnippua.

Jonkinlainen PK-viikonloppu.

La: 30 km (1h 54min) rullasuksilla tasatyöntöä, keskisyke 140, maksimi 165. (Ja 1.5 km juoksua loppuverryttelyksi)
Su: 85 km fillarilla 32.5 km/h keskarilla, keskisyke 128, maksimi 166.

Upeassa syysamun kelissä juokesentelua 12.04 km 1 h 22 min ja sekunnit päälle.

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089

Päivälenkki 62 min ( ei aavistustakaan matkan pituudesta. Villi veikkaus jotain 7-8km välillä) Tosi leppoisasti kulki sykkeetkin pysyi välillä 133-168

Viikollakin tuli vetästyä parit lyhyemmät lenkit, unohtui vain kiireessä päivitellä

Koirat tuossa vetoovasti katso vieressä, josko sitä jaksais vielä palauttelevan kävelyn heittää 45min -60min niin kaikki olis tyytyväisiä

Kolmen tunnin kävelylenkki

_________________
Ruoho ei ole vihreämpää naapurin aidan takana. Se on niin vihreää omalla pihallasi, kuin annat sen olla.

Spinning 30 min + BodyPump 45 min

Lainapyörällä 54km 29 keskarilla. Pohkeet veti jumiin viimeisen kympin loppukirissä. AAPUUVA!!

_________________
-24 kg vajaassa vuodessa... nyt ylläpitoa, BMI 23 vuodesta 2010.

Iltapäivällä sopivasti sateiden tauottua toviksi (pientä tihkua lukuunottamatta) 6.17 km vauhtijuoksua 34 min 26 sek. Oli keskisyke 162, joten aikasta punaisella vedettiin.

Lenkin "päälle" 1h punttitreeniä.

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089

Eilettäin 50 min reipastempoinen salireeni, jopa olikin hönkää tehdä edellispäivän tietoisen hiiliherkuttelun jälkeen Hyvin näkyy vastuksissa se, että kropassa on kauheasti käytämätöntä (sokeri)energiaa... Josko tänään sitten tunteroisen kävelylenkin heittäis.

5,2km ja 33min juosten aamutuimaan ja perään saleilua 70min olkapäät, hauikset ja vatsa.

_________________
Kalan juoksut, puntit ja sapuskat lisäravinteineen
Koodilla HUV171 10 taalan alennus ensimäisestä tilauksestasi. Tämä siis iHerbistä.
Tässä linkki suoraan yrtin sivulle eikä sinun tarvitse lisätä koodia enää mihinkään

Eilen illasta 11 km hölkät jälleen. Tänään lihaskuntoa, kohta pääsen käyttämään Iron Gymiäkin ja täysipainoista Coach Sommersin Olympic Bodies -settiä tekemään

_________________
Tein makro- ja kalorilaskurin, tässäpä näin: http://koti.mbnet.fi/juhau/makrolaskuri/

Tuli uitua kilsa ja pyöräiltyä pari. Mun peruspäivä sisältää poikkeuksetta puolesta tunnista puoleentoista jotain hyötyliikunnan ja turhaliikunnan välimaastossa seikkailua.

vaunulenkki Väinön kanssa noin tunni verran aamulla,
iltasella vielä sitkuttaa kuntopyörällä puolikas tunti

_________________

Torniojaws...siis itse värkkäsit tuon laskurin ! Tattista vaan.Käytetäänpä sitä aina tarvittaessa.

_________________
Tavoitteena hyvä terveys ja alentunut paino eli noin 62-64 kg on sopiva tämän ikäiselle ja kokoiselle (160cm) naiselle.Milloin ätkinsillä milloin milläkin,mutta hiilihydraatteja vahtien.

Ai niin se liikunta. Olen aloittanut n.6km:n reippaan kävelyn.Ostin sopivat "sadevaatteetkin" ja jalkineet.Nyt on menossa kolmas viikko,jolloin lähes joka päivä olen saanut itseni liikkeelle,mitä tosin ihmettelen Toivon,että liikunta laittaa läskit palamaan nopeammin.

_________________
Tavoitteena hyvä terveys ja alentunut paino eli noin 62-64 kg on sopiva tämän ikäiselle ja kokoiselle (160cm) naiselle.Milloin ätkinsillä milloin milläkin,mutta hiilihydraatteja vahtien.

Aamulenkki; 6.3 km 50 minsaa, löysää tossuttelua.

Muuten mentaaliliikkumista; seuraavat kaksi päivää menee jalka (siis potku-)palloilun merkeissä.

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089

Zumba 60 min. Ei voi olla noin hikistä touhua

_________________
Jos jonkinlaista ylläpitoa ja laifstailia, vilkaisehan!

"Remembering you are going to die is the best way I know to avoid the trap of thinking you have
something to lose. You are already naked. There is no reason not to follow your heart."

Hot Fitness Pilates 45 minsaa, kesken työpäivän

_________________
Muutoksen portti avautuu sisältä päin.

Bodypump tunti ja 45 min spinning, juuh kyllä! Ja elämä hymyilee kun tämän tytön olemattomat lihakset kasvavat!

_________________
Karppailut 1/2009 lähtien. Alkupaino 120 kg syksyllä 2008.

Eilen 8,5km juosten 4.50 keskarilla
Tänään 3,2km juosten 5.10 keskarilla ja perään salilla jalat, ojentajat ja vinot vatsat.

_________________
Kalan juoksut, puntit ja sapuskat lisäravinteineen
Koodilla HUV171 10 taalan alennus ensimäisestä tilauksestasi. Tämä siis iHerbistä.
Tässä linkki suoraan yrtin sivulle eikä sinun tarvitse lisätä koodia enää mihinkään